MitenMulti - päivän vaellukselle
1
Tutkimustrail aiot vaeltaa . Kiinnitä erityistä huomiotavaikeuspolkua ja mitään erityisiä laitteita , joita voidaan tarvita . Myös otettava huomioon kaikki paikat matkan varrella , jotka tarjoavat leirintäalueet, ruokaa ja vettä , tai pelastuspalvelut . Nämä voivat tulla kätevä odottamattomien tarpeiden matkan aikana .
2
Opeta elinvaellukselle . Aloita pieniä määriä liikuntaa , hitaasti kasvavakauan vietät joka päivä . Työskennellä kehosi jopatunti liikuntaapäivässä aikana yhden tai kaksi viikkoa. Kuuntele kehoasi ja eivät ylitä rajoja . On parempi edetä hitaasti harjoitusohjelma kuin hypätä eteenpäin ja mahdollisesti vahingoittaa itseäsi .
3
Pack ainoastaantarvikkeita, jotka ovat tarpeen , mutta pakata kaiken, mitä tarvitset. Olet vastuussa kuljettaa kaikki tarvikkeet pitkinvaeltaa . Valita kohteita, jotka ovat käytännöllisiä ja myös kevyt , kutenteltta, joka on suunniteltu kannettaviksi . Muista liittää mitään ruokaa tarvitset matkan varrella. Pakkaus kuivattu ruoka auttaa vähentämäänkokonaispaino pakkaus. Joissakin paikoissa voi voit lähettää tarvikkeita eteenpäinpolkua , vähentääkokonaismäärä tarvikkeita viekää kerralla .
4
kertoa muille vaellukselle ja yksityiskohtaisestitrail se ottaa . Jos kohtaat ongelmia matkanvarrella , kuten tulossa loukkaantunut tai kadonnut , toiset voivat ehkä käyttäätietoja, jotka annoit ne paikantaa sijaintisi . Harkitse myös tuoystävä, joka voi auttaa , jos ongelmia ilmenee .
5
Travel huolellisesti ollessaan vaellukselle . Älä ota turhia riskejä , kun teidän vaellukselle . Valvo vauhtia ja eivät rasita itseäsi . Tärkeintä on, nauttia vaellus ja käyttääaikaa rentoutua kehon ja mielen .
[MitenMulti - päivän vaellukselle: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Vaellus---Reppumatkailu/1005009307.html ]