Miten suunnitellaJalkapallo Workout
Kalenteri
Kirjoittaminen väline
Näytä Enemmän Ohjeet
1 Aloitakalenterin
saisimme fyysisen kalenterin tai luodavirtuaalinen kattaapäivämäärät ensimmäinen harjoitus läpiseuraavana vuonna . Virtuaalinen kalenteri avulla voit laajentaapäivämääriä tarvittaessa ja tee tarvittavat muutokset poistamatta tai merkinnällä lisättyjä tietoja .
2
Countviikkoa nykypäiväänpäivänensimmäinen peli . Jakaa nämä päivät kolmeen osiotennakkomyynti workout aikataulun .
3 Running on osa kestävyysharjoitteluun .
Omistanensimmäisen ja toisen viikonennakkomyynti workout voimaharjoittelua , myös painon nostamiseen. Kolmas ja neljäs viikko on omistettu kestävyyttä ja nopeutta ja sisältää paljon käynnissä harjoitukset . Alternate voimaa ja kestävyyttä koulutus kalenteriisi vasta neljä viikkoa ennenensimmäistä peliä . Tässä vaiheessa alkaa aikataulutus leikkiä käynnissä ja ryhmätyösessioiden .
4 Painonnosto onosa voimaharjoittelua .
Jaaworkout aikataulun in - kauden ajan välillä voimaa, kestävyyttä ja käynnissä näytelmiä . Alternatepäivää omistaen yhden päivän kunkin taitoa, tai jakaakäytännöt voimaa ja taitoja ja kestävyyttä ja taitojen opettaminen .
5
Käytäpäivän kuluttuakauden vaihtoehtoisia koulutusta . Tämä koulutus voi sisältää muita urheilulajeja kuten tennis , koripallo , aerobic tai tanssia riippuenjoukkue . Täytäaikaa eri toimintojen välttäminen voimaa ja kestävyyttä porat käytettypreseason ja kauden liikuntaa .
[Miten suunnitellaJalkapallo Workout: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019029.html ]