Karanteenin koulutus

Dave Speer on vasenkätinen syöttäjä Cleveland Indians -järjestössä. Viime vuonna, 32 esiintymisessä, hän julkaisi 1,81 ERA:n Indians AA:n tytäryhtiön Akron Rubber Ducksin kanssa. Speer halusi rakentaa tälle vauhdille siirtyessään kaudelle 2020, ennen kuin se keskeytettiin Covid-19:n takia. Speerin kokemus on samanlainen kuin urheilijoilla kaikkialla maassa, ja pyysimme häntä kertomaan, kuinka hän käsittelee vastoinkäymisiä ja mitä hän antaa nuoremmille urheilijoille, jotka ovat samassa asemassa.

Harjoittelun perässä

"Kuten useimmat urheilijat, Minun on täytynyt olla hieman luova pitääkseni kehoni ja käteni valmiina aina, kun kausi alkaa. Minulla ei ole pääsyä pesäpallokentälle tai kukkulalle, mutta on joitain suhteellisen helppoja tapoja pitää käteni kunnossa. Ostin verkon heti kotiin päästyäni, ja se on ollut heittokumppanini joka päivä karanteenin aikana.

Se on sama baseball-kokoonpano, joka minulla oli 8-vuotiaana, mutta se on täydellinen pitämään äänenvoimakkuuden korkealla tasolla, jolla se olisi kauden aikana.

Kun tulee kuntoon ja ruokavalioon, kyse on vain vastuullisuudesta ja vastuullisuudesta. Et tarvitse hienoja painohuonevarusteita pysyäksesi vahvempana. YouTubessa on tuhansia kehonpaino-/kuntoiluharjoituksia, Instagram, jne. - sinun täytyy vain varata aikaa selvittääksesi, millaiset harjoitukset hyödyttävät sinua eniten. Minulle, Tämä tarkoittaa, että joogaan vähintään 3-4 kertaa viikossa. Jokaisella urheilijalla on erilaiset tarpeet. "

Valmiina pysyminen henkisesti

"Minun mielestäni, tämä on vaikein asia käsitellä päivittäin. Olen pelannut baseballia tällä kertaa joka vuosi yli 20 vuoden ajan, joten on haastavaa kietoa pääni ympärille, kuinka paljon tuntemattomia tällä hetkellä on. Paras neuvoni urheilijoille tällä hetkellä on asettaa päivittäisiä ja viikoittaisia ​​tavoitteita/ohjeita, jotta ala pysyy pienenä ja suljetaan pois kaikki pitkän aikavälin tuntemattomat.

Uskon myös, että videoiden katsominen peleistä, joissa esitin viime vuonna, on auttanut minua visualisoimaan ja simuloimaan pelin toimintaa. Jos sinulla ei ole videota itsestäsi, MLB Networkissa ja muutamissa muissa kanavissa on aina vanhoja MLB-pelejä. Ei ole parempaa tapaa oppia kuin katsoa parhaista parhaita."

Yhteydenpito valmentajiin ja joukkuetovereihin

"Intiaanit ovat tehneet hienoa työtä pitääkseen meihin yhteyttä ja ilmoittaakseen meille heti, kun jokin muuttuu. Meillä oli viime viikolla Zoom-puhelu koko organisaation kanssa, joten oli mukava nähdä kaikki ja kuulla suoraan toimistosta, mitä he odottavat meiltä. Tämä koko kokemus on erilainen kuin mikään, mitä olemme koskaan nähneet, joten valmentajien ja joukkuetovereiden välillä on paljon kontaktia, kun he vain kirjautuvat sisään ja varmistavat, että kaikki selviävät siitä yhdessä. Viestintä joukkuetovereiden ja valmentajien kanssa on erityisen tärkeää juuri nyt. Tiedän, että me kaikki laskemme päiviä, ennen kuin voimme palata ulos ja pelata turvallisessa ympäristössä.

---

[Karanteenin koulutus: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005046836.html ]