Pesäpallon harjoittelu kotoa käsin – Kobe Bryantin neuvot ja Covid-19-karanteeni

Vuonna 2007 kun Kobe Bryant oli kiistatta pelinsä huipulla, Alan Stein sai ainutlaatuisen mahdollisuuden katsella Koben yksityistä aamutreeniä. Harjoituksen päätteeksi, Kobe antoi hänelle neuvoja, jotka olivat niin petollisen yksinkertaisia, että kenen tahansa meistä olisi helppo tuulta ohittaa tai kiiltää sitä.

Tänään haluan jakaa tämän neuvon kanssasi… sekä miksi Koben neuvot ovat itse asiassa voimakas salainen kastike joillekin maailman parhaista urheilijoista…

…ja miksi kukaan urheilija, jonka kanssa on karanteenissa kotona ylimääräistä vapaa-aikaa käsiinsä pitäisi maksaa kovasti, hyvin tarkkaa huomiota.

Jos haluat harjoitella baseballia kotona, tämän pitäisi rohkaista sinua siihen, että voit todella saada hyvin tärkeän työn tehtyä, vain pelaamalla ja pelaamalla pesäpalloa kotona (ja jatka lukemista alla saadaksesi kolme esimerkkiä baseball-harjoituksista, joita voit tehdä kotoa käsin).

Kobe Bryantin neuvoja

Tämän erityisen harjoituksen aikana Kobe oli kentällä yksin ja ensimmäiset 40 minuuttia hän teki vain yksinkertaista jalkatyötä ja kääntöharjoituksia. Ei ollut "vilkkua ja sirinaa, "ei kohokohtia oikeita näytelmiä, ei huijausta tai huijausta, se kaikki oli perusasioita.

Tarkkailija huomautti myöhemmin, "En voinut uskoa sitä. Katsoin supertähti Kobe Bryantin harjoittelua… ja olin kyllästynyt.

Myöhemmin hän kysyi Kobelta:"Olet maailman paras pelaaja, miksi teet alkeellisimmat harjoitukset?"

Kobe naurahti ja sanoi:"Miksi luulet minun olevan maailman paras pelaaja? Parhaat eivät koskaan kyllästy perusasioihin.”

Aina silloin tällöin joku nuori pelaaja tai joku hyvää tarkoittava vanhempi tulee luokseni ja kysyy:"Minkä ikäisenä voin lopettaa t-paidan lyömisen?" tai, "Lapseni teki nämä perusasiat viime viikolla, hän on tylsistynyt, milloin voimme siirtyä jännittävämpään, asioita?”

Näyttävä näytelmä, pitkä kotijuoksu, Pyörivä hyppyheitto on mitä näemme televisiossa, se on jännittävä näytelmä, joka tunkeutuu mieleemme.

Emme näe lukemattomia työtunteja klo 12.30 iltapäivällä klo 7.05 pelattavassa pelissä, tai 100 potkuria, jonka sisäkenttäpelaaja ottaa polvilleen 1:15:ssä, mikä on osa hänen päivittäistä rutiiniaan. Tylsä, joskus ehkä, mutta se on välttämätöntä niiden johdonmukaisuuden ja suuruuden kannalta.

Mike Trout, Adrian Beltre, Joe Mauer osui lyöntitiimiin.

He työskentelivät swinginsä urauttamiseksi, saada haluamansa "tuntuman" ja työskennellä kentillä, jotka aiheuttavat heille ongelmia.

Kuinka tyydyttävää on iskeä homeri kentällä, jonka parissa he työskentelivät koko iltapäivän tee-istunnon jälkeen!

Hienoja pelejä tapahtuu, kun perusasiat ovat etusijalla.

Kun oikosulku tekee hyppyheiton 5/6-reiältä ja laukaisee ensimmäiseen tukikohtaan, perusasioiden ei-räikeä harjoittelu mahdollistaa tämän. Päivittäinen keskittyminen humalan tunnistukseen, kunnollinen hansikasesitys takakädessä, aloita heitto rinnasta tasapainon ja ajoituksen helpottamiseksi, kaikki osallistuvat näytelmän loppuun saattamiseen.

Ero 10 vuotta pelanneissa Major League -veteraaneissa ja meissä muissa…. on johdonmukaisuutta. Ne ovat luotettavia joka päivä.

Joskus on helppoa olla hyvä. EI ole helppoa olla hyvä joka kerta .

Näin omakohtaisesti, kuinka parhaat pelaajat sitoutuivat usein siihen, etteivät vain "pääse perusasiat läpi" tai "käyvät läpi liikkeet". mutta viettää paljon keskittymistä ja sitoutumista pyrkiessään olemaan täydellinen perusasioissa. Pyrkimys olla täydellinen taidossa, joka voi toisinaan tuntua helpolta, on melkein kilpailullinen näkökohta.

