Wing Chun -rakenne (määritelty)

Kirjoittaja Sifu Adam Williss

Mikä on Wing Chunin rakenne?

Tässä artikkelissa tavoitteenani on yksinkertaistaa ja selventää, mitä rakenne tarkoittaa Wing Chunissa. Monet sekoittavat rakenteen asemaansa tai kantaansa tai jopa juureen. Jotkut jopa sekoittavat hyvän Wing Chun -rakenteen työntämiseen ja päätyvät osallistumaan voimaa vastaan. Mutta Wing Chun -rakenne on jotain aivan muuta! Ja sen selvittäminen, mikä Wing Chun -rakenne on, on erittäin tärkeää kehityksesi kannalta.

Itse asiassa rakenne avaa oven herkkyydelle. Ilman sitä et voi vastata voimankäyttöön etkä käyttää vastustajasi energiaa häntä vastaan.

Joten… mikä on rakenne?

Wing Chun -rakenne on lyhenne sanoista luuranko. Se on luidenne yhteyksiä toisiinsa. "Hyvä Wing Chun -rakenne" tarkoittaa, että luiden väliset yhteydet ovat vahvoja ja vakaita. Tämä vakaus tarkoittaa, että voit antaa ja ottaa voimaa kehosi läpi.

Wing Chun -rakenne on hyvin tyypillinen wing chunille. Toisin sanoen voit olla erittäin vahva ja vakaa jossain muussa, kuten painonnostossa, juoksussa tai jopa jossain muussa kamppailulajissa. Mutta se ei tarkoita, että se vastaa hyvää siipien rakennetta. Hyvän siipien rakenteen kehittäminen vie aikaa.

Kuinka teet sen? No, Siu Nim Tao on sen perusta ja sinun on testattava paine. Sinun täytyy tuntea, mitä tarkoittaa hyvä rakenne vai ei. Yksi sanonnoista, joita haluan sanoa opiskelijoilleni, on "No Mush, No Push". Mitä se tarkoittaa?

Kun saat paineita harjoituskumppanilta, rakenteensi ei pitäisi romahtaa ( mush) eikä sinun pidä työntää suoraan heidän voimaansa vastaan. Mushuksen ja työnnön välissä on hyvä rakenne.

Esimerkki "soseesta" olisi, jos joko annan paineita tai saan painetta (tai molempien yhdistelmä) ja kyynärpääni tulee takaisin tai olkapääni nousee.

"Push" on sen vastakohta. Miksi ihmiset työntävät? Koska he eivät halua musertaa. Push on paikka, jossa nojaat ja työnnät toisen henkilön voimaan, koska sinulla ei ole yhteyksiä kehoosi. Yrität vastustaa. Resistanssi ei ole sama asia kuin rakenne. Esimerkiksi kun nostat painoa, painat painoa… se on vastusharjoittelu.

Wing Chun on vastustamatonta harjoittelua. Haluamme pystyä säilyttämään rakenteen ja menemään sitten pehmeille tiloille, jotta löydämme merkityksettömät linjat, emmekä yritä työntää pois tai penkkipunistaa jotakuta toista.

Rakenne ei myöskään lukkiudu ja tee itsestäsi kuin betoni tai jäätynyt kaikkialla. Se on vain jäykkyyttä ja sitä on helppo työntää ja vetää jotakuta ja käyttää heidän jäykkiä kahvojaan häntä vasten.

Kaksi ensimmäistä niveltä, joihin keskitytään rakenteen rakentamiseksi

Vartalosi ensimmäiset suuret nivelet, joissa rakenne kehittyy, ovat olkapäät ja lantio. Kaksi päälihasta kehossa ovat latissimus dorsi… ne pitävät olkapäätä alhaalla. Pakarat ovat muut (gluteus maximus). Haluat niiden olevan kiinni, jotta voit yhdistää ylävartalosi ja alavartalosi ja jalkasi.

