Kuinka tehdäSpeed ​​Bag Hallitus

Nopeus pussit ovathyvä tapa kouluttaa laatikkoon tai vain nopeuttaa kädet , ja henkinen ja fyysinen refleksit . Mutta kun pussit ovat helppo saada ,levyt eivät ole , ja usein joudut maksamaansievoinen summa saada. Joten tee oma . Tämä on mitä tarvitset
Poraa
Ruuvit ; vähintään 20 ( lisää vahvistaminen ) finnish Pyöreä aluksella 18 tuumaa halkaisijaltaan tai leikatut , että koko
Eight 2 x 4 x 12 tuuman levyt ( tämä riippuu kuinka alhainen katot ovat ; enää pitkille katot )
Speed ​​laukku ja pohja
Näytä enemmän Ohjeet

1

Pickpaikka talossa laittaa nopeus kassi board . Koska se on rakennettu puupuhdas jalävistyslaukku on kova , kannattaa harkitakuntosali ,autotalli,päättynyt kellarissa tai ulkona kuistin alla .
2

Mene paikallinen puutavaraa kotiin tallentaa ja joko ostaavalmiiksi leikattu pyöreä lauta ( noin 18 "halkaisijaltaan ) tai ostaaneliön aluksella ja leikata senpalapelin kokoon .
3

Ota kaksi 2 x 4 x 12 tuuman levyt ja kierrä ne pöytään , varmista, että ne ovat noin 4-6 tuumaa sisäänpuolelta ja että ruuvi ylöspäin läpinyrkkeily aluksella ensin, sitten otetaan2 x 4S . Jos et setoisinpäin , sinulla on vähemmän" otteen " jakiinnostaviaruuvit näkyy läpi . se voi auttaa poratareikä ensin.
4

Otetaan neljä 2 x 4 x 12 tuuman levyt ja kannan yksi sisäpuolella kaksi kulmat kunkinkahden levyn aiemmin kiinnitetty alas . Porakoneella tehdävalmiiksi reikä ja ruuvit , kiinnitä nämä levyt kulmiin .
5

Ota kaksi laudat samankokoisia ja mitata uloskattoon missä he menevät . Varmista, että ne mitataantäsmälleen samalla etäisyydellä kuinkaksi ensimmäistä laudat asetetaan , ja että he joutuvatsamaan suuntaan . Varmista myös, että olet niitä suoraan ylikattopalkit .
6

Secure nämä levytkattoon , sitten ruuvaalatvatneljän muun laudatpuolin nämä .

7

Marktarkka keskellä teidän nyrkkeily hallituksen ja ruuvaaketjun pohjan laukkuun . Paikka pussi ja olet valmis menemään .


[Kuinka tehdäSpeed ​​Bag Hallitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027838.html ]