Aloittelijan opas rullalautailuun

1

Aloittelijan rullalautavarusteet

Jos tavoitteesi on turvallinen matka, On ehdottoman tärkeää, että hankit oikeat rullalautavarusteet, jotta voit nauttia kyydistä ilman vaaraa itsellesi. Ensimmäinen asia, joka on erittäin suositeltavaa, on hyvät luistinkengät. Voit rullata tavallisissa kengissä, mutta ne voivat osoittautua vaarallisiksi. Rullalautailukengissä on tasainen pohja, jonka ansiosta ne saavat lujan otteen rullalaudan kannesta. Ajoittain mukana tulee lisäominaisuuksia, kuten vahvistuksia alueilla, jotka todennäköisimmin kuluvat.

Suojavarustus: Sitten, kuten mikä tahansa pyöräilyurheilu, suojavarusteiden käyttö on välttämätöntä kaikenlaisten kuolemaan johtavien vammojen välttämiseksi. Itse asiassa, kypärän pukeminen ennen skeittipuistoon tuloa on pakollista useimmissa paikoissa. Kypärän lisäksi, polvisuojat ja kyynärsuojat ovat myös tärkeitä suojavarusteita, jotka voivat suojata sinua vakavalta ihon naarmuuntumiselta ajotieltä tai ramppien betonipinnoilla jne. Myös rannetuet ovat suositeltavia, mutta käsien katkaiseminen ei ole suositeltavaa.

Paras halpa rullalauta aloittelijoille

2

Seisominen rullalaudalla

Nyt kun sinulla on suojavarusteet päällä, olet valmis aloittamaan innostavan matkasi rullalaudallasi. Aivan ensimmäinen askel on tulla mukavaksi seisomaan rullalaudalla ja oppia tasapainottamaan. Jos lauta on lainattu tai hankit sen valmiiksi koottuna skeittilautana kaupasta, on erittäin todennäköistä, että tunnet olosi hieman epämukavaksi.

Älä sijoita rullalautaasi betonipinnalle, sillä neitseellinen teline on rullalaudalla. On parempi laittaa rullalauta nurmikolle tai matolle, jotta se on turvallisempi. Kun se on asetettu pehmeämmälle pinnalle, yritä seistä tai hypätä sen päällä. Yritä tasapainottaa vain etu- tai takapyörillä. Kun olet laudalla, liikuta jalkojasi eri asentoihin saadaksesi laudan tuntuman ja tuntemaan olosi mukavaksi tietyssä tilanteessa.

3

Rullalaudan asento:Hessu vs. Tavallinen

Tämä riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä. Jotkut ihmiset ovat mukavia hölmöiseen tai säännölliseen asentoon seisoessaan rullalaudalla. Voit joko asettaa oikean tai vasemman jalkasi eteenpäin; kumpi sopii sinulle. Tämä vaihtelee henkilöstä toiseen.

Paras jalka eteenpäin: Sinun tulisi olla se, joka auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi asenteessasi. Aivan kuten on oikeakätisiä ja vasenkätisiä, sama koskee vasemman tai oikean jalan asettamista eteenpäin; se riippuu yksilön suuntautumisesta. Voit käyttää molempia vaihtokelpoisina tarpeidesi mukaan. Oikean jalan asento on hölmö ja vasemman jalan eteenpäin käyttämistä pidetään säännöllisenä.

4

Rullalaudan työntäminen

Ota rullalautasi pyörimään

Aloita risteilyllä tyhjässä paikassa, kuten parkkipaikalla. Ota etujalkasi ja aseta ne rullalaudalle niin, että varpaamme ovat edessä kuorma-auton päällä tai hieman takana.

Nyt takajalalla, työnnä irti saadaksesi rullalaudan pyörimään ja kun se liikkuu, laita takajalkasi laudalle. Kun hidastat, työnnä hieman lisää vauhtia. Kääntyä, varsinkin jos olet menossa alamäkeen, nojaa siihen suuntaan, johon haluat vaihtaa. Tämä saa sinut kääntymään hitaasti haluamaasi suuntaan. Kuitenkin, kun olet tottunut rullalautailuun, voit asettaa tasapainottelemalla sekunnin murto-osan takapyörilläsi ja heiluttamalla etupyörääsi haluamaasi suuntaan.

Ota aikaa oppimiseen

On aivan välttämätöntä olla kiirehtimättä muuttumaan ammattilaiseksi. Ota aikaa oppimiseen ja harjoittele vuorojasi ja ole mukava siinä. Kun olet mukava liikkua tasaisella pinnalla, Seuraava, voit valita helpon mäen ilman liikennettä. Vietä aikaa luistelemalla sillä ja harjoittele laskeutumistasi. Skeittipuistoihin pääsee myös aikaisemmin, kun siellä on vähemmän ihmisiä ja harjoitella liikkeitä.

