Wing Chun Sparring

Mitä tulee sparraukseen Wing Chunissa, eri kouluilla on erilaisia ​​näkemyksiä.

Sparring on hieman kiistanalainen aihe Wing Chunissa pääasiassa siksi, että jokainen ajattelee, että heidän tapansa sparrata on oikea tapa. Jotkut jopa sanovat, että sinun ei pitäisi sparrata Wing Chunissa.

Uskomme, että ei ole parempaa tapaa harjoittaa taistelutaidetta kuin todella taistella. Vaikka sparraus ei ole varsinaista taistelua, se on kuitenkin lähinnä oikeaa taistelua.

Olitpa uusi Wing Chun -opiskelija tai pidempiaikainen Wing Chun -harjoittaja, joka haluaa tuoda sparrauksen harjoitteluun, tässä artikkelissa keskustelemme sparrauksen tärkeydestä, sparraamisesta Wing Chunissa ja tärkeistä käsitteistä, jotka tulee muistaa sparrauksen aikana.

Alla käyttämämme käsitteet ja termit koskevat vain The Dragon Institutea ja Dragon Family Wing Chunia, mutta toivomme, että käytät näitä tietoja oman koulutuksesi parantamiseen. Toivomme vilpittömästi, että kaikki Wing Chun -koulut sisällyttävät sparrauksen harjoitteluunsa.

Onko Wing Chunissa sparrausta?

Joo. Wing Chunissa on ehdottomasti sparrausta. Kuitenkaan kaikki Wing Chun koulut eivät spar. Mutta älä erehdy, sparraus Wing Chunissa on välttämätöntä! Niin paljon, että uskomme, että jos Wing Chun -koulusi ei sparraa ja sparraa usein, sinun kannattaa vakavasti harkita lähtöä löytääksesi Wing Chun -koulun, joka sparraa.

Näin sanottuna sillä, miten teet, on väliä. Aivan kuten muusikon on harjoitettava suorituskykyä silmällä pitäen, koska Wing Chun on itsepuolustuksen taide, sparrausta on harjoiteltava itsepuolustustavoitetta ajatellen.

Kouluissa näytetään usein sparrauksia chi saosta (tahmeista käsistä) tai poon saosta (kiertelevistä käsistä), mutta nämä harjoitukset ovat vain harjoituksia, jotka on suunniteltu edistämään herkkyyttä. Käytännössä tahmeutta tulee varmasti käyttöön, mutta hyvin harvat ihmiset alkavat pyörittää käsiään ennen tappelua. Wing Chun -opiskelijoiden on opittava erottelemaan chi saoa. Muussa tapauksessa he luottavat siihen, että he kiinnittävät yhteyden henkilön käsiin taisteleessaan sen sijaan, että he oppisivat hallitsemaan vastustajan keskilinjaa.

Miksi Wing Chun -opiskelijoiden täytyy sparrata

Wing Chun -opiskelijoiden täytyy sparrata, sillä sparrauksella opiskelija oppii yhdistämään kaikki opitut käsitteet ja harjoitukset käytännön käyttöön. Tämä tarkoittaa harjoitusten ja muotojen ottamista elävään, dynaamiseen harjoitukseen. Se tarkoittaa yhteistyökyvyttömän vastustajan lyöntejä, potkuja, työntöjä ja vetoja. Sen avulla opiskelija oppii etäisyyden ja ajoituksen, kuinka integroida jalkatyöskentely ja kuinka käsitellä stressiä, jonka joku yrittää lyödä sinua. Sparring on lähimpänä tosielämän sovellusta Wing Chunissa. Taistelu tosielämässä on arvaamatonta, sotkuista ja suosii usein vahvimpia ja aggressiivisimpia. Asiaa pahentaa vielä se, että olet todennäköisesti täynnä adrenaliinia, ajatuksesi juoksevat ja liikkeesi ovat epäsäännöllisiä.

Wing Chunissa harjoittelemme ajoituksen, tarkkuuden ja rentoutumisen käsitteitä. Kuinka opit soveltamaan näitä käsitteitä, kun kohtaat nyrkkitulvansa? Toisin sanoen, miten kurotaan Wing Chunin teorian ja sovelluksen välinen kuilu? Yksinkertainen. Sinä spar!

