Kuinka saada pelaajasi lisäämään peliaikaa

Tänään, aiomme puhua muutamasta koripalloharjoituksesta, jotka ovat ihanteellisia saamaan pelaajasi valmiiksi ennen peliä.

3 Pass Lay-Up

Tämä on muunnelma 3-miehen koripalloharasta. Se on kolme kulkua, kolme lay-upia.

Aiomme saada 3-miehen kudontakierrot. Käydään ne läpi täällä. Kulkea, mennä taakse. Ohita ja mene taakse.

Kun kaveri saa sen kiinni menevänsä leikkaukseen, kaksi muuta pelaajaa syöttävät ja menevät niin leveästi kuin pystyvät.

Kaveri, joka ampuu lay-upnsa, saa oman levypallonsa.

Ensimmäinen lähin kaveri on hänen vasemmalla puolellaan. Hän aikoo astua ja tulla kahden jalan teholevitykseen.

Kaveri, joka antoi sen hänelle, juoksee nyt ulos nurkkaan. Hän odottaa ulostuloa hieman myöhemmin tässä harjoituksessa. Hän aikoo ampua lay-up.

Kolmas kaveri tulee sisään ja hän aikoo ampua lay-upin ja saada oman levypallonsa. Ja tässä teemme ulostulon ja heitämme sen seuraavalle jonossa odottavalle kaverille. Meillä on jo pallo, joten seuraava ryhmä alkaa heti.

Haluat aloittaa hitaasti, nopeuta sitten myöhemmin, sen jälkeen, kun pelaajasi ovat oppineet siitä.

Tämän koripalloharjoituksen aikana pelaajien pitäisi työskennellä hyvien syötteiden eteen, leikkaus, leikkaukset, kahden jalan voimanlaskuissa. Tämä pora liikkuu nopeasti. Saat paljon kosketuksia ja paljon laukauksia. Pora näyttää terävältä, kun se on ajettu oikein.

Mascot Drill

Tätä peliä edeltävää koripalloharjoitusta kutsutaan maskottiharjoitukseksi. Ilmeisesti voit kutsua sitä miksi haluat. Oli maskottisi mikä tahansa, nimeät sen vain sillä.

Tämä on loistava harjoitus muutamasta syystä.

Yksi, saat paljon liikettä – hyvä ohitus, vähän ripaus, hyppy pysähtyy, joitain lay-upeja.

Saat myös mahdollisuuden saada valmentaja lattialle puhumaan pelaajillesi heidän ampuessaan lay-up-heittojaan. Toivon mukaan, annat heille positiivista palautetta hienoista asioista, joita he tekevät.

Aseta kolme riviä. Kulman rivillä on koripallot.

Ensimmäinen, aiomme tehdä hyvän outlet-passin, hieno kahden käden syöttö, ja hän juoksee kahden rivin keskelle. Hän vastaanottaa syötön takaisin ja heittää sen yläriville. Kun hän saa sen kiinni, kaksi kaveria hyökkäävät koriin. Hän ajaa sen kovaa vapaaheittoviivalle ja pysähtyy siihen. Mies, joka ohitti sen nyt, menee jonon loppuun, ja hän nousee lattialta.

Nuo kaksi pelaajaa aikovat uudelleen, hyökkää koriin. Hän aikoo ajaa sen kovasti vapaaheittoviivalle, tule kahden jalan hyppypysähdykseen. Hän aikoo leikata koriin välilaskua varten.

Kun ampuja lähtee, saatat haluta tulla, anna miehellesi vähän ylimääräistä, Kerro hänelle, "Hienoa työtä" tai mitä tahansa. Ehkä hän jäi väliin. Pyydä häntä jatkamaan keskittymistä tai mitä tahansa. Se on hyvä tilaisuus antaa positiivisia lyöntejä jokaiselle pelaajalle niiden tullessa. Rohkaise heitä joka tilaisuuden tullen. Kerro heille, kuinka tärkeää on, että he näyttävät teräviltä peliä edeltävissä harjoituksissa, valmistautumassa isoon peliisi.

Jos luulet, että nämä kaksi koripalloharjoitusta sopivat täydellisesti ennen peliä, muista mennä tänne toiselle loistavalle harjoitukselle joukkueellesi!

[Kuinka saada pelaajasi lisäämään peliaikaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041726.html ]