Sukeltamisen perusteet:Tasoitus sukeltaessa

Kun kone alkaa laskeutua laskeutumaan, näet usein vanhempien pakottavan karkkia lapsilleen. Usko tai älä, nuo vanhemmat käyttävät tahattomasti samoja tekniikoita auttaakseen lapsia selviytymään ympäristön paineen muutoksista kuin sukeltajat selviytyäkseen paineen muutoksista sukeltaessamme. Aivan samalla tavalla, Korvien tasaaminen laskeutuessamme mukauttaa kehomme tilapäiseen ympäristöömme. Tässä on miksi ja kuinka tasaus sukeltaessa on niin tärkeää.

Painemuutokset:Boylen laki

Vesi on tiheämpää kuin ilma. Näin ollen liikuttaessa ylös ja alas vesipatsaan läpi, on suurempi suhteellinen paineen muutos kuin ilmassa. Esimerkiksi, kun kävelen aamulla alakertaan keittiöön keittämään kahvia, et todennäköisesti huomaa muutosta ympäristön paineessa. Kuitenkin, sama 10–12 jalan (3–4 metrin) muutos voi olla merkittävä vesipatsaan läpi liikkuessa. Rakennuksen ympäristön paine kehosi ilmatilojen ulkopuolella - keuhkoissa, korvat ja poskiontelot, sekä keinotekoiset ilmatilat, kuten maski ja kuivapuku – voivat olla merkittäviä. Sinun on puututtava paineeseen välttääksesi epämukavuuden ja ääritapauksissa, vahinkoa.

Tasoitus sukeltaessa:milloin, miksi ja miten

Suuntaa mielesi takaisin lukion luonnontieteiden tunneille tai Open Water -sukelluskurssillesi. Saatat muistaa Boylen lain. Se väittää, että ihanteellisen kaasun tietyn massan paine on kääntäen verrannollinen sen tilavuuteen vakiolämpötilassa. Tämän takia, veden rakennuspaine sukelluksen aikana vähentää kaasun määrää kehosi ilmatiloissa. Ellei näitä ilmatiloja tasoita, kun laskeudut sukelluspurkin aikana, siksi, aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, kun näitä alueita "puristetaan".

Tasoitus sukeltaessa – ilmamäärän "lisääminen" näihin ilmatiloihin niin, että ne vastaavat ympäristön painetta kehosi ulkopuolella - on yksinkertaista. Sukelluksen tasaamisessa on neljä keskeistä aluetta.

Keuhkot

Keuhkot ovat tärkein alue, joka tasaantuu, kun muutat syvyyttä sukelluksen aikana. Onneksi, se on helpoin ja vaistonvaraisin tehdä niin. Sinun tarvitsee vain tehdä yksi asia keuhkojen tasaamiseksi:jatkaa hitaasti hengittämistä, rauhallisesti ja syvästi koko sukelluksen ajan.

Kuivapuku

Jos sukeltaa kuivapuvussa, sinun on lisättävä pukuun ilmapurkauksia puvun etuosassa olevan matalapaineisen täyttöpainikkeen avulla, kun laskeudut alas. Tämä auttaa sinua välttämään puvun puristamisen, ja se tarkoittaa, että sinulla on paljon lämpimämpi ja mukavampi sukellus.

Naamio

Maski luo keinotekoisen ilmatilan, joka on alttiina paineen muutokselle, aivan kuten mikä tahansa muu luonnollinen ilmatila sukeltamisessa. Jos et tasoita naamaasi, se voi johtaa punaiseen "luottamusrenkaaseen" silmien ympärillä lievissä tapauksissa, aiheuttaa vain hämmennystä myöhemmin samana päivänä, kun rengas viipyy. Vakavammissa tapauksissa tämän tilan tasaamatta jättäminen voi johtaa mustelmiin ja verisuoniin. On helppo välttää nämä mahdolliset ongelmat ja tasoittaa maski.

Vaikka hengität jatkuvasti sisään ja ulos suustasi sukeltaessasi, tasaamaan naamion, hengität vain ulos nenäsi kautta ajoittain laskeutumisen aikana. Tämä lisää ilmaa maskin ilmatilaan. Monet sukeltajat saavuttavat tämän onnellisena sivuvaikutuksena puhdistaessaan pieniä määriä vettä, joka on saattanut tippua maskin pohjalle.

Korvat ja poskiontelot

Ilmeisimpiä tasoitusta vaativia alueita ovat korvat ja poskiontelot. Olet ehkä jopa tuntenut lievää puristavaa tunnetta sukeltaessasi uima-altaassa ennen kuin sinusta tuli sukeltaja. Sukeltajan on tasauduttava noin 1 metrin (2–3 jalan) välein. Tämä on erityisen tärkeää sukelluksen ensimmäisten 15–30 jalan (5–10 metrin) aikana. Tällöin tapahtuu suurin suhteellinen paineen muutos.

