Softball Pitching Harjoitukset

Monet kannut on ongelmiavalvontaa tai nopeuttaa niiden heittoja . Kannut ei tarvitse uhrata yksi taito parantaa muita . Erityiset harjoitukset ovat saatavilla kannut parantaa sekä näkökohtia niiden peli . Temppu on murtaakentällä ja harjoitella johdonmukaisesti . Lämpenee

Ennen siirtymistään käytännössä liikuntaa palloa , on tärkeää olla kiirehtimättäalkulämmittelyn ensin . Useimmat kannut tekeepari käsi ja jalka venyy , koska he eivät voi odottaa aloittaa pitching . Väärä warm- up voi aiheuttaa vahinkoa ja rajoittaaliikkeenpitching liikkeessä . Kehon keskiosa on annettava myös keskittyä. Sekäselkä ja vatsa ovat tärkeää varmistaanopea tiivis janopeuden lisäämisen. Lämmetäkeskivartalon kokeile vastakkaisen jalan - toe koskettaa ja istuu lamaannuttaa venyy .
Ohjaus
p Joskumppani ei ole saatavilla harjoitella niin se on mahdollista syöttäjä työstää omaa parantamaan heidän pitching valvontaa . Kaikki mitä tarvitaan onpallo jaseinään. Tämä harjoitus on suunniteltu parantamaan valvontaa .

Ensinnäkinsyöttäjä pitäisi seistä sivuttainseinään vuonnavoittajana paikka-ja leffapallo seinään niiden ranne - menemättätuulimylly . Halu vaikutus on saadapallo tulevat heti takaisinsyöttäjä .

Edetä tämä harjoitus ,syöttäjä pitäisi seistä kahdeksan jalkaa pois , lantion kiinni ja päin seinää , harjoitellaan niiden tuulimylly heittoliikkeeseen . Jälleentavoitteena on saadapallo kimpoaa suoraan taaksepäin .

Kun tämä prosessi on oppinut ,syöttäjä pitäisi siirtyä kuusi metriä seinästä ja heittäätuulimyllyvoittajana asennossa , sulkematta lantiota . Parantaa tätä tekniikkaasyöttäjä osaa ajoittaa itsensä ja nähdä kuinka monta palloa he voivat heittää 15 sekuntia .
Speed ​​

parantaa nopeutta on tärkeää luoda valtaatakajalka ja siirtää sen sittenjalan , joka työntää pois . Syöttäjä pitäisi aloittaa kävelemälläkentällä. Seisoo kuusi jalkaakumi linja,syöttäjä pitäisi ottaa askel eteenpäin heidän vasen jalka ja sitten alkaa niiden toimitus , kun heidän toinen jalka on istutettulinja . Kunkentällä on tehty ,pari enemmän harppauksia kohtisieppari olisi saatettava päätökseen . Käytännössä tämä tekniikka useita kertoja, liikkuu nopeammin joka kerta , kunnessyöttäjä voi suorittaatoimituksen juostessa . Näin voidaan tuottaa enemmän vauhtia ja nopeuttaasyöttäjä fastball .
Etäisyys

yhdistää sekä nopeutta ja ohjatasyöttäjä pitäisi yrittää etäisyys heitto . Tämä suoritetaan heittämälläkentälle lähellesäkki ja sitten siirrytään yksi askel taaksepäin jokaisen kentällä. Kunsyöttäjä saa siihen pisteeseen, jossaheitto voi tuskin tehdäsieppari ,syöttäjä pitäisi ottaaaskel eteenpäin jokaisen kentällä. Kerran takaisinpitching linja, 20 täyttä vauhtia fastballs olisi täydellinenharjoitus .
Workout Tasaisen

avain tahansa treeni on säännöllisyys . Vakiintuneen käytännön pitää tekniikka terävä ja lisää käsivarren voimaa .


[Softball Pitching Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005029241.html ]