Miten Bat & Bowl Cricket
krikettimaila
suojavarustus
Kriketti pallo
Näytä Enemmän Ohjeet
lyöntivuoro
1
Poimilepakko kädet muodostaenV kahvassa . Aseta hallitseva käsi pohjassa . Ottaa vartijatuomari ja merkitse , että paikalla onpieni viiva, joka katkaisee lyöntivuoro prässi, joka on samansuuntainenwickets .
2
Aseta jalat molemmin puolinlyöntivuoro prässi, ja levätävarvas pystyssä bat vastaan selkää jalka jakeskimerkki . Katsokaa keilaaja pitkin olkapää . Tämä on teidän kantanne .
3
Nostabat takaisin , noin vaakasuorassa, kutenkeilaaja käsivarteen nousee toimituksen . Tämä antaa sinulle aikaa saada se läpi jostain aivohalvauksen haluat .
4
tanssittaa . Askel takaisin kohtiwickets jos pallo on menossa piki liian kaukana sinulle päästä sitä yhdellä askeleella ( tämä on lyhyt toimitusaika ) . Astu ulos hyvä pituus toimitukset ja puolustaa , i, e . turruttaapallon kanssa pehmeät kädet . Toista alussa laukausta suoraan . Kun näetpalloa hyvin , aloittaa hyökkäämällä laukausta neliöönveräjä .
Bowling
5
Opiperusasiatyhden askeleen toimitus. Seistä 90 astetta teidän tavoite . Jos olet oikeakätinen , katso pitkin vasen olkapää . Jos olet vasenkätinen , katso pitkin oikealle olkapäälle ja kääntääseuraavat ohjeet . Tuo kädet rintaa , vasen käsi oikealle ja kuvitellapallooikeaan käteen.
6
Nosta vasen käsi suoraan ylös ja kohti tavoitetta , etsii edelleen pitkin vasen olkapää . Pidäsuoraviivaisesti alas vasen käsivarsi ja läpi oikealla kuin se alkaa pyöriä . Saman toimen astu vasen jalka . Klomääränpäähän, työntää vasen käsivarsi kehoosi ja tuo takaisin jalka läpi , kun toinen tahti .
7
Käytännössä tämä yhden askeleen toimitus kunnes voit kulho tarkasti , aina pitää kyynärpää suorinamääränpäähän .
8
Lisäärun-up lisätä toimituksen nopeus ja antaa sinulle rytmi ja tasapaino tarkkuutta . Nopea keilaajaa täytyy ajaa ylös nopeammin kuin spin keilaamaan , mutta jopahitain tarvitsee kuudesta kahdeksaan harppauksia rytmi . Useimmat lisätäcross-over hyppää päästä niiden toimitus voittajana .
9
harjoitella run- up , kunnes se on toinen luonto . Astu ulos , sano yhdeksän askelta, niin voit laittaamerkki alas lopussa teidän run- up .
[Miten Bat & Bowl Cricket: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/kriketti/1005014874.html ]