Kuinka pudotan olkapääni Golf Swingin koloon?

Kun puhutaan golfswingistä, korttipaikka on kuvitteellinen laatikko, johon katsot, kun käsittelet ja lyöt golfpalloa. Laatikon sivut määritellään jalkojen välisen etäisyyden mukaan, ja golfpallo on laatikon ulkolinjalla. Ymmärtääksesi olkapään pudotuksen tärkeyden, kuvitella heiluttavan golfmailaa seisoessaan pystyssä, sen sijaan, että taivutetaan eteenpäin vyötäröltä. Tässä asennossa olisi mahdotonta heilauttaa mailaa oikeaan nurinpäin -tasoon. Toisaalta, liian pitkälle eteenpäin taipuminen saa sinut heilumaan mailaa epätasaisessa tasossa. Olkapääsi oikein pudottaminen koloon on välttämätöntä keinullesi.

Valitse maila, johon osut suhteellisen johdonmukaisesti. Osoita golfpalloa normaalissa asennossasi ja visualisoi raon sivut, jotka ulottuvat ulospäin jalkojesi sisäreunoista.

Aloita backswing ja lopeta, kun maila on yhdensuuntainen maan kanssa. Tässä tilanteessa, pääsi ei ole liikkunut ja etuolkapääsi, se on olkapää kohti kohdetta, on alkanut pudota koloon.

Jatka taaksepäinheittoa ja pidä kiinni, kun pääset huipulle. Visualisoi viiva etummaisen olkapään yläosasta golfpalloon. Jos viiva ei ole täysin pystysuora, käännä lantiota enemmän ja pudota etuolkapäätäsi, kunnes viiva on pystysuora. Huomioi lantiosi kierto tässä asennossa.

Osoita palloa normaalissa asennossasi. Aloita backswing pyörittämällä lantiota ja pudottamalla olkapää koloon saavuttaaksesi pystysuoran linjan golfpalloon. Ota normaali keinu ja nosta olkapääsi ulos urasta, kun seuraat sitä.

Jatka pallon lyömisen harjoittelua ja olkapään pudottamista koloon. Lyö useita laukauksia puulla ja opi pudottamaan olkapääsi oikein koloon heilutessasi pidempiä mailoja. Harjoittele lyöntiä ja chippausta ja opi pudottamaan olkapääsi oikein koloon osuessasi lyhyempiä mailoja.

Vinkkejä

Takakeinussa, harjoittele mailan ottamista pois pallosta hitaalla ja matalalla liikkeellä. Tämä mahdollistaa hartioiden luonnollisen pyörimisen. Vältä venyttämästä leukaasi, jotta etuolkapääsi pääsee pyörimään ja pudota ura-asentoon.

Varoitukset

Nopea lämmittely ennen harjoittelua voi parantaa joustavuuttasi ja auttaa välttämään loukkaantumisia.

[Kuinka pudotan olkapääni Golf Swingin koloon?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/golf/1005046245.html ]