Korvan ja poskionteloiden tasoittamisen taito on tehdä se aikaisin ja usein. Kehosi ilmatilojen tasaaminen kun saat kokemusta, muuttua vaistomaiseksi. Näiden alueiden tasaamiseen on kolme päätekniikkaa.

• Puhalla kevyesti puristuneisiin sieraimiin. Tämä tunnetaan Valsalva-tekniikana, joka on ensimmäinen opetettu ja usein tehokkain tapa tasata. Sormenpäillä puristaen sieraimia ja suusi kiinni, puhaltaa hellästi, aivan kuten puhaltaisit nenääsi nenäliinaan. Prosessi lisää ilmaa keskikorvaan ja auttaa tasaamaan. Tämän prosessin jäljittäminen toimii myös hyödyllisenä muistutuksena kaverillesi tehdä samoin, jos heillä näyttää olevan vaikeuksia.
• Pyöritä leukaa ja liikuta päätäsi puolelta toiselle. Leuan heiluttaminen ympyrä- tai sivusuunnassa voi myös auttaa tasaamaan laskeutuessasi.
• Yksinkertainen nieleminen auttaa jakamaan ilmaa uudelleen ja tasoittamaan ilmatiloja.

Omista fyysisistä ominaisuuksistasi riippuen mikä tahansa yllä olevista - tai kaikkien kolmen yhdistelmä - voi toimia sinulle tehokkaasti.

Tasoitusvinkkejä

Monet sukeltajat, varsinkin urheilun uusille, kamppailemaan tasauksen kanssa matkan ensimmäisillä sukelluksilla. Osa siitä on psykosomaattista – noiden ensimmäisten sukellusten ahdistus, joka ilmenee korvaongelmina. Osa on huonoa tekniikkaa. Kokeile seuraavaa auttaaksesi tehokkaassa tasaamisessa ja välttääksesi korva- ja poskiontelo-ongelmia.

• Rentoudu ennen sukellusta. Ota yhteyttä mahdollisiin huolenaiheisiisi ystäväsi kanssa, sukellusjohtaja, sukeltaja tai ohjaaja. Älä anna ahdistuksen vallata sinua.
• Älä sukeltaa kylmässä tai ruuhkassa, mikä vaikuttaa haitallisesti ilman kulkeutumiseen kehosi ilmatiloissa.
• Laskeudu hitaasti ja hallitusti. Anna kehollesi aikaa tasaantua tarpeen mukaan.
• Tasaa aikaisin ja usein — ennen mitään ongelmia ilmenee. Älä odota, kunnes tunnet aktiivisesti paineen nousun tai puristuksen. Tasaa säännöllisesti koko laskeutumisen ajan riippumatta siitä, tarvitsetko sitä vai ei.
• Jos se on saatavilla, käytä linjaa laskeutumisen ohjaamiseen. Voit tarttua siimaan — oikealla kädelläsi, jotta voit säätää kelluvuutta vasemmalla kädelläsi — tauko, anna kaverillesi signaali ja ohjaa laskeutumista tarvittaessa. Tämä prosessi antaa sinulle runsaasti aikaa tasata.
• Jos teet vapaata laskeutumista avovedessä, aseta itsesi tehokkaaseen tasaukseen. Pidä takkisi matalapainetäyttöä vasemmassa kädessäsi, kun poistut pinnasta ja laskeudut alas. Jätä oikea kätesi vapaaksi puristamaan nenääsi tasaamaan, säädä kuivapukua (kun se on päällä) ja viestit kaverillesi.
• Jos tekniikkasi eivät toimi, uida hieman matalammin, noin kolme jalkaa (1 m), ja yritä uudelleen. Väkivaltainen ylös ja alas meneminen useiden jalkojen tai metrien korkeudella vain pahentaa ongelmaa. Pienet kelluvuuden säädöt ja jatkuva tasaus ovat paljon tehokkaampia.
• Joskus se ei vain ole sinun päiväsi. Jos et voi tasoittaa mistä tahansa syystä, keskeytä sukellus. Älä pakota asiaa ja voit vahingoittaa itseäsi tai vaarantaa kaikkien sukelluksen. Ei ole häpeä istua ulos.

Vaikka opitkin pitämään huolta ilmatiloistasi ja tasoittumaan ensimmäisen oppitunnin ja ensimmäisen sukelluksen aikana, se on tietoa, joka joskus unohtuu. Näiden yksinkertaisten tekniikoiden ja vinkkien käyttö auttaa sinua saamaan mukavamman ja onnistuneemman sukelluksen joka kerta.

[Sukeltamisen perusteet:Tasoitus sukeltaessa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005042929.html ]