Valmistaudu mahtavaan kilpailukauteen

Jokainen kilpaurheilua harrastanut tietää, että uuden kauden aloittaminen on kovaa työtä. On normaalia olla hieman hermostunut aloittamisen suhteen. On normaalia tuntea olonsa hieman ylityöllistetyksi kaikesta, mitä täytyy tehdä, ja suurista tavoitteista, jotka sinulla on mielessä. Se voi olla totta, olipa tämä ensimmäinen kilpailuvuotesi tai kymmenes.

Kuinka aloitat kauden, voi olla suuri vaikutus suoriutumiseen koko kauden ajan. Oikealla jalalla nouseminen elokuussa voi johtaa menestykseen kesäkuussa! Momentum on jotain, joka on rakennettava alusta alkaen, ajaa miekkailijoita eteenpäin kohti enemmän menestystä vähemmällä stressillä. Ihmiset ovat tottumuksia. Meillä on tapana vaeltaa mukavuusalueillemme, nojautua siihen, mikä on tuttua. Voit luoda tämän mukavuusvyöhykkeen tietoisesti ja siten muokata koko miekkailukauden hallintaa alusta alkaen.

Menestykseen valmistautuminen on helppoa ja taito, joka jokaisen miekkailijan tulisi oppia tekemään. Mutta kuinka voit valmistautua menestykseen? Kyse ei ole vain harjoittelustasi, voit tehdä joitain muita asioita. Tässä on viisi tapaa, joilla miekkailijat voivat valmistautua mahtavaan kilpailukauteen heti ensimmäisestä päivästä lähtien.

1. Saa kuntoon.

Monet kilpailevat miekkailijat harjoittelevat läpi kauden maksimoidakseen fyysisyytensä kaistalla. Vaikka sinun ei tarvitse tehdä painonnostoa tai uida voittaaksesi, fyysinen kunto on miekkailijoille tärkeää. Kauden aikana, Suuri osa tästä kunnosta tulee luonnollisesti harjoittelun kautta. Jos olet kuitenkin viettänyt kesän vähemmän aktiivisena, kauden alkaminen tuntuu shokilta järjestelmällesi. Vaikka kyse on vain lenkille menosta joka aamu tai päivittäisestä joogasta, fyysisen kunnon palaaminen ennen kauden alkua tarkoittaa vähemmän fyysistä käyrää muutaman ensimmäisen viikon aikana.

Sekään ei kestä kauan. Jopa vain viikon hyppyllä kuntopuolella on suuri vaikutus.

2. Hanki fyysinen

Jokainen tarvitsee joka tapauksessa vuotuisen fyysisen harjoituksen, ja tämä aika vuodesta on hyvä aika tehdä se. Sinun lääkärisi, tai lapsesi lääkärille, jos olet miekkailuvanhempi, voi kertoa sinulle ennen miekkailukautta, jos sinulla on huolenaiheita, jotta ei tule yllätyksiä. Vaikka miekkailu on yksi turvallisimmista lajeista, yleiset vammat, kuten nyrjähdykset, ovat edelleen osa miekkailijoiden yhtälöä. Tietäminen, että olet terve ja valmis lähtemään, on hyvä tunne, ja se on myös fiksua!

Jos käytät laseja, Harkitse myös vuosittaisen näönkäynnin hankkimista näkösi tarkistamiseksi ennen miekkailukauden alkua. Silmälasireseptit vaativat usein pieniä säätöjä, ja hyvä näkeminen on välttämätöntä missä tahansa urheilussa. Lisäksi olet kiireinen, kun kausi alkaa!

3. Tarkista aikataulusi

Mitä sitoumuksia sinulla on tälle miekkailukaudelle? Mitä tahansa muuta toimintaa sinulla tai lapsellasi on meneillään, on ihanaa, mutta tasapaino on tärkeää. Riippuu sinusta, kuinka paljon päätät korostaa miekkailuasi, mene siihen vain silmät auki. Tee tietoinen päätös siitä, kuinka paljon aiot ottaa tällä kaudella. Jos sinulla on lapsi, heidän on ehkä tehtävä suuria valintoja siitä, mihin he osallistuvat koulussa tai koulun ulkopuolella. On parempi tietää se nyt, sitten osallistua ja hukkua.

Aikuisille, Harjoittelutarpeiden ja -tavoitteiden ymmärtäminen ja tiedottaminen perheesi kanssa ennen kuin aloitat, tekee kaikista ymmärtäväisempiä ja rennompia. Mitä vähemmän yllätyksiä sinulla on, parempi.

4. Aseta tavoitteita.

Tavoitteiden asettaminen on keskeinen osa menestystä kaikilla elämänalueilla. Ennen kuin miekkailukausi edes alkaa, istu alas ja luo visio siitä, miten haluat sen päättyvän. Haluatko ansaita kirjeen tällä kaudella? Kilpailemaan aluetason kilpailussa? Kelpoiset miekkailu Summer Nationals -kilpailuun? Istu alas ja mieti, mitä haluat katsoa taaksepäin tältä kaudelta, kun se on ohi. Et voi päästä minne haluat, jos et edes tiedä missä se on!

Kun olet asettanut suuret tavoitteet, sitten työskennellä taaksepäin selvittääksesi, miten sinne pääsee. Saatat huomata, että tarvitset lisää koulutusta tai yksityistunteja. Saatat huomata, että Summer Nationals -kilpailuun pääseminen edellyttää tänä vuonna osallistumista useammille alueellisille kilpailuille. Suunnittele kilpailukykyinen harjoitusaikataulusi nyt, ennen kauden alkua, jos haluat saavuttaa nämä tavoitteet helpommin.

5. Tarkista aidan varusteet

Miekkauksen mekaniikka on vahvasti riippuvainen tarkasta maalinteosta ja aseesta, johon voit luottaa. Älä odota, kunnes kausi on jo alkanut kiinnittää huomiota miekkailuaseesi ja kaikkiin sen osiin. Tarpeeton varusteiden kanssa näpertely häiritsee aikoina, jolloin miekkailijoiden tulee keskittyä harjoitteluunsa.

Ennen miekkailukauden alkua on hieno idea ottaa pois kaikki viime kauden miekkailuvarusteet. Laita se esille, Tarkista se. Katso, mikä vielä sopii ja mikä on hyvässä kunnossa. Onko tuo miekkailuhanska liian pitkälle kulunut käytettäväksi tällä kaudella? Ovatko kengät liian pienet? Pitääkö siipi puhdistaa? Onko terään päässyt kosteutta, kun se oli poissa koko kesän?

Sinun ei todennäköisesti tarvitse vaihtaa suurta osaa varusteistasi, jos olet miekkailija, mutta vetää sen ulos, puhdistaa sen, ja sen järjestäminen on valtava sysäys kauden oikealle aloittamiselle. Lisäksi sitä on hauska tehdä.

Hyvin alkanut kausi tuntuu hyvältä kaikille. Olitpa kokenut miekkailija tai täysin uusi laji, varmista, että olet valmis tulevan kauden vauhtiin! Saavutat todennäköisemmin tavoitteesi ja teet sen vähemmän stressillä ja hauskemmin. Kilpailevan miekkailun pitäisi olla hauskaa!

[Valmistaudu mahtavaan kilpailukauteen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042635.html ]