Miten Ride Rollers

Joskus ihmisillä on vaikeuksia ajoneuvon kulkusuunta säilyttäen ajon polkupyörän kadulla , varsinkin kun kurkottaavesipulloa tai poistamallavälipalataskussa . Koska polkupyörällä rullien päällä vaatii parempaa tasapainoa että pyörälläkadulla ,oikea käyttö rullat voi suuresti lisätä tasapainoa ja koordinaatiota poljettaessa ulkona . Monet ammatilliset pyöräilijöiden harjoitella rullat talvikuukausina , koska se onerinomainen tapa sävylihaksia käytetään pedaling.Things tarvitset
Rollers
Bicycle
Tukeva tuoli
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Sijoita rullat ulottuvilleseinään tarpeeksi tilaa, jotta voit kiinnittää pyörän tuolta puolen . Jos menetät tasapainosi samalla polkien rulliin , voit tavoittaa ja tasainen itseäsiseinään .
2

Aseta pyörä onkohtalaisen helppo vaihde ennen asennusta ja laihapyörä seinää vasten .
3

Asetatukeva tuoli vieressärullat vastakkaiseenseinään niin , että se osoittaa eteenpäin , tarpeeksi lähellä päästä päässä pyörä ja riittävän kaukanarullat että et törmätä se kun luisto edestakaisinrullien samalla polkien . Käytättuoli vakaan itse . Jotkut kalliimpia rullat mukanairrotettava koulutusta puoli - silmukka tukitanko käyttää sijastajohdolla.
4

Mountpolkupyöränseinän puolella . Käyttäentuolin takaisin tukea yhdellä kädellä ja ClipArt varpaiden päällepolkimet jos käytät leikkeitä . Aseta vapaa käsiyläosaohjaustankoon. Varmistapyörä on täysin pystysuorassa ja ettäetupyörä on suorassa .
5

Aloita polkeminen säilyttäenotteentuolin takaisin, tuorpm pyörien jopa noin 40 . Kun tunnet kotonaan tällä korolla , lisätä vauhtia noin 80 rpm .
6

Älä katso pyörät taijauhettu; Pidä silmäsi , jonka tarkoituksena edessäsi. Aluksi voit käyttäätuolin tukea , mutta poljinnopeuttasi kasvaa , sinun tulee vain hieman koskettaa sitä vain säilyttääkseen tasapainon . Kun tunnet olosi mukavaksi , vapautatuoli .
7

Alter ajotyylin kuin saat luottamustarullat . Pidä pyöräpienemmälle vaihteelle ensimmäiselle kokoukseen vähintään , mutta koska se on helpompi käytännössä siirtymässä suurempiin vaihteisiin . Kun saatroikkua sitä , voit ajaa ilman käsiä , käytännössä noutamisen vesipullo taivälipalaataskussa ja liikkuvan edestakaisin yhdeltä puoleltarullien toiselle .
8

Vähennä vauhtia , kun haluat lopettaa . Aloittelijat voivat jälleen käyttäätuolin selkään tukea ja voit " rannikolla ", kunnespyörät lakkaa pyörimästä . Kun tunnet, että et enää tarvitsetukeatuoli, voit unclip varpaat polkimista jos käytät leikkeitä ja jalkasi vapaa tukea ennen kuin menetät tarpeeksi rpm tasapainon säilyttämiseksi .


[Miten Ride Rollers: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/pyöräily/1005035522.html ]