Pidän Koben ajatuksista. ”Voinko hypätä kahden tai kolmen miehen yli kuten ennen? Ei, olenko yhtä nopea kuin ennen? Ei, mutta minulla on edelleen perusasiat ja älykkyys. Tämä antaa minulle mahdollisuuden olla edelleen hallitseva pelaaja. Lapsena kasvaessa En koskaan ohittanut askelia. Työskentelen aina perusasioiden parissa, koska tiedän, että urheilullisuus on ohikiitävää."

Legendaarinen UCLA:n miesten koripallovalmentaja John Wooden, joka saarnasi perusasioiden tärkeydestä, sanoi kerran:"Mestarit ovat loistavia perusasioissa."

Hänen joukkueensa voittivat 10 NCAA-mestaruutta 12 vuodessa. Ei paha valmentajalle ja joukkueelle, joka harjoitteli perusperiaatteita joka päivä.

Lopuksi, Michael Jordan sanoi, "Voit harjoitella ampumista 8 tuntia päivässä, mutta jos tekniikkasi on väärä, Silloin sinusta tulee vain erittäin hyvä ampumaan väärällä tavalla. Laske perusasiat alas, niin kaiken tekemäsi taso nousee."

Tiedän, että samoilla perusharjoilla työskenteleminen päivittäin voi olla tylsää, ja koska useimmat meistä ovat kodissamme rajoitetun avun tai palvelujen kanssa, nyt on hyvä hetki ottaa Koben neuvot sydämeen.

Se, että olet henkisesti tarpeeksi vahva ajaaksesi perusasiat läpi keskittymällä ja tarkoituksella, voi auttaa kohottamaan kokonaispeliäsi.

Käytännön sovellus – mitä voit tehdä TÄNÄÄN

Ole kilpailukykyinen itsesi kanssa (Kilpailu voi estää asioita olemasta yksitoikkoisia).

Tässä muutamia esimerkkejä baseball-pelaajille.

Esimerkki 1 – Oletetaan, että työskentelet heittotarkkuuden parissa.

• Vaihe 1 – Luo kohde… Ripusta frisbee verkkoon ja yritä lyödä sitä, tai teippaa neliö seinään tai aitaan. Ole luova, mutta sinulla on vain määritelty tavoite
• Vaihe 2 - Yritä lyödä sitä 10 kertaa peräkkäin, ei vain kerran tai kaksi, mutta täydellinen 10/10. Yritä olla täydellinen.

Esimerkki 2 – Kenttä

• Ehkä sinulla on tukiverkko, kumppani tai muuri ja työskentelevät maapallon kentällä, yritä laittaa 10 peräkkäin puhtaasti, ei nykimistä.
• Jos tämä on liian helppoa, kokeile 20 peräkkäin tai ota hansikas pois ja jatka.

Esimerkki 3 – Lyöminen kotona

Lapsena työskentelin käden ja silmän koordinaatiossani etsimällä pihaltani esimerkiksi likapaakkuja tai siemeniä puusta. Heitin ne ilmaan ja löisin PVC-putkella. Voisit tehdä saman mailalla ja pienillä muovisilla palloilla… heittää ne ilmaan ja lyödä verkkoon. Kilpaile vanhempaa tai sisarusta vastaan ​​ja katso, kuka saa eniten irti.

----

Älä unohda pieniä asioita. Luo nyt hyvä perusta työskentelemällä autotallissasi, takapiha, tai jopa kotonasi.

Tee näistä päivistä tärkeitä, ja riippumatta siitä, kuinka edistynyt olet, löytää aina aikaa perusasioihin, aivan kuten Kobe, MJ, ja John Wooden.

Pysy turvassa,

Doug

PS. Kello tikittää "suojassamme kotona". Ennen liian kauan, elämä jatkuu siitä mihin se jäi, ja tämä ainutlaatuinen tilaisuus viettää PALJON perheen aikaa… ja olla kotona tehdäksemme yhdessä baseballin parissa… on poissa.

Jos haluat laserkeskeisen parannussuunnitelman, jonka voit tehdä nyt, kotoa, katso nämä Major League -pelaajan ohjeistamat resurssit…

—

Kiinni - Aloittelijasta erittäin edistyneeseen hallitsee vastaanottamisen perusteet, esto, heittää, edistyneeseen strategiaan ja paljon muuta… Opetti 2013 World Series -mestari sieppaaja Ryan Lavarnway https://academy.probaseballinsider.com/p/the-complete-catcher

—
Sisäkenttä – Päästä sisäinen Nolan Arranado valloilleen… opi eliittipuolustuksen sisään ja ulos ja hanki vaiheittainen ohjelma, videoiden ja harjoitusten avulla kotoa työskentelyyn https://academy.probaseballinsider.com/p/7-steps-to-master-basic-fielding (tällä hetkellä 100 $ alennus, sisältää agilityharjoituksia, kaksoisnäytelmiä, strategia ja muut bonukset)
—

Lyöntiharjoituksia ja Major Leaguen lyöntiopetusta

—

[Pesäpallon harjoittelu kotoa käsin – Kobe Bryantin neuvot ja Covid-19-karanteeni: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005047031.html ]