Miten kääntää kun hyppy Rope

HYPPYNARUN onhauska peli jatehokasta käyttämistä . Voit tehdä tätä urheilua itse tai avulla kaksi ystävää . Lisäämällä vuorollaanhyppyjä voi tehdä pelin mielenkiintoinen ja haastava . Se auttaa myös polttaa poismuutama enemmän kaloreita , jos olet HYPPYNARUN laihtua . Menestyskierrosta riippuu ajoituksesta . Se vie käytännössä oppia tekemään jokaisen käännöksennesteen liikettä . Ohjeet
Jumping Alone
1

Pidä varresta köyden jokaisen käden ja tuo setakaisin jalat. Nosta se pään yliedessäsi ja hypätä sen yli . Toista tämä eteenpäin hypätämuutaman kerran , kunnes olet valmis aloittamaan käännökset.
2

Swing kädet vasemmalle puolelle hypyn jälkeen , jossakahva kummassakin kädessä , jotensilmukkaköyden päätyy takanasi . Käännä kehosi nopeastivasemmalle, kunnes olet edessäänvastakkaisella puolella . Jatka hyppäämiseen köyttä . Tämä on180 - asteen käännöksen . Voit suorittaa tämän liikkua oikealle puolelle myös .
3

Swing kädet vasemmalle , päätyttyähypätä , niin ettäsilmukka päätyy takanasi . Tee180 - asteen käännöksen nopeasti, joten sinulla on edessäänvastakkaisella puolella . Hypätäköyden kerran . Swing kädet vasemmalle uudelleen ja tee uusi 180 asteen käännöksen niin olet takaisin alkuperäiseen asentoon . Jatka hyppäämiseen köyttä . Tämä on360 - asteen käännöksen . Voit myös suorittaa tämä puolestaan ​​oikealla puolella .
Hyppyryhmä
4

Onko kaksi ihmistä pitää ja käännähyppynaru . Seisomuutaman metrin päässäköyden ja valmistautua hypätä , kun se muuttuu tavalliseen tahtiin .
5

Jump in , kunköysi on korkealle ilmaan . Teemuutama hyppää yliköyden kunnes olet valmis aloittamaan käännökset.
6

hypätäköyden ja käännä kehon vasemmalle tai oikealle, niin sinulla on edessään yksiköyden turners . Tämä onneljännes kierros . Toista tämä vaihe kolme kertaa tehdätäyden 360 asteen käännöksen ja palata alkuperäiseen asentoon .
7

hypätäköyden ja tehdäpuoli kierrosta niin elimistö kasvotvastakkaiseen suuntaan . Tämä onpuoli kierrosta . Toista tämä vaihe palata alkuperäiseen asentoon .
8

hypätäköyden ja käännä kehosi ympäri 360 astetta niin olet takaisin alkuperäiseen asentoon . Tämä ontäysi kierros .
9

Kokeile erilaisia ​​yhdistelmiä näistä kierrosta kuin voit hypätä köyden luoda omia tyylejä . Muista ottaaasennonköyden huomioon , joten voit lopettaa kääntämällä ilman puuttuuhyppy .


[Miten kääntää kun hyppy Rope: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005034480.html ]