Ihan aluksi, onnittelut mahtavan miekkailumatkasi aloittamisesta! Se on todella upea paikka olla ja upea maailma, johon voit osallistua.

Monet vanhemmat kysyvät minulta, mitä heidän lastensa tulisi harjoitella kotona, jotta he oppisivat paremmin miekkailussa. Mitä miekkailutaitoja he tarvitsevat kotonaan, kuinka usein, jne. Jopa ne, jotka ovat juuri aloittaneet ensimmäisen oppituntinsa!

Vastaukseni on aina sama – ei mitään!

Miksi kodin aidat aloittelijoille on huono idea

Vanhemmat ja lapset ovat kaikki valmiita ja aloittavat harjoittelun ja parantamisen heti alusta alkaen, ja se on upea asia. Mutta aloittelijan miekkailijan kotiharjoittelu ei ole niin yksinkertaista kuin vain miekan poimiminen – näiden tottumusten omaksuminen alusta alkaen voi vaikuttaa ratkaisevasti.

On niin monia syitä, miksi kotimiekkailu on huono idea. Tässä minun kolme parasta:

• Huonojen tapojen vahvistaminen
• Vahingoittaa aitauslaitteita
• Vahinko

Aloittelijan miekkailuongelmista suurin on se, että kotona miekkailijat vahvistavat huonoa muotoa ja tapoja. Miekkailu ei ole jotain, mitä voit poimia elokuvan katsomisesta. Hyvä muoto on asia, jonka saamme intensiivisellä työllä miekkailuvalmentajiemme kanssa. Vaatii aikaa ja lihasmuistin rakentamista, jotta nämä asiat ovat automaattisia. Mitä enemmän harjoittelet väärää muotoa, mitä enemmän se uppoaa siihen lihasmuistiin, sitä suurempi haaste on purkaa tuo lihasmuisti ja kouluttaa se uudelleen.

Huonoista tavoista eroon pääseminen on paljon vaikeampaa kuin uusien oppiminen!

Toinen vakava ongelma kotona harjoitteleville aloittelijoille on se, että he voivat vahingoittaa miekkailuvälineitä, sekä kotiisi! Aloittelevat miekkailijat eivät tiedä miten käsitellä miekkojaan alussa, ja epees, sapelit, ja kalvot voivat olla erittäin raskasta. Miekkamiekan pitäminen treenin alussa on iso haaste! Ne ovat pitkiä ja raskaita, ja on erittäin vaikeaa saada se menemään sinne, minne haluamme sen menevän. Laita se miekka olohuoneeseen tai makuuhuoneeseen ja lyöt varmasti jotain, jos opettelet vain hallitsemaan sitä.

Miekkailumiekat ovat rasittavia aloittelijoille!

Lopuksi, haluamme puhua loukkaantumisesta. Aloittelevat miekkailijat asettavat itsensä suuremmalle loukkaantumisriskille, jos he harjoittelevat muotojaan ja liikkeitään kotona ilman valmentajan tukea ja ilman kunnollista lämmittelyä ja venyttelyä. Vaikka tämä on urheilulaji, jolla on erittäin alhainen loukkaantumisriski verrattuna useimpiin muihin urheilulajeihin, Tämä johtuu suurelta osin aloittelijoiden miekkailukerhoissa tapahtuvasta valvonnasta. Kotona harjoitteleminen ennen kuin tiedät mitä olet tekemässä lisää riskiä, ​​että aloittelija miekkailija saa jonkinlaisen vamman.

Aloittelijan kodin aidat voivat aiheuttaa loukkaantumisen.

Mitä voit tehdä kotona parantaaksesi aloittelijamiekkailua

Tähän mennessä luultavasti ajattelet - no mitä järkeä on? Haluan lapseni menestyvän supermennessä ja se tarkoittaa enemmän kuin pari tuntia viikossa miekkailuseurassa. Ja olet oikeassa! Kotona työskentely voi olla iso osa menestymistä miekkailijana, jopa alusta asti. Temppu on, että sinun on tehtävä asioita, jotka eivät varsinaisesti ole miekkailua, jotta voit parantaa aitaasi eniten.

Miekkailu on koko kehon urheilua. Se vaatii ketteryyttä ja nopeutta, koordinaatiota ja voimaa ja kestävyyttä. Nämä kaikki ovat asioita, joita voit työstää ilman, että harjoittelet miekkailua ja vahvistat huonoja tapojasi tai vahingoitat uusia aitausvälineitäsi.

Tässä on hienoja ideoita kardiokuntoon, joka sopii kaikille miekkailijoille riippumatta heidän tasosta.

• Uima
• Juoksemassa
• Pyöräily
• Intervalli harjoittelu

On myös muita asioita, joita voit tehdä aidan parantamiseksi. Koordinaatio ja voima ovat valtavia palapelin miekkailijoille. Haluat varmistaa, että jokin näistä on turvallisia lapsesi ikään nähden, mutta erityisesti vanhemmat lapset ja teini-ikäiset voivat hyötyä:

• Peruskoulutus
• Voimaharjoittelu
• Koko kehon harjoitusrutiinit

Toinen asia, jonka parissa voit aina työskennellä lasten kanssa kotona, on agilityharjoittelu. Asioita, kuten agilitytikkaat, esteradat, slacklines, jne. ovat hauskoja lapsille, mutta myös auttavat heitä parantamaan tasapainoa ja ketteryyttä. Nämä ovat taitoja, jotka sitten siirtyvät heidän miekkailuharjoitteluunsa. Lapsesi voi parantaa miekkaansa ilman, että hänen tarvitsee pitää miekkaa.

