Kuinka parantaaMaalivahtien käsiin Jalkapallo

Niin paljon menee pelaa maalivahti jalkapallossa. Sinun täytyy olla hyvä reaktioita ,kyky lukeapallo ja moitteeton jalkatyö . Mutta loppujen lopuksi , enemmän kuin mitään , sinun pitää kiinnipallo ! Tässä muutamia tehokkaita harjoitteita , joita voit tehdä parantaamaalivahdin käsiin . Tämä on mitä tarvitset
Soccer pallot
Maalivahdin hanskat
Runsaalla vedellä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

käsillä : Muista, ettämaalivahdin pitäisi kiinni pallon sormenpäillään , ja on olemassa joitakin keinoja kouluttaamaalivahdin sormien ulottuvilla . Ensimmäinen on, että maalivahti seistä jalat kaukana toisistaan ​​ja kumartui . Ilmankäsineet ,maalivahti olisi ohjasi pallon sisäänkahdeksikon viivatyylin noin jaloilleen . Varmista, että hän ei käytä hänen kämmenet tai työntääpallon syliinsä. Sen sijaan hän olisi ohjatapallon hänen fingertips.Then onmaalivahti istua alas jalkansa eteensä . Hänet ohjasi pallon sormillaan jälleen ympäri kehoaan . Varmista hän heittääpallon molempiin suuntiin ja varajäsenet käsissä. Ottaa mennä kaikki päin hänen jalkansa tekeemaalivahdin todella rasittaa hänen sormenpäät .
2

Glove - free porat : Havemaalivahti ottaa hänen käsineet pois ja sitten pyörähtääpallon noin hänen vyötärö . Varmista, ettäpallo ei ole vastaan ​​hänen ruumiinsa . Pallo olisi menossa sormenpäillä ulottuvilla. Ovatmaalivahti tehdä se niin nopeasti kuin hän voi ilman hänen palmu tai scoopingball.Then ovatmaalivahti seistä hänen jalat toisistaan, polvet koukussa. Maalivahdin pitäisi pitää palloa jalkojen väliin yhdellä kädellä edessä ja toisaalta tulleentakaisin . Onmaalivahti kääntääpalloa lempeästi ja nopeasti vaihtaa kätensä asemaa ja kiinni pallo . Tämä on hyvä käsi nopeus sekä pyydystämiseen . Ovatmaalivahti tehdä tämän ennen kuin hän voi tehdä sen 10 kertaa peräkkäin ilmandrop.The kolmannen hansikas vapaa pora on sama kuinviimeisin paitsi molemmat kädet ovat samassa paikassa . Onmaalivahti kääntääpalloa samalla tavalla , mutta tällä kertaa hän on saada molemmat kädet samaan suuntaan . Ovat maalivahti tehdä sitä, kunnes hän on tehnyt 10 ilman pudottamallapallon .
3

Polvet : Onkomaalivahdin laskeutumaan polvilleen . Punt linja -käytötmaalivahdin , noin korkea , jotkut aivan niitä, jotkut vasemmalle ja jotkut oikealle . Potkiapalloa yhä kovemmin kuinpora menee .
4

Sitting laukausta : Oletkomaalivahti istua jaloillaan ulos hänen eteensä . On hänen rulla oletpallo, ja voit ampua linjakäytöt hänelle takaisin . Etu tässä pora on se, ettämaalivahti ei voi kompensoida jaloillaan . Jos hän ei voi pitääpalloa , se menee hänen ohitseen , koska hän ei voi liikkua saada hänen ruumiinsa sen takana . Kutenpora menee , venyttäämaalivahdin enemmän ja enemmän , ja antaa hänen päästä pidemmälle.
5

Push - ups : Mikään auttaamaalivahdin saalis kuin vahva käsivarret . Ei ole hänen tehdäperinteistä push - up . Sen sijaan hänen tekevän punnerruksia hänen sormenpäät tai punnerruksia pallon päällä . Toinen muunnelmapush-up on pitääpallo kentällä . Sen sijaan, ettämaalivahti työntää ylös ja alas päällepallo, on hänet nostapallo poismaasta ja ottaa vähän " humala" sen kanssa . Hänet mennä koko matkan vasemmalle ja sitten aina oikeassa .


[Kuinka parantaaMaalivahtien käsiin Jalkapallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019198.html ]