5

Kuinka pysähtyä rullalaudalla

Jalan murtuminen: Yksinkertaisin tapa pysäyttää rullalauta on ottaa takajalka pois ja alkaa vetää sitä maassa. Vaatii vähän harjoittelua ja keskittymistä, ennen kuin ratsastajat voivat turvallisesti pysäyttää liikkeensä milloin tahansa.

Kantapään veto: Tämä on toinen tapa, joka vaatii myös harjoittelua. Laita takajalkasi kantapää, niin, että se työntyy ulos rullalaudan takaosasta ja nojaa hieman taaksepäin, jotta etuosa nousee ilmaan. Sitten, astu pois kantapäältäsi varmistaen, että etujalan etupuoli on edelleen laudalla. Hetken aikaa, vedä kantapäätäsi, ja tämä voi pysäyttää rullalautasi. Saatat kaatua selällesi useita kertoja ennen kuin hallitset rullalaudan pysähtymisen sujuvasti ja turvallisesti.

Powerslide: Powerslides, tehty suosituksi Tony Hawk -videopelien kautta, ovat trendikkäitä, mutta ne ovat melko edistyksellisiä pysäytysmenetelmiä. Näyttää siistiltä, ​​mutta silti sitä ei suositella aloittelijoille.

Takuu: Ja kun mikään ei toimi, seuraa luonnollisia vaistojasi ja hyppää laudalta. Kun polvisi ovat koukussa laudalla ajaessasi, laskeutuminen ei saa olla liian kovaa. Jos hyppäät eteenpäin, se yleensä pysäyttää rullalaudan. Se voi vaurioittaa rullalautaasi, mutta sen on parempi olla rullalautasi, ei käsivartesi tai kasvosi.

6

Kuinka veistää rullalaudalla

Varpaiden tai kantapään sivuille nojaamista, jotta lauta juoksemaan tähän suuntaan, kutsutaan veistämällä.

Kaiverrusvinkkejä

Ensimmäinen, työnnä rullalautaasi ja paina kantapäämme päälle liikkeellä ollessasi. Tämä auttaa sinua kääntymään hitaasti siihen suuntaan. Mitä kovemmin ajat kantapäälläsi, sitä terävämpi vuorosi on.

Rullalautailussa, tätä liikettä käytetään paljon. Sinun pitäisi valita tyhjä tila, ja harjoittele veistämistä paljon, jos haluat hallita sen. Esimerkiksi, yritä liikkua oikealla tavalla johonkin, johon et pyri lyömään, ja yritä veistää sen ympärille.
Kallista ylävartaloasi siihen suuntaan, johon haluat veistää, veistäminen on sinulle helpompaa. Rullalaudalla tai lumilaudalla veistämällä on samat säännöt ja liikkeet. Syvälle himolle, kokeile taivuttaa polviasi ja kyykistää rullalaudalla.

7

Kuinka luistella skeittipuistossa, ja Over Flow

Mitä tulee rullalautailuun, kokemus luistelusta ramppien yli, alas rinteillä tai skeittipuistossa on täysin erilainen kuin kaduilla tai parkkipaikoilla. Ne ovat erilaisia ​​pintoja, joilla on eri mitat yhdessä.

Skating Over Flow

Skeittipuistojen sukelluskäyriä kutsutaan joskus "virtaukseksi". Rullalautailu ylivuoto ja skeittipuistojen rinteillä ylös ja alas meno ei ole helppoa. Sen hallitseminen vaatii keskittymistä ja paljon harjoittelua. Ensimmäinen asia on pitää painosi aina etujalassa. Sinun tulee varmistaa se ajaessasi ison kolarin yli, alamäkeen tai skeittipuiston kautta. Sinun tulee olla rento virran läpi ja varmistaa, ettei ympärillä ole liikennettä.

Siirrä painosi

Tässä on hyödyllinen vinkki tälle avaimelle; kun kierrät ramppia tai rinteitä ylös, tauko ja aja takaisin alas, jolloin etujalka vaihtuu. Tämä johtuu siitä, että etujalkasi on se, joka osoittaa suuntaan, johon olet menossa, sillä ei ole väliä onko se oikea vai vasen. Ajettaessa ylös tai alas mäkeä tai rinnettä, sinun tulee siirtää painoasi jalalta toiselle, kun olet päällä.

