Mitä tummutustaitoja tarvitset cheerleadingiin?

Cheerleading-kokeiluihin vaadittavat pomppimistaidot vaihtelevat joukkueittain. Kilpaileva joukkue saattaa vaatia enemmän eliittitaitoja, kuten taaksepäin kääntö tai asettelu, kun taas urheilutapahtumissa hurraavalla joukkueella ei välttämättä ole erityisiä pysähdysvaatimuksia. Cheerleading on kehittynyt urheilulajiksi vuosien varrella. Tumppaus vaatii voimistelukykyä ja se tulee opetella oikeilla matoilla ja spotterilla.

Aloittelijan taidot

Jos sinua kiinnostava joukkue vaatii pomppimistaitoja ja olet uusi voimistelussa, Ilmoittaudu aloittelijan rumpalikurssille oppimaan lattiavoimistelun peruselementtejä. Aloittelijan taitoihin kuuluu kuperkeikka eteen, käsiseisonta, takakävelyt, kärryjen pyörät ja pyöristykset. Kärryjen pyörät ja kierrokset ovat taitoja, joita tarvitaan juoksevien pomppujen suorittamiseen. Takaisin käsijouset, takaisin tucks ja täyskiertyvä asettelut suoritetaan ulos rebound-kierroksen. Kun olet täydentänyt kimppuun perustaidot, sinulla on perusta oppia vaikeampia temppuja.

Pysyvä pyörteily

Monet kilpailu- ja koulujen cheerleading-ryhmät käyttävät rutiineissaan seisomista, hurrauksia ja lauluja. Seisominen voi jopa olla osa temppusarjaa. Useimmat korkeakoulujoukkueet ja monet kilpailevat joukkueet vaativat seisovan kädenjousen vähimmäisvaatimuksena joukkueen jäseniltä kokeilujen aikana. Enemmän eliittiryhmiä voi vaatia seisovan takaiskun. Vaikka selän kädenjouset ja selkänojat ovat yleisimpiä seisomistaitoja, Joillakin joukkueen jäsenillä saattaa olla kyky suorittaa seisova, täysin kiertävä layout. Seisominen voi sisältää myös useamman kuin yhden tempun, kuten kaksi takakäsijousta peräkkäin tai seisova takakäsijousi selkäkiinnitykseen.

Running Tumbling

Juoksevia pyörteilyjaksoja nähdään usein, kun cheerleaderit menevät kentälle tai kentälle esityksen tai kilpailurutiinin aikana. Juoksusarjat alkavat pyöristyksellä yhden tai useamman tempun sarjaksi. Kaikkein perusjuoksupassi on pyöristettävä takakäsijousi. Jotkut joukkueet vaativat perushyppypassin, kun taas toiset voivat pyytää kahden taidon sarjaa, kuten pyöristetty takakäsijousi taka-asetteluksi. Selkänojat, asettelut, täysin kierrettävät asettelut ja takakäsijouset voidaan kaikki suorittaa pyöristettynä. Monet cheerleaderit, jotka kaatuvat, kuitenkin, suorita pyöristetty takakädenjousi vaikeampaan liikkeeseen. Vaikka kilpailevat joukkueet esiintyvät yleensä kevätlattialla, useimpiin lukion tai korkeakoulujen joukkueen vaatimuksiin kuuluu pyörryttäminen kuntosalin lattialla.

Pohdintoja

Vaikka rummuttelusta on tullut tärkeä osa cheerleadingiä, se ei aina ole vaadittu taito. Jos olet yrittämässä joukkuetta, joka vaatii kaatumista, keskustele valmentajan kanssa selvittääksesi, mitä erityistaitoja vaaditaan. Harjoittele valmentajan kanssa oppiaksesi seisonta- ja juoksutaitoja. Jos et ole varma kyvystäsi tehdä backflip kokeissa, älä sitten yritä. Tempun suorittaminen, jota et ole tehnyt täydelliseksi, voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen.

[Mitä tummutustaitoja tarvitset cheerleadingiin?: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005046056.html ]