Wing Chun -lihakset

Jos haluat saada hyvä Wing Chun, sinun on rakennettava Wing Chun -runko niin, että se on toimiva Wing Chunille. Mutta kuinka voit tehdä sen ilman, että vietät vuosia edistymättä?

Tänään aion murtaa Wing Chun -lihakset, jotka ovat tärkeitä Wing Chunin tekemisessä toimivaksi. Sitten tiedät tarkalleen, mitkä lihakset sinun tulee rakentaa Wing Chunille ja mitä lihaksia venyttää päästäksesi Wing Chun -asentoihin.

Joten jos olet valmis rakentamaan Wing Chun -vartalorakennettasi, sinun on ensin tiedettävä, mitä lihaksia vahvistaa ja mitä lihaksia venyttää. Kutsun näitä Wing Chunin Yang- ja Yin-lihaksiksi.

Tässä on kuusi lihasta, jotka sinun on tiedettävä toimiaksesi Wing Chunin kanssa…

Wing Chun -lihakset rakennettavaksi

Yang-lihas numero yksi. Ensimmäinen rakentava Wing Chun -lihas on pakaralihas (gluteus maximus). Nyt pakaralihakset yhdistävät jalat vartaloon. Pakarat kiinnittyvät niin, että sinusta tulee vähemmän taipuisa. Toisin sanoen ne kiinnittävät jalat kehoon.

Yang-lihas numero kaksi. Toinen rakennettava Wing Chun -lihas on latissimus dorsi. Nyt latti on vartalosi (vartalosi käsiisi) pääyhteys. Lattia vetää olkapäitä ja yhdistää ne. Lähitaistelussa sinulla on oltava erittäin kompakti rakenne. Latit itsessään vetävät olkapäät alas ja tekevät niistä enemmän osan muusta.

Wing Chun -lihakset venytettäväksi

Yin-lihas numero yksi. Ensimmäinen venyvä Wing Chun -lihas on ansoja (trapezius). Trapetsit ovat täällä. Hartiat ovat osa juuriasi. Tiukat ansat ovat merkki juurtumattomuudesta. Hartioiden laskeminen irrottaa ansoja ja juurruttaa rakenteen. Siu Nim Tao -kammioasento… tämä auttaa venyttämään puolisuunnikkaan lihaksia ja vahvistamaan lattiolihaksia. Joten yrität parhaasi tehdäksesi molemmat samanaikaisesti. Loukut ja latit ovat vastakohtia (niin ansoja ovat jarrut lattit ovat kaasu) Joten haluamme kytkeä kaasun päälle ja sulkea jarrut.

Yin-lihas numero kaksi. Seuraava venytettävä lihas on etuhartialihakset (etummainen hartialihas). Etukulmat ovat täällä. Tämä on työntää pois lihasta. Joten kun tämä etuosa alkaa kiinnittyä ja työntää, energia työntyy pois meistä, emmekä vain voi vastaanottaa sitä. Voiman vastaanottaminen joltakulta toiselta on ratkaisevan tärkeää herkistyä ja sitten käyttää energiaa häntä vastaan. Niiden voiman työntäminen pois tekee herkkyydestä mahdotonta. Sillä hetkellä, kun tämä tapahtuu, tulet ulos tästä kompaktisuudesta olkapäälläsi. Yksi niistä asioista, joita suosittelen, on ottaa rätti ja laittaa se kainaloon. Koska sinulla on tuo rätti kainalossasi ja haluan sinun oppivan ojentumaan kokonaan.

Yin-lihas numero kolme. Seuraava venytyslihas on hauislihas. Kun ojennat täysin, tämä tuo minut (pidennys) tämä vie minut seuraavaan jarru- tai antagonistiseen lihakseen… hauislihakseen. Tämä on yksi syy, miksi kiharat eivät itse asiassa ole mahtavia Wing Chunille, koska se on päinvastoin kuin yritämme tehdä. Yritämme pidentää. Emme yritä joustaa. Poistu hauislihaksistasi ja eroon ansoistasi ja etuosistasi ja opi päästämään irti kädestäsi. Tämä kaikki on kehitystä. Ota tämä tänne. Pidä tätä ja jos pidennät liikaa, näet, että rätti menee pois. Se auttaa sinua pääsemään ulos etuhauista, pitämään olkapääsi alhaalla ja myös hauislihaksessasi.

Yin-lihas numero neljä. Toinen paikka, jota haluamme venytellä, on alaselkä. Nyt tämäkin tapahtuu vain hyvän Siu Nim Tao -koulutuksen kautta. Wing Chunissa harjoitettu lantion kallistus venyttää alaselkää. Tämä pidentää selkärankaa ja yhdistää sen maahan.

Yin-lihas numero viisi. Pohkeen lihakset ovat myös venytettäväksi tarkoitettuja lihaksia. Joten kun teemme pohkeita… kun laskeudumme alas, venytämme niitä, jotta voimme liittyä paremmin maahan. Ja mitä lähempänä vastustajaa olet, sitä enemmän maata sinun todella tarvitsee olla. Joten vasikat ovat toinen lihas, joka sammuttaa niin paljon kuin voit. Okei, nämä ovat kaasu ja jarrut. Nämä ovat Wing Chun -lihaksia, jotka haluamme aktivoida ja irrottaa. Kun alat ymmärtää näiden lihasten välistä riippumattomuutta, voit olla toimiva Wing Chunin kanssa.

[Wing Chun -lihakset: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1005052070.html ]