Miten tehdäkotitekoinen Kiipeily Valjaat
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Tasan kaksi silmukkaa keskelläpala vyöt, käyttäen solmulla onmutka luoda kunkin silmukan . Silmukat on tukea jalat ja kaikkien tulisi ollahieman suurempi ympärille kuin reiteen.
2
Astujalka silmukoita . Vedä niitä jopa teidän lonkkanivelen kanssasolmua ja ylimääräiset vyöt eteesi .
3
Pass jokainen pala ylimääräistä vyöt alasvastakkaisen jalan silmukka . Toisin sanoenvasen lohkon ylimääräisiä vöitä menee etupuolella lantion ja alasoikea jalka silmukka , kun taasoikeanpuoleinen lohkon ylimääräisiä vöitä menee alasvasemman jalan silmukka.
4
Käärimolemmat päät vyöt takaosan ympäri kehon vastakkaisiin suuntiin vyötärön korkeudella . Niiden pitäisi ylittää takana , sitten tulevat ympärivyötärön etuosa ja rajat uudelleen. Pidä käärevyöt vyötäröllä , muodostaenvyö , kunnes se on turvallinen ja tiukka vähintään 8 tuumaa vapaata hihnastoa jäljellä kummallakin nauha .
5
Sidokaksi irtonaista päät vyöt vesistöihin solmu teidän vyötärölinja turvatavaljaat .
[Miten tehdäkotitekoinen Kiipeily Valjaat: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kiipeily/1005023663.html ]