12 hyödyllistä vinkkiä pitkälautailun aloittelijoille

Longboardingin aloittaminen ei ole liian pelottava mahdollisuus, jos noudattaa oikeaa oppimisjärjestystä. Melko monet ratsastajat lähtevät suoraan kukkuloille ymmärtämättä edes perusteita kokonaan.

Siksi toivon, että tämä luettelo longboarding-aloittelijoille tarkoitetuista vinkeistä voi auttaa sinua pääsemään loistavaan alkuun. Tietysti, se voi myös vähentää paljon kärsimystä ja kipua, joita voi joutua käymään läpi. Sukeltakaamme suoraan sisään, nyt.

Longboardien tyypit

1

Muista valita oikeanlainen lauta

Tämä voi olla melko laaja aihe katettavana. Kuitenkin, "oikea" taulu voi olla erilainen henkilöstä riippuen. Tämä johtuu siitä, että se perustuu ratsastustavoitteisiin, taidot, ikä, koko, jne. Näin ollen on todella tärkeää, että voit todella valita taulun, joka on "oikea" itsellesi, henkilökohtaisesti.

Lisää:5 parasta longboardia aloittelijoille2

Löydä itsellesi oikea asenne

Jokaisella meistä on ainutlaatuinen luonnollinen asenne ratsastuslautaurheiluun. On jopa tapauksia, joissa tämä asenne voi vaihdella urheilusta toiseen.

Heti kun joku astuu hänen longboardilleen, on kaksi mahdollista skenaariota, jotka voivat tapahtua. Jos seisoo luonnollisesti vasen jalka ennen oikeaa, silloin niitä kutsutaan "tavallisiksi". Muuten, jos oikea jalka on ennen vasenta jalkaa, silloin he ovat "tyhmiä".

Kun aloitat longboard-matkasi, tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on selvitettävä itsestäsi. Klassisin tapa tehdä se on seistä jalat yhdessä maassa. Sitten, joku työntää selkääsi takaa. Näet toisen jalan, jonka asetat luonnollisesti eteenpäin kompastumisen välttämiseksi.

Niin, miksi asenne on niin tärkeä? Jos olet vakituinen, oikealle kääntyminen edellyttää, että painat varpaita. Kääntäessäsi vasemmalle sinun on painettava kantapäätä. Toisaalta, jos olet hölmö, sinun on tehtävä päinvastoin kääntyäksesi. Tämä on pidettävä mielessä, kun yrität oppia uusia tekniikoita.

3

Selvitä oma saldosi staattisessa tilassa

Jollekin, joka on täysin uusi longboardingin parissa, heidän on opittava tasapainottamaan longboardilla ennen kuin he tekevät mitään. Yksi parhaista tavoista tehdä niin on laittaa lauta paksulle matolle tai jopa ruoholle. Näin lautaa ei koskaan rullaa, koska kitka on melko voimakasta.

Astu staattiseen longboardiin, päästä luonnollisimpiin asentoon. Jalkojen tulee olla erillään suunnilleen hartioiden välillä. Tietysti, se voi olla myös hieman leveämpi. Riippuen lautasi pituudesta, jalat voivat olla päällä, tai lähellä kuorma-auton pultteja.

Takajalka, joka on vasen, jos se on hölmö tai muuten oikea, pitäisi luonnollisesti olla noin kohtisuorassa kanteen nähden. Sitten, etujalka on hieman vinossa kannen kanssa, ehkä noin 45 astetta. Voit taivuttaa polvia hieman ja nojata sitten hieman eteenpäin, jotta tunnet olosi vakaaksi.

Tavoitteena on tuntea olonsa mukavaksi seisoessaan laudalla ilman, että ajattelee jatkuvasti astumista alas.

4

Harjoittele kääntymisasentoa

Sinun tulisi silti harjoitella nurmikolla tai matolla. Näin tekemällä laudan pyörät eivät pyöri ollenkaan harjoituksen aikana. Kuitenkin, kansi nojaa edelleen kummallekin puolelle, kun harjoittelet kehosi painon siirtämistä.

Sinun tulee harjoitella pyörimistä nilkkojen kanssa niin, että kansi nojaa jokaiseen reunaan. Kuitenkin, juuri näin käännyt, kun todella ajat. Sitten, lukitse nilkat ja lautasi nojaa siirtämällä kehon painoa taaksepäin (kantapäät) tai eteenpäin (varpaat).

Jos sinun on mentävä vielä pidemmälle staattisessa harjoittelussa ennen kuin lähdet kadulle, harkitse tasapainolevyjen hankkimista. Se on aivan loistava työkalu tasapainoharjoitteluun, joka on jokaisen pennin arvoinen. Tietysti, se on tarkoitettu vain niille, jotka todella haluavat harrastaa lautaurheilua.