Taivuta polviasi

Toinen vinkki, joka voi auttaa hallitsemaan rinteet, on pitää polvet koukussa ja mahdollisimman rentona ja löysänä. Tämä auttaa sinua vaimentamaan kolhujen ja muutosten vaikutuksista kokemaasi iskua. Peukalosääntönä sinun pitäisi tietää, että mitä rennompia ja koukussa polvisi ovat, sitä paremmin selviät töyssyistä ja rinteistä. Vältä kuitenkin liiallista olkapäiden nykimistä, ja yritä myös pitää selkäsi rentona.

8

Kuinka Kickturn

Kun osaat pysähtyä, aloitus ja kaiverrus, voit alkaa harjoitella potkuja.

Tasapainotus hetkeksi: Kickturning tarkoittaa kykyä tasapainottaa hetken takapyörilläsi ja heilua laudan etuosaa eri suuntaan. Tämä vaatii paljon harjoittelua ja tasapainoa.
Kun olet hyvä potkimaan, harjoittele potkua molempiin suuntiin. Yritä tehdä kickturn liikkuessasi sekä luistettaessa rampeilla.

9

Loukkaantumiset rullalautailussa ja toipuminen

Kaikki pyörillä varustetut urheilulajit aiheuttavat yleensä loukkaantumisia, tavalla tai toisella. Ja se voi olla tuskallinen kokemus silloin. On rutiiniasia, että voit loukkaantua rullalautailun aikana, varsinkin jos olet aloittelija. Sinä, tietysti, käytä suojavarusteita samasta syystä, mutta silti, voit loukkaantua. Suojavarusteiden käyttämisen lisäksi voit ryhtyä erityistoimiin vahinkojen vähentämiseksi.

Älä käytä käsiäsi

Asiantuntijat suosittelevat, että putoamisen aikana Vältä käsien käyttöä putoamisen katkaisemiseen. Jos menetät tasapainosi ja aiot törmätä maahan, anna olkapäidesi ja kehosi pudota, rullaa iskulla niin paljon kuin pystyt.

Yritän murtaa putoamisesi kädelläsi, ranteen murtuminen on suuret prosessin aikana, ja vaikka saatat käyttää rannesuojia suojataksesi ranteitasi siltä, Joskus et käytä sitä, ja tottumuksesta putoaminen kädelle voi vahingoittaa ranteesi.

Ravista se pois

Jos koet kaatumisen, nouse ylös jos voit, kävele ympäriinsä ja ravista se pois. Joka kerta kun putoat, kehosi oppii olemaan tekemättä sitä uudelleen. Rullalautailu ei satu liikaa, mutta murtuneet luut ovat yleisiä rullalautailijoiden keskuudessa. Ja jos luulet olevasi loukkaantunut tai rikkonut jotain, ota heti yhteys lääkäriin.

10

Luistele ja luo

Kun olet tottunut rullalautailuun ja risteilyyn helposti, saatat haluta tehdä temppuja, joista olet nähnyt ja kuullut niin paljon ja olet valmis tekemään ne itse. Jotkut näistä katuautoista ovat:

Olli: Liian innostunut, useimmat luisteluharrastajat yrittävät tehdä sen liian aikaisin. Se on kuuluisa temppu ja melko kuuluisa rullalautailijoiden keskuudessa.

Pop Shuvit: Se on mahtava temppu oppia Ollien kanssa, sillä sen hallitseminen vaatii hyvin erilaisia ​​taitoja.

Manuaalinen: Tämä auttaa sinua hallitsemaan tasapainon. Manuaali voidaan yhdistää muihin temppuihin.

Raidetelineet: Joskus, se tunnetaan myös nimellä Primo seisoo. Tämä temppu ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää. Itse asiassa, se on paljon kovempaa.

Muut kuin edellä mainitut temput, on myös monia muita, kuten kickflips, jauhat jne. jotka voit oppia ajan ja harjoituksen avulla.

Rullalauta lapsille

Johtopäätös

Rullalautailu on hauska urheilulaji, joka tarjoaa suuren annoksen seikkailua ja toimintaa. Kuitenkin, kuten mikä tahansa kauppa tai urheilu, voit nauttia siitä maksimaalisesti, kun opit sen kunnolla ja harjoittelet sitä. Rullalautailu on peli, joka vaatii keskittymistä ja paljon harjoittelua. Se vaatii myös kärsivällisyyttä, koska se voi osoittautua tuhoisaksi, jos kiirehdit edistyneisiin vaiheisiin opettelematta ja hallitsematta ensin perusasiat. Ota aikaa ja siirry edistyneille tasoille askel askeleelta rullalautailun aloittelijalle. Ja kun olet siellä, nauti ja pidä hauskaa!

[Aloittelijan opas rullalautailuun: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/rullalautailu/1005037393.html ]