Oikea tapa potkaista jalkapalloa

Nuorena valmentajani näyttivät meille erilaisia tapoja potkaista palloa. Muistan, että ensimmäinen valittu valmentajani vei minut sivulle harjoitusten jälkeen. Hän osoitti minulle kuinka sirutetaan. Tämä oli aluksi niin vaikeaa. Se oli itse asiassa turhauttavaa ja noloa. Minusta tuntui muutaman minuutin ajan, että sitä ei ehkä koskaan tule. Viikkojen harjoittelun jälkeen alat poimia sitä . Sitten muistan, että ensi kaudella kasvoin pitemmäksi ja jalkani kasvoi. Minulla oli koon 12 kenkä 12-vuotiaana. Yhtäkkiä en pystynyt sirottamaan palloa tai tekemään monia muita asioita kovin hyvin. Olin kömpelö noin vuoden äkillisen kasvun takia. On tärkeää oppia potkimaan palloa kunnolla, tiedä, että se vie aikaa ja jatka harjoittelua.

Oikea mekaniikka on tärkeämpää kuin teho

Ennen kuin menet ulos ja alat käyttää kaikkia näitä vinkkejä potkia jalkapalloa kovemmin, varmista, että osut siihen oikein. Tärkeämpää kuin pelkkä pallon potkiminen on, miten teemme sen. Sinun vastakkainen käsi täytyy olla pois pois kehostasi, molemmat polvet koukussa.

Jos olet potkimalla kanssa sinun oikea , vasemman kätesi tulee tulla ulos kehostasi. Sinun pitäisi olla nojaa hieman vasemmalle . Nojaamalla saat tasapainon ja jalkasi on paremmassa kulmassa. Päinvastoin kun potkimalla kanssa vasen jalka.

Istutuspaikka riippuu siitä, taivutko vai lyötkö nauhoilla. Jos nauhat, sitten kasvin jalka (potkuja vastapäätä) on oltava oikeassa paikassa. Ei liian lähellä jalkaasi eikä liian kaukana pois. Ei liian kaukana edessä ja ei allasi . Odota, Entäpä nojaa taaksepäin tai eteenpäin ja saada molemmat jalat maahan laskeutumalla ampumajalkallesi. Tällä kaikella on enemmän merkitystä kuin yrittää saada pallo kovaa. Taivuttamalla palloa, istuttaisit lähemmäksi.

Potkaise jalkapalloa nauhojen avulla

työntösyötön lisäksi tämän valmentajat haluavat sinun oppivan ensin. Asia on niin että, Uskon, että jotkut pelaajat oppivat luonnollisesti tai osaavat taivuttaa palloa jalan sisäpuolelta. Pelitilanteesta riippuen on yleensä 1 tai 2 parempaa tapaa potkaista palloa. Paikallaan oleminen verrattuna tippuun tai pallon kanssa juoksemiseen on eri asia.

Kun iskee kanssa alkuun -lta jalka [nauhat] haluat pallon menevän suoraan. Osoita omasi lonkat, kasvin jalka ja hartiat minne haluat pallon menevän. Sinulla on myös oltava molemmat polvet koukussa vähän. Mitä enemmän kasvin jalkaasi koukussa, sitä enemmän voit päästä pallon alle sen korkealle.

Katso alta työskentelen Sydneyn kanssa, University of Texas Longhorns pelaaja. Syd on harjoitellut kanssani 9-vuotiaasta lähtien. Työskentelemme edelleen saadaksemme tärkeimmät yksityiskohdat selville. Video alla työskentelee oikea jalka .

Nauhoilla lyöminen on 1 tärkein taito, jonka haluat todella saavuttaa! Tarkista tämä video alla ja huomaa kuinka Sydney saa molemmat jalat irti maasta. Myös ilmoitus kuinka pelaaja laskeutuu päälle hänen potkimalla jalkaa . Tämä ei ole ainoa tapa lyödä sitä nauhoilla, mutta sitä pitää harjoitella. Jos D1-oppilaspelaajan on jatkettava harjoittelua, eikö nuoremman pelaajan tarvitse mielestäsi?

Kun olet iskenyt läpi, varmista omasi lantiota ja hartiat pysyä klo the kohde . Saadaksesi lisää tehoa ja jotta jalat eivät tee kaikkea työtä, pidä ydin supistettuna [taivutettu tiukasti]. Sitten aseta jalkasi riviin ja vartalo oikealla tavalla, pallon vieressä. Katsella alla, kuinka työskentelemme hänen parissamme lihasmuisti hänen kanssaan vasen jalka .