Emme voi yliarvioida kardio- ja voimaharjoittelun merkitystä miekkailijoille. Mitä vahvempi ja ketterämpi kroppa on, sitä paremmin se pystyy ottamaan vastaan ​​vastustajia. Kardiotreenit parantavat kestävyyttä ja antavat miekkailijoille mahdollisuuden kestää pidempään otteluiden aikana väsymättä.

Aloittelevien miekkailijoiden kotiharjoittelussa on kyse vartalosta paremmaksi nauhalle!

Innostu miekkailusta!

Miekkailijoiden vartaloa ei voi harjoitella alusta alkaen, se on myös mieli ja henki! Aloittelevien miekkailijoiden on panostettava urheiluun alusta alkaen, ja se tarkoittaa, että heidän on opittava niin paljon miekkailusta kuin mahdollista.

Rakastamme miekkailuelokuvia! Saattaa tuntua typerältä, mutta miekkailuelokuvien katseleminen aloittelevan miekkailijan kanssa voi olla tärkeä osa auttaessasi heitä pysymään innostuneesti lajista. Miekkailukirjojen lukeminen on toinen hieno asia aloitteleville miekkailijoille!

Aloittelevat miekkailijat hyötyvät suuresti siitä, että he viettävät aikaa miekkailukilpailuihin katsomassa toimintaa. Ei ole mitään muuta kuin katsoa muiden miekkailijoiden kilpailevan nauhalla, henkilökohtaisesti jos mahdollista. Ainakin voit katsoa miekkailua netistä, koska Internetissä on paljon miekkailua olympialaisista ja muista suurista kilpailuista. Miekkailun katsominen on arvokas osa kotona tapahtuvaa miekkailuharjoittelua, koska sen avulla miekkailijat voivat oppia lajistaan ​​ja innostua siitä.

Strategiapelit, kuten shakki, ovat myös ihania miekkailijoille. Ne auttavat mieltä keskittymään ja ajattelemaan uudella tavalla. Haluamme kehittää näitä taitoja miekkailijoissamme auttaaksemme heitä nauhalla.

Ja vaikka emme kannata miekkailijoiden harjoittelua kotona, Suosittelemme ehdottomasti miekkailua koko perheelle. Nappaa vaahtomekkoja ja taistele takapihalla! Sinäkin äiti ja isä – kaikki voivat osallistua. Kyse ei ole vain muodosta, tiukkuudesta ja harjoittelusta. Miekkailu on tämän lajin iloa! Mitä enemmän voit juurruttaa sitä iloa lapsillesi, sitä todennäköisemmin he pysyvät siinä ja menestyvät.

Miekkailu kotona ei ole vain kehoa, vaan mielestä.

Vinkkejä aloittelevien miekkailijoiden aloittamiseen oikein

Haluat aloittaa lapsesi miekkailumatkan oikealla tavalla.

Kehotan aina vanhempia ottamaan huomioon nämä kaksi asiaa:

1. Älä työnnä. Vaadi lastasi tekemään vähemmän ja anna hänen sitten pyytää enemmän. Mitä enemmän sysäystä harjoitteluun he tulevat, sitä parempi se on heidän pitkän aikavälin menestykselleen.
2. Jos he pitävät miekkailusta ja haluavat edistyä ja menestyä, he alkavat tehdä enemmän kotona ajan myötä

Aloittelijat eivät tiedä mikä on oikein. He voivat alkaa harjoitella miekkailuliikkeitä, mutta sitten kukaan ei ole paikalla korjaamassa niitä, kukaan ei ole paikalla kiinnittämässä huomiota heidän virheisiinsä. Jos lapsesi alkaa kehittää lihasmuistia huonosta tekniikasta, sitten he joutuvat viettämään hyvin kauan sen kumoamiseen.

Kun lapsesi on vanhempi ja kokeneempi miekkailusta, he voivat sitten harjoitella kotona, jos he ovat halukkaita tekemään sen itse. Emme voi liikaa korostaa, kuinka tärkeää on, että harjoitteluvoima tulee miekkailijalta eikä vanhemmilta.

Joten kun lapsesi vasta alkaa, älä mieti vielä "mitä heidän pitäisi tehdä kotona parantaakseen". Mieti, kuinka tehdä miekkailukokemuksestaan ​​heille nautinnollisin. Se voi olla satoja asioita – elokuvan katsomisesta, mennä tapahtumaan Olympianin kanssa, katsomassa korkeatasoista turnausta tai pelaamassa takapihalla – mikä tahansa mikä tekee lapsesi onnelliseksi. Mikä ei kuitenkaan tee heitä onnelliseksi, jos alat huolehtia siitä, mitä heidän on tehtävä parantaakseen heti.

Edistyneemmät miekkailijat voivat varmasti hyötyä kotiharjoituksista ja vahvistuksesta, mutta vain valmentajiensa siunauksella. Miekkailijoiden tulee AINA työskennellä miekkailuvalmentajansa heille laatiman harjoitussuunnitelman mukaisesti, riippumatta siitä, millä tasolla he ovat. Keskitason ja edistyneet miekkaajat voivat myös hyötyä kaikista kotiharjoitusvinkeistä, joista aloittelijat voivat hyötyä myös. Älä jätä perusteita, koska siirryt korkeampiin luokkiin.

Miekkailun aloittaminen on upeaa! Koko asian saaminen oikealle jalalle voi auttaa nuorta miekkailijaasi nyt ja tulevaisuudessa.

[Aloittelija miekkailu kotona – älä tee sitä!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042674.html ]