Miten tullaChampion Punter

punter voisi tullamestari tiimin jäsenenä tai erikseen voittamalla kilpailuja . Tullakseenmestari , hän voi joutua ylittämään erityiset standardit . Esimerkiksi jotkut lukion porukka keskimäärin etäisyydeltä 32-43 metriä ripustaa aikoina 3,7-4,2 sekuntia . NCAA raportoikorkein keskimääräinen metriä per puntDivision One college kausi oli 50,3 metriä . Ammatillinen ennätyskorkein keskimääräinen metriä per punnan kauden aikana on 51.40 . Ohjeet
Vahvistaa kehon ja mielen
1 Stronger lihakset pystyvät tekemään enemmän työtä .

Osallistuvahvuus ja ilmastointi hyväksymän ohjelmansertifioitu kouluttaja . Sertifioitu kouluttajat voivat suunnitella ohjelmia, jotka auttavat turvallisesti parantaa suorituskykyä . Tällainen ohjelma voi sisältää voimaharjoittelun , räjähtäviä liikkeitä , sprinting porat , joustavuus , riittävä lepo ja ravinto-ohjeita . Osallistuvatkoulutusohjelma, joka sisältääasianmukaisen lämmetä voivat parantaa suorituskykyä ja vähentää loukkaantumisriskiä .
2 Mielikuvat voi harrastaa kun lepää .

Kehittäähenkisesti kova asenne suhteessa oman harjoitusohjelman . Säilyttää oman aikataulun huolimatta ikäviä sää tai alhainen motivaatio voi vahvistaa itseluottamusta . Harjoitellaan kautta huonoissa olosuhteissa voi valmentaa sinua kilpailla märkä, mutainen tai kylmällä säällä . Yksi mielenterveyden koulutus on mielikuvitukseen . Mielikuvitukseen tai visualisointi , liittyy kuvitellen itse tavoitteen saavuttamiseen . Voit käyttää mielikuvitukseen välittömästi ennenlentopotku tai samalla levätä . Urheilijat , jotka käytännössä mielikuvitukseen saattaa toimia paremmin kuin ne, jotka eivät .
3 Practice laskupallo tavoitteista ja terhakkapallon tietyille alueille .

Practice punting tekniikka porat viisikymmentäkahdeksan yli viisi kertaa viikko . Käytä porat , jotka eristävät punting mekaniikka kuten jalka swing porat , saasnap , perustamallapallo, lähestymistapa vaiheet ,pudota, polvi kantaa yhteystiedot , jalka suuntautuminen , iskukohtaanpallo , räjähdys ja seurantaa. Mekaniikan parantamiseksi , suorituskyvyn pitäisi parantaa . Esimerkiksi, jos voit lisätä jalkojen swing nopeus , niinnopeuspallo pitäisi lisätä , mikä johtaa suurempiin , enää punts . Pelata pelejä, jotka haastavat sinut tarkentaa tarkkuudella kuten puntingpallon päälle kohde tai terhakkapallon tiettyyn paikkaan . Käytännössä kumppanin kanssa , joten voit snap toisiaan ja kello ripustaa kertaa .
Study , testaus ja hyväksyttävä tekniikoita , jotka parantavat suorituskykyä
4 Analysoitekniikoita mestari porukka . < p > Analysoi videoita mestari porukka . Etsi tapoja vastata mestari porukka , kuten ilmoittautumalla punting leireillä tai klinikoilla . Lisäksi altistaa sinut asiantuntija porukka , osallistumalla punting leireillä ja klinikat voi antaa koet punting kilpailutilanteissa .
5 Record ja kartoittaa oman punts niin näet , mitkä menetelmät parantavat suorituskykyä .

Test uusia tekniikoita törmäät. NFL valmentaja Steve Hoffman on opettanut porukka pitääpalloasormenpäät toisaalta kämmen ylöspäin , jossakeskisormi lähessauma pohjassa puolella palloa . Arvioida, kuinka eri tekniikoita vaikuttaa punts mittaamalla ja kartoittaa matkan , tarkkuutta ja ripustaa aikaa . Käytäsekuntikello jaleikepöydälle auttaa sinua kartoittaa alalla . On lähes mahdotonta ruuhi täsmälleensamalla tavalla kuin joku muu , niin mikä toimii parhaiten sinulle ja viimeistellä sitä .
6 Review videon sinun punts katsomassa alueille voit parantaa .

Review videotallenteet oman punts . Analysoimallavideo hidastettuna saattaa mahdollistaa kritiikki mekaniikka janiiden vaikutukset teidän punts .


[Miten tullaChampion Punter: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005035619.html ]