How to Spar in Wing Chun

Monet Wing Chun -koulut eivät sparraa, koska he eivät vain tiedä miten. Heitä ei koskaan opetettu, eikä heidän sifunsa koskaan sparrattu. Mukana on sekä kuuluisia sifuksia että niin sanottuja suurmestareita ja Yip Manin suoria opiskelijoita. Kokemuksen/taitotiedon puutteen vuoksi he ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että sparraus on joko liian vaarallista Wing Chun -harjoitteluun tai ei hyödyllistä itsepuolustuksen oppimisessa.

Tässä on muutamia asioita, jotka sinun tulee tietää Wing Chunin sparrauksesta…

Sparring Wing Chunissa ei ole vain "Lyön sinua niin lujasti kuin pystyn, kun sinä yrität lyödä minua niin lujasti kuin pystyt" lähitaistelua. Kuten kaikessa Wing Chunissa, taistelun on oltava tietoinen yritys! Jotta voit oppia sparraamaan Wing Chunissa, määritellään ensin joitain asioita, jotta sparraat turvallisesti ja käytännöllisesti.

Osun määritelmä. Yksinkertaisin tapa hallita jonkun muun keskustaa on lakko. Mutta osuma ei ole vain yhteydenottoa. Siksi oppiessamme "lyöntiä" meidän on ensin "määritettävä osuma".

Dragon Family Wing Chunissa osumalla tai iskulla on kaksiosainen määritelmä. Sen tulee:

• A. Siirrä kehoa, joka EI ole liikkeessä
• B. Pysäytä ETEENPÄIN liikkeessä oleva kappale.

Tämä määritelmä tarjoaa myös välitöntä palautetta. Jos et pystynyt liikuttamaan tai pysäyttämään ruumista, osuma oli määritelmän mukaan tehoton.

Se, mihin osut, on myös ratkaiseva tekijä. Osuma minne tahansa vastustajan massakeskuksen ulkopuolella ei tuota toivottua vaikutusta. Kaikki hyökkäykset on suunnattava keskelle!

Kenellä on etuoikeus?
Dragon Family Wing Chun -sparrauksessa "etuoikeus" on käsite, että kun yksi henkilö hallitsee keskilinjaa, se on tunnustettava. Tämä auttaa oppilaita ottamaan haltuun hallitusti, kun oppiminen on edelleen tärkeintä.

Etuoikeuden käsite antaa sävyn tuottavalle sparraukselle. Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta liian usein tapahtuu, että opiskelija ei ymmärrä, että kumppani lyö häntä ja jatkaa hyökkäämistä. Riippuen tekemästäsi sparrauksesta tämä ei ole suotuisa. Esimerkiksi matalapaineen sparrauksen tarkoitus on pitää liikkeet hallinnassa.
Valitettavasti kipu on joskus ainoa hyvä opettaja, mutta jos tavoitteena on pitää paine matalana, lyöminen meidän osuman määritelmämme mukaan muuttaa painetta. välittömästi!

Kun tunnustat, että harjoituskumppanisi iskee sinua, estää sinua saavuttamasta sovittua korkeampaa intensiteettiä ja juurruttaa luottamusta kumppaniisi.

Wing Chun Sparring Gear?

Monissa muissa kamppailulajeissa harjoituskumppaneilla on hanskat, kypärät, pehmusteet sääreen, suusuojat jne.

Turvallisuus on tärkeää kaikissa kamppailulajeissa, emmekä halua satuttaa harjoituskumppaneitamme. Siitä huolimatta Wing Chunin sparrausvarusteet ovat vähäiset, mutta hyvästä syystä.

Itsepuolustustilanne EI KOSKAAN tarjoa sinulle suojaa. Hampaiden menettämisen, aivotärähdyksen, verenvuodon, mustelmien ja loukkaantumisen todennäköisyys kasvaa eksponentiaalisesti, mitä pidempään taistelu jatkuu.

Paras tapa välttää tämä on harjoitella tämän mielessä.

Taistelussa on vaikea totuus oppia:sinua lyö. Tämän väistämättömyyden hyväksyminen ja kivun käsitteleminen opettaa sinua olemaan hajoamatta osuessaan. Sinusta tulee joustavampi ja vastustuskykyisempi kipua vastaan. Emme tee itsellemme palveluksia halaamalla itseämme ja välttämällä kipua.

Mitä Wing Chunin sparrausvarusteet sitten ovat?
Suukappale ja kuppi. Kupit ovat valinnaisia.
Joo.
Siinä se.

