Vinkkejä rullalautavammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon

Riskit liittyvät melkein kaikkeen mitä teet, mutta urheilu on yksi keskeinen elementti, jossa on aina suuri mahdollisuus loukkaantua. Rullalautailijat eivät voi välttää rullalautavammoja, koska rullalautailu on vaarallista, eikä siltä voi olla täysin turvassa. Kuitenkin, aina on tapa suojautua sellaisilta vammoilta. On olemassa muutamia käytännöllisiä tapoja varmistaa, että paranet nopeasti fyysisesti ja henkisesti, vaikka loukkaantuisit rullalautailun aikana. Käyttämällä tällaisia ​​tekniikoita, pääset helposti takaisin raiteilleen. Seuraavassa on sellaisia ​​tekniikoita, joita suositellaan noudattamaan, jos loukkaantut rullalautailun aikana.

Kuinka pudota oikein

Se on väistämätöntä. Jos olet rullalautailija, et voi välttyä siltä putoamasta. Se ei johdu siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä ajamaan sitä sujuvasti, mutta se johtuu siitä, että rullalaudat ovat pieniä ja niissä on pyörät. Se on yksi syy, jonka vuoksi emme voi estää loukkaantumisia. Mutta tiettyjä tapoja voidaan noudattaa varmistaaksesi, että putoat niin, että et joko loukkaa tai saa pieniä vammoja. Saattaa kuulostaa hieman oudolta, että opit kaatumaan, mutta jos olet intohimoinen ammattirullalautailijaksi, sitten sinun on opittava nämä tekniikat.

Käytä oikeaa varustusta

Rullalautailijoiden turvallisuus ei rajoitu vain kypärään. Vaikka kypärä onkin yksi olennainen osa rullalautailun aikana, on kuitenkin paljon muitakin elementtejä, joista on huolehdittava. Kriittisten turvatuotteiden luettelosta tärkeimmät ovat kypärät, polvisuojat, kyynärpääsuojat, rannesuojat, ja hanskat. Jos käytät tätä laitetta oikein, silloin sinulla on turvallinen ja mukava ajokokemus. Lisäksi, sinun on myös suositeltavaa hankkia pari rullalautailukengät. Vaikka voit luistella tavallisilla kengillä, mutta kun liukuut oikeilla jalkineilla, saat oikean otteen, tuki, ja suojaa jaloillesi.

Venytykset ja harjoitukset

Turvallisuutesi kannalta on tärkeää, että pukeudut asianmukaisesti rullalautailua varten. Mutta ennen kuin osut jalkakäytävälle, yritä noudattaa ammattilaisten suosituksia. Ensinnäkin, suorita joitakin luistelua edeltäviä venyksiä ja harjoituksia. Rullalautailu saa kehosi lihakset toimimaan, joten yritä venyttää niitä, koska vanhetessasi sitä enemmän sinun on venytettävä ennen ratsastusta. On myös suositeltavaa noudattaa voimaharjoitteluohjelmaa lihasten vahvistamiseksi rullalautailua varten. Yritä keskittyä harjoituksiin, jotka kohdistuvat pohkeeseen, jalat, ja ydin, jotta voisit rullata hyvin. Kun teet rullalautailutemppuja, pääosat, joita käytät, ovat jauhatus ja Ollies.

Pelon käsitteleminen

Loukkaantumisen psykologisen tekijän käsitteleminen on nyt tärkein este. Kun ylität tämän esteen, on helppo palata samaan tilaan kuin olit ennen loukkaantumista. Pelko on kuin kipua, joka suojaa sinua ja pitää sinut poissa vammoista. Pelko on läsnä, koska luulet voivasi loukkaantua. Siksi on parempi kuunnella vaistojasi, kun aloitat uudelleen rullalautailun. Jos haluat menestyä tässä ammatissa, silloin on suositeltavaa luistella kykyjesi mukaan. Näin vähennät myös loukkaantumisriskiä.

Johtopäätös

Tämän artikkelin lukemisen jälkeen pystyt varmasti voittamaan fyysiset ja henkiset esteet, joita kohtaat rullalautailun aikana.

Haluatko olla paras rullalauta-ammattilainen? Tämä artikkeli tulee epäilemättä todistamaan ponnahduslautana kohti erittäin menestyvää tulevaa uraa. Noudata kaikkia vinkkejä rullalautavammojen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi, ja sinulla on ilo, turvallista ajoa.

[Vinkkejä rullalautavammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/rullalautailu/1005037469.html ]