On tärkeää muistaa, että miekkailukilpailu on kilpailu SINULLE. Kun on valmistauduttava, astua nauhalle, kukaan ei ole niin tärkeä kuin sinä sillä hetkellä. Tämä tarkoittaa keskittymistä itseesi kilpailua edeltävänä aikana, ja varsinkin kilpailupäivänä.

• Olet itsellesi velkaa ollaksesi parhaassa mahdollisessa kunnossa.
• Olet valmentajalle velkaa, että olet mahdollisimman keskittynyt.
• Olet sen velkaa perheellesi, että saat parhaan hyödyn tuesta, jonka he ovat sinulle antaneet.
• Olet sen velkaa joukkuetovereillesi, että teet parhaasi joukkueesi hyväksi.

Ansaitset tehdä parhaasi miekkailukilpailussa. Ei ole itsekäs asia, että sinä kilpailevana miekkailijana tekee parhaansa puolestasi, kiinnittääksesi kaiken huomiosi itseesi. Miekkailuyhteisö on niin täynnä antavia ja rakastavia yksilöitä, jotka ovat intohimoisia rakentamaan miekkailuyhteisöämme toveruuden ja keskinäisen tuen avulla. Miekkailijoiden on ymmärrettävä, että yhteisön rakentaminen alkaa itsestään huolehtimisesta ja parhaansa suorittamisesta kilpailussa.

Miekkailukilpailu Burnout

Viime lokakuun NAC:ssa (NAC =North America Cup), joka on joka tapauksessa erittäin suuri miekkailukilpailu, meillä oli useita tapahtumia miekkailijoiden kanssa pitkin päivää. Kilpailupäivät voivat olla pitkiä päiviä, ja tämä oli esimerkki erittäin pitkästä päivästä. Kadettipojat aloittivat valoisasti ja aikaisin klo 8. kun taas divisioonan 1 naisten epee käynnistyi vasta klo 16. Se on PITKÄ päivä! Monet myöhään iltapäivällä kilpailevista tytöistä tulivat ulos kannustamaan joukkuetovereitaan varhain päivällä. Se on upea ele ja todella arvostettu – me todellakin rakastamme nähdä miekkailijamme palvelevan toisiamme sosiaalisesti.

Mutta mieti hetki – oliko tytöille parasta herätä niin aikaisin ja lähteä tapahtumapaikalle? Tämä tarkoitti, että he nukkuivat vähemmän, lisää stressiä, ja enemmän henkistä rasitusta, kun heidän kilpailuaikansa koitti. He olivat palaneet loppuun tapahtuman alkaessa!

Ei ole väliä kenen kanssa miekat, Haluamme ehdottomasti kaikkien olevan osa joukkuetta. Mutta TARVITAMME sinulta, että olet tuore kilpailijoissasi. Sinun täytyy syödä, nukkua ja levätä hyvin ennen tapahtumaa. Sinun on oltava henkisesti tuore ja emotionaalisesti vakaa, kun on sinun vuorosi tulla nauhalle. Kilpamiekkailijana sinun on aina oltava seuraava tapahtuma mielessäsi. Jos miekoit muutaman tunnin ystävien jälkeen, älä takerru niihin, niin paljon kuin haluat! Tämä saattaa tuntua kylmältä joillekin teistä, mutta se ei ole ollenkaan asia, josta sinun pitäisi tuntea syyllisyyttä!

Aidan rakentamisen aikaa, sinun täytyy yöpyä hotellihuoneessasi, nuku paljon, Lue kirja, kuunnella musiikkia, pysy rauhallisena ja vapaana. Harrasta joogaa tai meditaatiota, tai mennä kävelylle. Mitä tahansa, mikä saa sinut eniten "vyöhykkeelle", sinun on tehtävä. Kilpaileminen parhaimmillasi on parasta kaikille!

On jo vaikeaa varata aikaa kilpailumiekkailun henkiseen selkeyteen, kun matkustat kauas ja leveästi kilpailuihin. Aikavyöhykemuutoksia vastaan ​​on taisteltava, uusi ympäristö, laitehuolet, erilaista ruokaa, jne. jne. Usein miekkailijat ovat jo innostuneita ja kärjessä, kun he valmistautuvat kilpailemaan. Burnout on suuri syy siihen, että miekkailijat kamppailevat kilpailussa. Koko maailman valmistautuminen ei auta, jos et ole hyvässä henkisessä ja fyysisessä kunnossa astuessasi nauhalle!

Teinit, Tweens, ja Fenceing Focus

15-vuotiaalle tai 12-vuotiaalle sosiaalisten paineiden syrjäyttäminen ei ole pieni tehtävä. Tässä iässä, joka on myös se ikä, jolloin monet miekkailijoistamme ovat alkaneet vakavammin suhtautua kilpailuun, heidän elämänsä sosiaalinen puoli on erittäin tärkeä. Teini-ikäisille ja nuorille, heidän sosiaalinen elämänsä ja ystävänsä ovat heille erittäin tärkeitä. Ja kyllä, he odottavat oikeutetusti ystäviensä olevan paikalla katsomassa heidän aitauksiaan. Se on kehityksen kannalta täysin sopivaa emmekä halua päästä siitä eroon miekkailijoissamme. Haluamme tarjota heille mahdollisuuksia ylläpitää tärkeitä seurusteluyhteyksiä, jotka eivät estä heidän keskittymistä kilpailuun.