Ei päähineet?
Jos olet joskus katsonut UFC- tai nyrkkeilyottelun, huomaat, ettei siinä ole päähinettä. Itse asiassa pääremmit tarjoavat paljon suojaa paitsi viiltoja vastaan. Tylsä voiman aiheuttama trauma on edelleen mahdollinen ja paljon todennäköisempi, koska pää on nyt suurempi kohde. Tilanteessa, jossa päähän kohdistuvat laukaukset todennäköisesti aiheuttavat pysyviä vaurioita, todellisen pään suojauksen pitäisi tarkoittaa käsien pitämistä ylhäällä ja pään takana!

Entä hanskat?
Käsineet on tarkoitettu vain suojaamaan omia rystysi ja käsiäsi. Tämä ei myöskään ole ihanteellinen, koska itsepuolustustilanteessa rystysten on kohdattava osuminen kovaan kohteeseen, kuten leukaan ja kalloon. Vaikka lyömme yleensä koviin kohteisiin pehmytkudoksella (kuten kämmenellä tai kämmenellä), meidän on myös kyettävä osumaan kovaan maaliin ilman, että nypisimme kivusta.

Wing Chun Sparringin tyypit

Kukaan ei synny tietäen kuinka käyttää Wing Chunia. Sparring asettaa sinut tilanteeseen, jossa osumat tulevat mahdollisiksi ja todennäköisiksi. Niille, joille tämä paine on uusi, sinun taistele tai pakene -reaktio käynnistyy ja liikkeesi, kun ne ovat olleet hallittuja ja siroja harjoitusten aikana, muuttuvat jäykiksi ja hallitsemattomiksi.
Tästä syystä on olemassa useita tapoja Wing Chunin sparrauksen tarkoituksena oli eristää ja tehostaa vastauksiamme. Näitä ovat:

• Yhdellä kädellä
  • Sama puoli
  • Ristivarsi
• Vain jalat
• Sidotut silmät
• Sparing Chi Saosta
• Sparring eri etäisyyksillä (pitkä, lyhyt kantama jne.)
• Sparring eri silloilla (pitkä silta, lyhyt silta jne.)

Selvyyden vuoksi käsittelemme kolmea päätyyppiä Wing Chun -sparrauksissa:Luk Sao, Nuk Sao ja Gor Sao.

Luk Sao:Analytic Sparring
Se on väistämätöntä. Heti kun uusi kaveri kuulee sanan SPARRING, se alkaa. Kylmä hiki, hermostuneet katseet, avuton tunne. Riittää, että ihmiset lopetetaan sparraamisesta yleensä!

Onneksi tämäntyyppinen sparraus on tarkoitettu antamaan aivoille aikaa ajatella.

Luk sao on sparrauksen muoto, jonka avulla voit käyttää aikaa tilanteen käsittelemiseen ja hyökkäykseen vastaamiseen Wing Chun -konsepteja ajatellen. Luk saon tavoitteena on saada sinut reagoimaan tietoisesti hallitsemattomien liikkeiden sijaan.

Luk saossa on yleensä yksi-yksi vaste- ja hyökkäyssykli. Ensimmäinen liike on hyökkäys, johon toinen taistelija tunnistaa uhan ja vastaa siihen ja lopettaa omalla hyökkäyksellään. Etuoikeuden käsite on tärkeä, jotta opiskelijat saavat selkeitä liikkeitä.

Nuk Sao:Ilmainen Sparring
Kun taistelija on taitanut liikkeet ja pystyy reagoimaan energiaan oikealla liikkeellä, nuk sao on mahdollista.

Täällä sama vastaus- ja hyökkäyssykli voi jatkua, mutta paine kasvaa, koska hyökkääjä yrittää ottaa yhteyttä, eikä liikettä ole pysähtynyt suunnittelemaan. Sparring jatkuu, kunnes joku osuu.

Kuitenkin, kun osuma on tapahtunut, taistelijat käynnistyvät uudelleen. Tämä estää paineen lisääntymisen ja sallii samalla osumien tapahtuvan hallitusti.

Gor Sao:Taisteluharjoitukset
Gor saoa kutsutaan taisteluharjoitteeksi, koska silloin tapahtuu täysi kontaktisparraus. Ideat kuten etuoikeus ja ohjaus eivät välttämättä lennä ikkunasta ulos, mutta jos ei sovella meidän määritelmäämme osumasta (massan pysäyttäminen tai siirtäminen), hävittäjän ydin ei ole vaikuttanut ja hän voi jatkaa.