Kun nostat molemmat jalat maasta potkiessasi

Ylivoimaisesti yksi parhaista tekniikoista voit oppia, kuinka saada molemmat jalat irti maasta. Haluan varmistaa yhden asian, että sinun ei tarvitse nousta molempia jalkojasi maasta jokaisella potkulla. Olen katsonut videon, jossa valmentajat kertovat pelaajille, että heidän on nostettava molemmat jalat maasta. Tärkein aika, jolloin haluat nostaa molemmat jalat maasta, on kun tiputat tai juokset eteenpäin . Momenttisi kantaa sinut, kun osut siihen, mikä mahdollistaa enemmän kehon painoa. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän tehoa.

Jos olet paikallaan, sen tekeminen on vaikeaa ja joskus se ei olisi järkevää. Pallon taivutus sisäpuolelta , et yleensä nousisi molempia jalkojasi irti maasta. Katso video David Beckhamista ja ymmärrä, mitä tarkoitan. Taivutus ulkopuolen kanssa jalan ansiosta voit tehdä tämän, mutta vain tietyssä tilanteessa.

Kun molemmat jalat irti maasta, saat enemmän voimaa

Syy saada molemmat jalat irti maasta potkiessasi on yksinkertaisesti antaa sinulle enemmän voimaa. Ajattele sitä… Jos potkaiset palloa ja annat vain potkivan jalkasi päästä sen taakse, sinulla on vain yhden jalkasi paino. Jos saat molemmat jalat irti maasta, voit saada koko kehosi painon pallon taakse. Enemmän kehon painoa pallon takana tarkoittaa enemmän voimaa .

Kasvu sotkee pelisi

Niin usein lapset ovat 8 , 10 , 12 vuotta vanha ja osaa potkaista palloa korkealle ja kauas. Sitten yhtäkkiä viikkojen sisällä he eivät voi potkaista palloa yhtä hyvin. Äkilliset kasvupyrähdykset voivat aiheuttaa tämän. Ylimääräinen puoli an tuumaa jalan pituus voi tehdä siitä täysin erilaisen suhteen lihasmuisti , mekaniikka ja tottumukset . Joka vuosi lapset ympäri maailmaa joutuvat siihen opetella potkimaan uudelleen pallo kasvupyrähdyksen vuoksi. Yleensä he oppivat uudelleen lyhyemmässä ajassa ajan määrä siitä, mitä he ovat jo oppineet.

Mitä useimmat valitut pelaajat ajattelevat ennen potkua

Muista, että olen opettanut yksityistunteja elantoni vuoksi 11 vuotta. En tiedä yhtäkään valmentajaa, joka tekee enemmän tunteja kuin minä, kun on kyse teknisestä koulutuksesta. Se on kaikki mitä teen! Kun kysyn lapsilta [ikä 11-15+] kuinka he aikovat "potkia" pallo, he sanovat " Minä en tiedä, aion vain lyödä sitä ".

Se on yksi asia, jos nämä lapset ovat 8-10-vuotiaita, mutta nämä ovat 12-14+ vuotiaat lapsia, joilla on aika hyvät valmentajat. Jalkapallo on syvällistä ja siinä on niin paljon opittavaa. Jos et työskentele yksin, joukkueharjoittelun ulkopuolella et vain saa tekniikkaa käyttöön. Sinusta tulee pelaaja, joka vain "potku" sen sijaan, että osaisi potkaista palloa oikein.

Jalkapallon taivuttaminen sisään

Taivuttamalla palloa voi saada yhtä paljon tehoa kuten näyttävä nauhojen kanssa. Suurin osa nuorista pelaajista edes lukiossa ei mielestäni opi tätä tarpeeksi hyvin. Nuorten jalkapallovalmentajani [Alvin Alexander] esitteli sen minulle joukkueen harjoituksissa ja minä käytti hyväkseen , työn alla sisään minun takapiha . Sinun on myös työskenneltävä pallon kanssa yksin!

Tyypillisesti sisäpuolelta taipuessa et nouse molempia jalkojasi irti maasta, mutta voit saada lisää tehoa. Jos lyöt kuollutta palloa [vapaapotku], tee tämä. Kun menet lyömään palloa, varpaat ovat alhaalla, mutta kun lyöt läpi, nosta varpaasi ylös . Tämä on täysin erilainen ja outoa lihaksia varten. The lihasmuisti on tottunut siihen, että varpaat pysyvät ylös koko ajan työntösyötön tai pysymisen kanssa alas nauhojen kanssa.

Pallon taivutus ulkopuolelta

Taivutus kanssa ulkopuolella saat molemmat jalat irti maasta, mutta monta kertaa et. Varpaat voivat pysyä alhaalla lyönnin aikana tai nousta ylös. Jos haluat voimaa, pidä varvas alhaalla, mutta jos haluat enemmän taivutusta/pyöritystä, nosta varpaat ylös ja tuskin reunaa palloa. Kaikki riippuu siitä, haluatko voimaa vai et, tai jos se on a valo kulkee jonkun ympärillä tai kuinka kauan sinulla on aikaa vapauttaa pallo.