5

Harjoittele työntö- ja jarruasentoja

Sinun on hallittava longboardingissa melko paljon avaintaitoja. Yksi niistä on tasapainottaa vain yhdellä jalalla, kun toinen työntää/jarruttaa.

Kun seisot pitkälaudalla, pyöritä etujalkaa, jolloin varpaat osoittavat nenään. Sinun tulee tehdä tämä myös, kun asetat laudan matolle tai ruoholle. Kun pyörität jalkaasi, käännä lantio sekä olkapää eteenpäin.

Sitten, nosta takajalka laudalta, tasapainoittamalla itsesi etujalan varassa. Kun etujalka kääntyy eteenpäin, pystyt vakauttamaan nopeasti. Sen jälkeen, siirrä paino etujalkaan, taivuta polveaan. Näin tekemällä takajalka laskee kohti maata, mutta sinun ei tarvitse liikuttaa lantiota.

Kosketa takajalkaa maahan vain muutaman sekunnin ajan kyykkyssä etujalalla. Seuraava, tuo jalka takaisin lautaa kohti alkuasentoon. Käännä etujalkaa, lonkat, ja olkapäät takaisin alkuasentoon.

Ensiksi, harjoituksen tekeminen voi olla vaikeaa, koska kansi kallistuu jatkuvasti sivusuunnassa. Täten, on melko haastavaa tasapainottaa vain yhdellä jalalla.

6

Tutustu rollingiin

Nyt, olet hankkinut kaikki perustiedot staattisessa tilassa, nyt on aika alkaa liikkua. Etsi parkkipaikka tai ajotieltä, jossa on pieniä kaltevia, astu laudalle, ja painovoima pyörittää sitä.

Seuraava, kokeile työntöasentoa. Käännä olkapäät ja etujalka eteenpäin, laske takajalka alas, nosta laudan vauhtia hieman. Näkisit helposti, että pieni nopeuden lisäys voi antaa vakautta, mikä tekee tasapainotuksesta paljon helpompaa.

Epätasaisten alustojen vuoksi muista olla käyttämättä liikaa voimaa etujalkaan. Lisäksi, yritä olla siirtämättä painoa takaisin. Näin etupyörät pääsevät vierimään helpommin kivien tai halkeamien yli. Etuna on myös pienempi väsymys, joka liittyy etujalan kuorman purkamiseen.

Kun olet perehtynyt työntämiseen, sitten voit alkaa potkimaan maata kovemmin saadaksesi lisää vauhtia. Edelleen, sinun on muistettava, että et ajaa juoksunopeuttasi nopeammin.

7

Opi jarru

Koska olen aloittelija longboardingissa, tehokkaan jarrutuksen oppiminen on todellakin perusedellytys ennen varsinaista laudalla pelaamista. Kaikesta tekniikasta, Jalkajarru on tietysti ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi opetella.

Vaiheet ovat itse asiassa samanlaisia ​​kuin mitä käytät työntämiseen. Kuitenkin, takajalan pudotuksen jälkeen, sen sijaan harjaat maalla jalkapohjan läpi. Tämän tekeminen aiheuttaa kitkaa, joka hidastaa ja sitten pysäyttää laudan.

Yksi asia, joka on pidettävä mielessä, on varmistaa, että kosketat maata jalka täysin litteänä. Lisäksi, sinun tulee myös hieman nostaa varpaita. Tämä voi estää niitä törmäämästä halkeamiin, kun hankaat maata murtumaan.

Jalkajarrutus tekee ihmeitä, kun kuljet hitaasti. Kuitenkin, se muuttuu yhä vaikeammaksi suuremmalla nopeudella. Loistava tapa tutustua siihen on seistä yhdellä jalalla ja kyykkyä rullattaessa.

8

Aloita matka Somella Mild Hillillä

Jalkajarrutuksen jälkeen tasaisella maalla, olet nyt valmis haastamaan pienen lopen. Sinun tulisi etsiä sellainen, joka päättyy ylämäkeen tai tasaiseen. Tietysti, sen ei pitäisi ylittää minkäänlaista katua.

Tällaisessa vaiheessa suojan tarve on edelleen. Vähintään, sinun tulee käyttää kypärää, joka on tarpeeksi mukava päähän, nauhat leuan alle. Sitten, hanki liukukäsineet sekä polvisuojat, jos mahdollista, ne tekevät ihmeitä. Lisäksi, tarvitaan myös kyynärsuojat.

Varmista ehdottomasti, että käytät urheilukenkiä, joissa on vahva pohja, kun yrität jalkajarruttaa. Tietysti, luistinkengät ovat paljon parempia kuin lenkkitossut.