Tämä on yksi niistä hetkistä, jolloin kilpailumiekkailu voi todella antaa nuorille tärkeitä taitoja, jotka siirtyvät muualle elämäänsä vanhetessaan. Tavoitteisiin keskittymisen oppiminen sosiaalisten vastuiden tasapainottamisessa ei ole tärkeää vain miekkailukilpailuissa – se on tärkeää yliopistossa, töissään vanhempana, ja jopa juuri nyt, kun he työskentelevät tasapainottaakseen akateemisia velvollisuuksiaan.

Olemme havainneet, että on erittäin hyödyllistä olla suoraan teini-ikäisten ja nuorten kanssa. He arvostavat sitä. Puhu heille siitä, ettei kyse ole siitä, että he eivät halua olla ystäviensä kanssa, kyse on tasapainosta. Tämän samanlaisen suorasukaisuuden avulla he voivat sitten oppia puhumaan ystävilleen. Jos he viettävät koko päivän katsomassa toisten kilpailemista (skenaariossamme se oli kuusi-seitsemän tuntia ylimääräistä!), sitten kun heidän oma tapahtumansa alkaa, he ovat menettäneet terävyyden, he ovat väsyneitä, ja he ovat yksinkertaisesti palaneet loppuun sekä fyysisesti että henkisesti. Se on häviä/hävitä tilanne. Tämä tasapainottuu, koska silloin he eivät odota ystäviensä nousevan niin aikaisin ja tulevan kannustamaan heitä. Sen sijaan, he oppivat kannustamaan hyviä kilpailutottumuksia ystäviensä.

Mitä jos keitämme sen johonkin, joka on hieman konkreettisempi.

• Haluat tehdä parhaasi tuntematta syyllisyyttä.
• Haluat ystäväsi tekevän parhaansa tuntematta syyllisyyttä.

On niin tärkeää oppia elämään elämää ilman syyllisyyttä itsestäsi huolehtimisesta! Oikeiden asioiden tekeminen ei aina tunnu hyvältä sillä hetkellä, mutta palkinnot pitkällä aikavälillä ovat upeita. Avain kaikkeen on kiinteä viestintä, ja se pätee kaikenlaisiin ihmissuhteisiin. Hyvät ystävät, jotka ovat kanssasi oikeista syistä, tukevat sinua aina parhaansa tekemisessä!

Kuinka luoda hyviä rajoja

Kaikki tämä alkaa nyt, ihanteellisesti kauden alussa. Aloita määrittämällä itsellesi säännöt kauden alussa, tietoisen ja toivottavasti kollektiivisen päätöksen tekeminen tiiminä ja kaveriporukana tukeakseen toisiaan oikeilla tavoilla. Hyvien kilpailutottumusten ja terveiden rajojen tukeminen ei ole liian vaikeaa, kun teet sen alusta alkaen! Silloin sinun ei tarvitse murtaa tottumuksia myöhemmin.

Puhu siitä. Mieti tapoja muiden miekkailijoiden kanssa saadaksesi kaiken irti kilpailusta. Keskustele valmentajasi kanssa siitä, mitä sinun pitäisi tehdä valmistautuaksesi, varsinkin henkiseltä puolelta. Tekstiviesti voi olla voimakas asia. Samoin käsinkirjoitettu muistiinpano. Ystävien tukeminen kilpailussa voi tulla niin monessa muodossa. Lomakkeet, jotka eivät sisällä sinun polttamista.

Tässä muutamia ohjeita miekkailijoille kilpailukauden aikana:

• Uni on tärkeää – nauti niin paljon kuin pystyt
• Pysy hotellihuoneessasi, kunnes on aika kilpailla
• Mieti tapoja parantaa ystäväsi keskittymistä
• Etsi muita tapoja osoittaa tukea – muistiinpanoja tai onnenkoruja tai sosiaalisen median viestejä
• Ilahduta ystäviäsi, kun olet lopettanut kilpailun
• Tee sopimus tukeaksesi miekkailijoitasi terveellisillä tavoilla!

Miekkailupaikalla oleminen koko päivän ennen kilpailua ei auta ketään. Toisella puolella, jos et miekkaile vasta iltapäivällä, saatat pysyä hereillä ja seurustella edellisenä iltana rentoutuaksesi. Jos ystäväsi kuitenkin miekkailee aamulla kahdeksalta, niin heidän ei pitäisi jäädä myöhään - heidän pitäisi nukkua! Tällainen tuki menee kaikin puolin, riippumatta siitä, mihin aikaan osut nauhaan. Tärkeintä on kunnioittaa kaikkien tarpeita.

Ystävyys on tärkeä osa miekkailua, ja se on jotain, jota me kaikki arvostamme. Olipa kyseessä sisarus tai miekkailija, joka on läheinen ystävä, Haluamme auttaa kaikkia tekemään parhaansa kilpailussa. On helppo jäädä jumiin, kun saa olla paikalla yleisön joukossa, mutta meidän on muistettava, että on olemassa monia muita tapoja rakentaa toveruutta!

Tee tietoinen ja kollektiivinen päätös tehdä tämä – teidän kaikkien vuoksi! Tässä ei ole kyse yhdestä miekkailijasta, kyse on tehdä parasta kaikille miekkailijoille. Tule yhteen hyvien tapojen mukaisesti ja katso, kuinka kaikki kasvavat ja paranevat miekkailukilpailussa sen ansiosta.

[Keskity SINÄ miekkailukilpailuissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042673.html ]