Nämä kaksi niveltä auttavat yhdistämään vartalosi lisäkkeihisi (käsivarsiin ja jalkoihin). Siu Nim Tao opettaa sinua olemaan jiu ying (kasvot menosuuntaan). Et liiku hartioillasi ja lantioillasi. Sen sijaan vakautat niitä. Ei vain stabiloi niitä liikkeen suhteen, vaan myös stabiloi niitä liitoskohtaisesti. Siu Nim Taon aikana pidät olkapäät alhaalla ja pidät lattisi ja pakaralihaksesi kiinni koko ajan.

Tämän tekeminen ajan myötä rakentaa rakennettasi kestämään painetta. Toisin sanoen, tämä on tapa kehittää herkkyyttä ja oppia rentoutumaan jonkun muun paineen alla. Koska et voi olla vain rento ja pehmeä heti. Se ei toimi. Ensin pitää olla vakautta. Sitten tämä vakaus pitää kaiken geometrian koossa. Vipuvaikutukseen perustuvien asemien avulla voit ottaa voimaa taistelematta sitä vastaan, ja sitten energia voi virrata läpi. Voit itse asiassa päästää heidän energiansa sisään ja voit tuntea sen ja sitten hyödyntää sitä. Ennen rakenteen kehittämistä aiot musertaa tai ponnistella tuota energiaa vastaan, ja tämän vuoksi et vain pysty tuntemaan, mihin energia on menossa hyödyntääksesi sitä. P>

On siis erittäin tärkeää ymmärtää, että rakenne avaa oven herkkyydelle. Voit päästää heidän energiansa sisään ja tuntea missä se on… päästää se keskukseesi, jotta voit tuntea vastaukset. Sitten tunnet, missä kääntyä, minne astua, minne liikuttaa käsiäsi… kaikki nämä asiat, jotka sinun täytyy päästää tuo energia sisään. Liian monet ihmiset vain työntävät energiaa pois, koska niille ei ole kehittynyt oikeaa rakennetta.

Kun olet kehittänyt rakenteen, aiot tuoda sen olkapäistäsi kyynärpäihisi, joka kehittyy seuraavaksi. Ja lantiosta polviin, jotka kehittyvät seuraavaksi. Nyt tarvitset tietysti reilun määrän asentotyötä ja Siu Nim Taoa tehdäksesi sen, mutta ei vain Siu Nim Taoa. Tarvitset kumppanin työtä, kuten sanoin. Sinun täytyy tuntea painetta, sinun täytyy tuntea virheitä ja epäonnistumisia jotakuta kohtaan, jolla on todella rakenne.

Nyt on tietysti paljon muutakin, jotta ymmärtäisimme, kuinka se kaikki kietoutuu yhteen ja miten se integroituu yhteen, mutta tämän artikkelin tarkoitusta varten toivon, että ymmärrät paremmin, mitä Wing Chun -rakenne todella tarkoittaa ja mitä ei. P>

Tämä artikkeli videossa:

Tässä on lisätietoja Wing Chun -rakenteesta…

Hyvän muodon Wing Chun -rakenneosat

Kehon rakenteen yhdistämiseksi oikeaksi kokonaisuudeksi Wing Chunissa on rakenteellisia kohdistuksia ja hyvässä kunnossa olevia biomekaanisia elementtejä. Oikean Wing Chun -rungon rakenteen tunteminen auttaa parhaiten hyökkäämään ja puolustamaan kiinteällä kehonrakenteella raa'an voiman sijaan. Koska Wing Chun -runkorakenne (hyvän muodon elementit) luo rakenteellisen kehyksen, jolla voima virtaa maasta huipulle vastustajan keskilinjalle.

Miksi?

Wing Chun käyttää rakenteellista kohdistusta liikevoiman sijaan. Tämä johtuu siitä, että Wing Chun on tarkoitettu isompien ja vahvempien hyökkääjien voittamiseksi.

Wing Chun maadoittaa kehon törmäyksessä. Pysyessään maadoitettuna Wing Chun kytkeytyy maan lujuuteen kosketushetkellä (hyökkäys tai puolustus). Tätä käytetään parhaiten torjumaan vastustajan hyökkäykset tai lävistämään vastustajan puolustus.

Tässä ovat hyvässä kunnossa olevat Wing Chun -rakenneosat…

Wing Chun -rakennevideo

[Wing Chun -rakenne (määritelty): https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1005052065.html ]