Tämä sparraustyyppi on luonnollisesti eniten painettava ja vaatii kumppaneilta tarpeeksi luottamusta, jotta he eivät vahingoita toisiaan. Gor sao on todellakin lähimpänä taistelutilannetta. Sellaisenaan sitä ei pidä välttää. Taistelijoiden tulee käsitellä omaa stressiään, hallita kipuaan ja soveltaa kaikkia luokassa opittuja periaatteita.

Wing Chun Sparring -tekniikat

Nyt kun sinulla on yleinen käsitys sparraamisesta, voit kysyä itseltäsi, millaisia ​​Wing Chun -tekniikoita meidän pitäisi soveltaa?

Voinko lisätä taistelutyyliini Wing Chun -sparraustekniikoita?

Mikä on vaikein tekniikka?

Lainatakseni Bruce Leetä kirjasta "Enter the Dragon", "vaikein tekniikka, jonka toivomme saavuttavan, on ilman tekniikkaa".

Olet luultavasti kuullut sen miljoona kertaa:Wing Chun on konseptipohjainen kamppailulaji. Tämä johtuu siitä, että pyrimme soveltamaan tiettyjä käsitteitä paineen edessä.

Mutta eikö vastaus ole tekniikka?

Kyllä ja ei.

Harjoittelemme reagoimaan erilaisiin energioihin. Yksi yleisimmistä on se, mitä kutsumme yhteyden katkeamiseksi tai puuttumiseksi. Koska kontaktin menetys on käsite, sen ilmentämiseen on ääretön määrä tapoja. Se voi olla käden putoaminen, jalan vetäytyminen, olkapään kohoaminen tai huomion muutos. Ja koska on olemassa lukemattomia tapoja, joilla yhteyden katkeaminen voi tapahtua, on olemassa yhtä lukemattomia tapoja vastata siihen.

Millä tekniikalla meidän pitäisi aloittaa?

Tekniikat ovat usein yksittäisiä esiintymiä, joita sovelletaan tiettyyn aikaan. Emme pyri luomaan tilanteita tiettyjen tekniikoiden soveltamiseksi. Tämä vie liian paljon aikaa ja aika on arvokasta.

Riippumatta siitä, miten vastaat sillä hetkellä, lopputuloksen tulee aina olla sama. Meidän on lyötävä.
Se on yksinkertainen mutta tärkeä tavoite.

Wing Chun Sparring vinkkejä

Jos Wing Chun -sparraustekniikoita ei voi hallita, mitkä ovat hyviä Wing Chun -sparraustekniikoita?

Wing Chunissa on kyse rakenteesta, rentoutumisesta, asennosta, ajoituksesta ja tarkkuudesta.

• Rakenne
  Tämä koskee asentoa. Asennon tulee olla kuin bambu:jäykkä mutta joustava. Tämä tarkoittaa, että kaikki elementit ovat hyvässä kunnossa.
• Rentoutuminen
  Se voi olla hämmentävä käsite, varsinkin kun yritetään ylläpitää hyvää rakennetta, mutta on tärkeää muistaa, että raajat ovat rentoina. Rentoutuminen antaa meille mahdollisuuden reagoida energiaan sujuvasti.
• Sijainti
  Se, missä olet fyysisesti suuntautunut vastustajaasi vastaan, tekee vastauksestasi tehokkaampaa. Aina kun ohjaamme parempaan asentoon, toimintaa ohjaavat jalat. Jos hyökkäämme, tätä liikettä tulee myös ohjata jaloista.
• Ajoitus
  Ajoitussi sanelee, kuinka tehokkaasti käsittelet vastustajan hyökkäystä. Jos vastaat, kun vastustaja valmistelee vielä hyökkäystään, sinun tarvitsee vain hyökätä. Vastaa liian myöhään, niin olet täysin puolustuskannalla.
• Tarkkuus
  Kaikki muut kohdat merkitsevät vähän, jos et ole tarkka liikkeissäsi. Tähtää liian kauas keskustasta, niin lyöntisi on tehoton. Ollaksesi tarkka, sinun on oltava tietoinen kohteistasi ja sinun on pidettävä silmäsi vastustajassasi. Tämä tunnetaan nimellä mok lik.

Kaiken yhdistäminen
Sparring on välttämätöntä Wing Chunille. Ilman sitä teemme yksinkertaisesti pihvejä ja hieromme käsiä ilman syytä. Sparring näyttää aukot harjoittelussasi. Se näyttää sinulle kuinka hyvä todella olet. Sitä ei saa laiminlyödä.

[Wing Chun Sparring: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1005052061.html ]