Miten suunnitellaJalkapallo Workout

urheilulaji jalkapallo , kaikilla tasoilla , vaatii voimaa ja kestävyyttä . Ensisijainen vastuu valmennusurheilun varmistaaurheilijat ovat hyvin valmistautuneitapelejä . Oikea harjoitukset kuuluvat taito rakennuksen kaikilla aloilla , jotka liittyväturheiluun jatiukat aikataulut pitääpelaajat raiteilleen . Suunnittelu tämä aikataulu hyvissä ajoin mahdollistaaparhaan mahdollisen tuloksen . Tämä on mitä tarvitset
Kalenteri
Kirjoittaminen väline
Näytä Enemmän Ohjeet

1 Aloitakalenterin

saisimme fyysisen kalenterin tai luodavirtuaalinen kattaapäivämäärät ensimmäinen harjoitus läpiseuraavana vuonna . Virtuaalinen kalenteri avulla voit laajentaapäivämääriä tarvittaessa ja tee tarvittavat muutokset poistamatta tai merkinnällä lisättyjä tietoja .
2

Countviikkoa nykypäiväänpäivänensimmäinen peli . Jakaa nämä päivät kolmeen osiotennakkomyynti workout aikataulun .
3 Running on osa kestävyysharjoitteluun .

Omistanensimmäisen ja toisen viikonennakkomyynti workout voimaharjoittelua , myös painon nostamiseen. Kolmas ja neljäs viikko on omistettu kestävyyttä ja nopeutta ja sisältää paljon käynnissä harjoitukset . Alternate voimaa ja kestävyyttä koulutus kalenteriisi vasta neljä viikkoa ennenensimmäistä peliä . Tässä vaiheessa alkaa aikataulutus leikkiä käynnissä ja ryhmätyösessioiden .
4 Painonnosto onosa voimaharjoittelua .

Jaaworkout aikataulun in - kauden ajan välillä voimaa, kestävyyttä ja käynnissä näytelmiä . Alternatepäivää omistaen yhden päivän kunkin taitoa, tai jakaakäytännöt voimaa ja taitoja ja kestävyyttä ja taitojen opettaminen .
5

Käytäpäivän kuluttuakauden vaihtoehtoisia koulutusta . Tämä koulutus voi sisältää muita urheilulajeja kuten tennis , koripallo , aerobic tai tanssia riippuenjoukkue . Täytäaikaa eri toimintojen välttäminen voimaa ja kestävyyttä porat käytettypreseason ja kauden liikuntaa .


[Miten suunnitellaJalkapallo Workout: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019029.html ]