Älä kokeile mäkeä ennen kuin olet varma, että pystyt todella käsittelemään sitä. Ensimmäinen, valitse pienin mahdollinen mäki ja kun olet ratsastanut alas, jatka työntämistä takaisin ylös. Sinun tulee ehdottomasti varmistaa, että voit paeta laudalta milloin tahansa.

Jos mäki on liian jyrkkä, alkaa jostain sen pohjalta. Sitten, kävele askel kerrallaan, kunnes alat tuntea olosi itsevarmaksi. Muistaa, Mikään ei ole niin pahaa kuin hallinnan menettäminen ison rinteen haastaessa. Kuitenkin, joudut varmasti kaatumaan, koska et ole valmis.

9

Harjoittele kääntymistä

Nyt on aika harjoitella kääntymistä longboardin vieriessä. Aloittaaksesi asiat, sinun täytyy harjoitella jollain tasaisella maalla, jälkeenpäin, voit kokeilla pientä rinnettä.
Ennen kuin haastat kukkulat, Varmista, että kuorma-autosi ovat tiukkoja, jotta lauta kääntyy vähemmän.

Aivan kuten teit aiemmin nurmikolla, aloitat nilkkojen pyörittämisestä, painaa reunoja. Näin lautasi kääntyy vasemmalle ja oikealle.

Riittävän mukavan olonsa jälkeen yritä lukita nilkat ja käyttää koko kehoa nojaten kiskoille. Lauta seuraa ylävartaloa. Käännä lantiota, hartiat, ja suuntaa kohti paikkaa, jossa käännyt, ja tasapainota käsiäsi.

10

Hidastaminen veistämällä

Carving tarkoittaa peräkkäisten käännösten suorittamista longboardilla S-kirjaimen muotoisella kuviolla. Ajettaessa alas rinteitä, yksi hidastaa nopeutta veistämällä niin terävästi kuin pystyy. Tämä hidastaa toimintaa tehokkaasti.

Tehdä niin, nojaa lujasti jokaisella käännöksellä niin, että pyörät hankaavat tietä, nopeus lasketaan pois.

veistämällä, taivuta polvia laskeaksesi painopistettä. Yritä työntää polvia eteenpäin, kuten painossa varpaissa, tehdä varpaiden kaiverruksia. Voit vetää peppua taaksepäin, painon keskittäminen kantapäihin, tehdä kantapään reunan kaiverrus.

11

Harjoittele putoamista

Tiedän, että se kuulostaa melko oudolta ja pelottavalta. Kuitenkin, kaatuminen tapahtuu ennemmin tai myöhemmin. Sinun ei pitäisi koskaan pelätä sitä, vaikka. Yksi tärkein asia on muistaa, ettei koskaan pudota jäykille käsille/käsille, jotta käsivarren/ranteen murtuminen voidaan välttää.

Pudotessaan, käsien ulostyöntämisen luonnollisen taipumuksen sijaan, täytyy tehdä päinvastoin. Olla tarkempi, kädet on työnnettävä vartalon poikki, tehdä lasku käsivarsille. Sitten, rullaa sivuttain hartioiden läpi.

Vaatii melkoisen harjoittelua tottua tekniikkaan. Sinun kannattaa kokeilla sitä tyynypinoissa tai lattialla olevalla harjoitusmatolla.

Luistellessa, jos saat "kadon" tunteen, yritä päästä alas laudalle. Yritä pudota vain eteenpäin, jos mahdollista. Kuitenkin, jos joudut kaatumaan selkään, muista lukita kyynärpää osuessasi maahan.

12

Harjoittele liukumista

Tiedän, että tämä on edistynyt. Voit helposti lisätä sen, mutta se ei ole ollenkaan helppo suorittaa. Kuitenkin, minulle henkilökohtaisesti, todellinen longboarding alkaa vasta kun oppii liukumaan. Se ei johdu vain siitä, että se on siistiä liukumista, mutta pääasiassa siksi, että liukuminen on paras tapa hidastaa.

Liukumistapoja on monia, jokainen on paremmin hallittavissa jollekin, kun taas vaikea toisille. Jos et ole liian nopea, seisomaan liukuminen on paljon helpompi oppia harjoittelemalla. Kuitenkin, muista, että käsin liukuminen on melkein aina paljon turvallisempi veto suurella nopeudella.

Käärimistä

Jos olisit juuri aloittanut, Toivon, että nämä vinkit longboard-aloittelijoille ovat hyödyllisiä. Olen yrittänyt heijastaa tärkeimpiä vaiheita, joita itse kävin läpi aloittaessani.

[12 hyödyllistä vinkkiä pitkälautailun aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/rullalautailu/1005037443.html ]