Brasilian legenda, Roberto Carlos, joka taivuttaa vapaapotkuja nauhojen ulkopuolella . Jos olet YouTuben "paras vapaapotku ikinä" Roberto Carlos korostus tulee näkyviin. Peli Brasilia vastaan Italia on, kun hän teki maalin, ja se jää ikuisesti alas peliksi paras vapaapotku . Parasta oli, että pallo matkusti kohti maalipoikaa, juuri ennen kuin se vääntyi maaliin. Lue lisää siitä, miksi taivuttaminen on hyödyllistä jalkapallossa .

Lastaus lyhyelle matkalle ja korkeudelle

Yksi vaikeimmista tavoista potkaista palloa on haketus! On pelaajia, joita olen kouluttanut, jotka ovat lukion tai jopa yliopiston pelaajia, jotka eivät osaa hakea oikeaa palloa. Ne jotka pystyvät siihen, myöntää sen haketus heidän kanssaan heikompi jalka on niin vaikea .

Opi hakemaan lukemalla tämä postaus täältä. Tietäen oikea tapa potkaista palloa ei ole helppoa. Kaikki nämä erilaiset oppimisen ja opetuksen tekniikat tekevät valmentajan erittäin vaikeaksi opettaa koko joukkuetta. Tästä syystä sinun on hankittava yksityis- tai pienryhmäkoulutus.

Sisällä "push pass" potkaista jalkapalloa

Joten tätä varten haluat muodostaa yhteyden jalan sisäpuolelle, jossa varvas osoittaa enemmän ylös kuin alas. Juuri ylemmän kengännauhan reiän alapuolella on a luu jalassasi joka tuntuu siltä marmorin reuna . Tämä on " makea paikka” . Jos liität sen alle, pallo osuu jalkasi lihakseen, mikä tarkoittaa, että menetät haluamasi terävän popin. Varmista sinä pidä jalkasi sisäpuoli seuraamassa kohdetta kohti , jopa yhteyden muodostamisen jälkeen. Jalka haluaa luonnollisesti sulkeutua, kuten on tottunut kävellessä.

Kuinka päästä ampumisasentoon

Kaksi pääasiaa , yksi on kehittää pallonhallintaa, joka on järkevä ja auttaa sinua erilaisissa tilanteissa. Sitten haluat myös tietää, kuinka vaikeuttaa puolustajien tilannetta, jotka yrittävät pitää silmällä sinua. Joten kun puolustaja merkitsee sinua ilman palloa, tehdä heidän vaikea nähdä sinua.

Jos olet hyökkääjä ja pallo on kentän toisella puolella, mene puolustajan taakse Silloin tällöin. Ei koko aikaa, mutta vähintään 4-5 kertaa pelissä tehdä tämä. Vaikka menisit hetkeksi sivuille , niin kauan kuin palaat tarpeeksi aikaisin, sinua ei kutsuta. Tämä tekee siitä stressaavaa puolustajille, mikä on mitä haluat. Saat lisätietoja asemaan pääsemisestä napsauttamalla tätä.

Lämmittely ennen kuin potkaiset jalkapalloa voimalla

Yksi asia, jonka näet pelaajien tekevän väärin kaikilla tasoilla, on ampua ennen kuin he ovat lämmenneet. Tämän tekeminen voi vahingoittaa lonkkakoukistaja, quad, polvi ja selkä . Erityisesti ikä 13+ koska heidän lihaksensa eivät ole yhtä joustavia kuin nuoret. Oikea tapa potkaista palloa vie paljon keholta. Jopa minulle a aikuinen mies, eläkkeellä oleva ammattilainen. On ollut ja on edelleen aikoja, jolloin potkaisen palloa ja tuntea kipua lonkassa tai polvessa. Mutta vain kun minä älä lämmitä hyvin, lyödä paljon palloja yhdessä päivässä, tai tehnyt paljon muutama päivä aiemmin.

Muistuta itseäsi tai pelaajiasi yhä uudelleen ja uudelleen

Aivan kuten lapset unohtavat sammuttaa valot huoneestaan, he unohtavat mitä osaa jalkasta käyttää potkiessaan. He myös unohtavat, missä kentässä eniten maaleja tehdään. Nämä ovat 2 tärkeintä asiaa, jotka jalkapalloilija voi tietää. Samalla lapset oppivat paljon. Urheilussa, kotona ja koulussa.

Yhdessä meidän on autettava toisiamme ja niin vanhemmille ja valmentajille, mikä tarkoittaa muistuttamista. Pelaajille se tarkoittaa myös itsensä muistuttamista. Mieti mitä opit ja toista se sen jälkeen. Tämä auttaa sinua muistamaan kaiken, mitä opit. Älä työskentele vain siinä, missä olet hyvä. On tärkeää kehittää kaikkia tapoja potkaista jalkapalloa. Nauti olostasi ja jatka kovaa työtä!