Kuinka käyttääSki Machine

Maastohiihto onfyysisesti vaativa ja tiukka urheilua. Ski koneet ovat kuntosaleille suunniteltu jäljittelemään hiihto terveyshyödyt antavat tämän liikuntalaji . Hiihto palovammoja niin paljon , ellei enemmän , kaloreita kuin juoksussa ja pyöräilyssä . Ski koneita voi olla erittäin tehokas painonlasku työkaluja , jos niitä käytetään oikein jaalla olevia ohjeita auttaa sinua saamaan alkoiturvallinen , tehokas ski koneen workout program.Things tarvitset
Ski Machine
Näytä Tarkemmat ohjeet

1

Siirrä oikea jalka eteen ja työnnä vasen jalka taaksepäin . Samaan aikaan , vedävasenta kahvaa ja nosta oikea käsi . Toista tämä vuorotellen päätöslauselmaesityksenjopa 60 minuuttia .
2

Programsuksi koneentyyppi harjoitusohjelma haluat aloittaa . Hidas tasainen , ohjelmienvähäinen määrä vastarintaa ovat " rasvaa polttava " , kun taas nopeampi tahtiin ohjelmia on paljon vastarintaa ovat voimaa ja kestävyyttä rakennus . Workout kolmekymmentä minuuttia tunnissa , kolme-neljä kertaaviikossa saamaaneniten hyötyä irti harjoitusajan.
3

Maksimaalisen rasvaa polttava hyödyt käyttämälläsuksi koneen tai alle " aerobinen kynnys" -vauhti, jolla voit silti käydä keskustelua . Maksimaalisen sydän tuloksia käyttämälläski koneen yläpuolella aerobisen kynnyksen -vauhti, jolla keskustelu on vaikeaa . Myös käyttääsykemittaria , että monet ski koneissa on tapa seurata suorituskykyä . Olisikaavio käytettävissäkone, joka näyttää, mitä syke alue sinun pitäisi olla , mutta pääsääntöisesti vähentämällä ikäsi 220 saat maksimisykkeestä ja 80-85 % siitä on aerobista kynnystä .


[Kuinka käyttääSki Machine: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005037071.html ]