Kuinka käyttää Pull poijut
Uimapuku
Uimalasit
Vedä poiju
Pool Access
Näytä enemmän Ohjeet
1
Seisomatala loppuunuima-allas , eikä elättää itseään puolellaall- syvä allas pitämällä kiinnireunaan yhdellä kädellä , ja paikka vedä poiju välillä reidet . Hoikka, keskiosa lepää korkealla jalkojen välistä , josvetää poiju käytät on yksiosainen rakenne. Jos se onsäädettävä , kaksiosainen malli , sinun täytyy säätäähihnat , kunnes se sopii mukavasti jalkojen välistä . Haluat sen ei liian tiukka eikä liian löysä .
2
Cross nilkkaa. Näin voidaan auttaa pitämäänvetää poiju paikallaan jalkojen välistä . Kun käytätvedä poiju , se on parasta pitää nilkat ristissä koko ajan pitäälaitteen turvallinen .
3
Aseta jalataltaan seinään ja työntää jalat . Laajentaa kädet pään yläpuolella ja liukua veden . Pidä jalat painetaan tiiviisti yhdessä ja varpaat osoittaa suoraan takanasi minimoimaan vetää veden läpi.
4
Kun vauhtia heikentyessä, alkaa alkaa käsivarteen aivohalvauksia ja annavetää poijun tukea paino ja alavartalon vedessä . Seuraasujuvasti ja hallitusti liikkeen optimaalisen tuloksen .
[Kuinka käyttää Pull poijut: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036732.html ]