Miten sovittaapolkupyörän istuin

Polkupyörän istuvuus onhenkilökohtainen valinta . Mutta haluat päästämukavin , tehokas ja aerodynaaminen kantapolkupyörän jotta voit esiintymään paras . Seat sovitus onratkaiseva osamahtuakseen polkupyörän , koska se on yksi kolmesta yhteyspisteiden ( jalat ja kädet ovatkaksi muuta ) sinun japyörä . Jos sovit paikkasi oikein , sinun tulee ollapitkä matka kohti ottaa hyvin sovi, tehokas pyöräily asennossa . Tämä on mitä tarvitset
Bicycle
kuusikoloavain
stringit paino lopussa
Mittanauha
Level
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Asetapolkupyörän tasaisella alustalla ja kiinnitä se joko laittamalla sen seisontatuki alas tai nojaamalla silläpuu tai postitse . Laittaatason päälleistuimen ja katsomme kuinka lähelläistuin on tasolla , kun tasamaalla . Haluatistuimen oltava niin vaakasuorassa kuin mahdollista, jotta lantion voi mukavasti levätä tasaiselle alustalle . Jos se ei ole vaakasuorassa , löysääruuvi päälleistuimen putkiAllen avaimet ja kallistaaistuimenoikeaan suuntaan , jotta se tasolle .
2

Käytäkuusikoloavain kiristääistuimen alas paikalleen ja kiinnitäpolkupyörän . Laita määräävän jalkapedaali ja käännäpoljin kunnes se on eteenpäin ja vaakasuora . On ystävä pudottaamukaisestipainoa sille edestä polvi . Haluatlinjan läpikeskellä teidän kampi . Jos se on liian pitkälle eteenpäin tai taaksepäin , löysääistuin uudelleen ja häipyä sitäsovelletaan suuntaan .
3

Laajenna jalka pohjaanjarrupolkimen liike . Siellä pitäisi ollahieman mutka polvi , mutta vähemmän kuin 30 astetta varmistaa, että olet maksimoivahvuus sekä oman lamaannuttaa ja glute . Jos jalka on suorana , laske istuin ja jos se on taipunut yli 30 astetta , nosta istuin .


[Miten sovittaapolkupyörän istuin: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/maastopyöräily/1005024911.html ]