Kuinka tehdä baseball-harjoittelusta hauskempaa, Osa 1

Jos olet koskaan ollut umpikujassa ennen, tiedät, että sillä on tapana tyhjentää kaikki innostus, energiaa, luovuutta ja nautintoa suoraan sinusta.

Kuulin kerran jonkun sanovan, "Samassa vanhassa urassa, tehdä samaa vanhaa, on kuin aina söisi ylijäämiä." (Kirjoittaja tuntematon)

Baseball-harjoitukset voivat olla samalla tavalla.

Se on taitourheilua, ja meidän on harjoitettava perusasioita oikein yhä uudelleen ja uudelleen.

Baseballin perusteiden harjoitteleminen on vähän kuin kasvisten syöntiä… ne ovat tärkeitä vahvoille ja terveinä pysymiselle.

Mutta vain koska se on perusruokaryhmä, ei tarkoita, että sen pitäisi olla tylsää.

Muistatko, kun sana "ruusselikaali" loi mielikuvan keitetystä, mauton sose? Pelkästään sanan kuuleminen sai minut säikähtämään!

Mutta tänään, asiat ovat aivan erilaisia. Ruusukaali on kuuma kohde jokaisessa trendikkäässä ravintolamenussa.

Miksi niin? Mikä muuttui?

Se on sama vihannes kuin aina.

Se, mikä muuttui, oli esitys.

Keittiömestarit ovat tulleet yhä luovemmiksi niiden käytössä (pekonilla paahdetut ovat edelleen yksi suosikeistani). Ja sillä luovuudella ja hauskuudella saatiin paljon parempia tuloksia.

Nyt Bryssel lentää hyllyiltä melkein yhtä nopeasti kuin vessapaperi pandemiassa!

Eräs ruokakauppias kertoi siirtyneensä tilauksesta kerran vuodessa tilaukseen joka toinen viikko… ja silti myydään säännöllisesti loppuun. Ja maatilat ovat lisänneet ruusukaalin viljelyyn käytettyä viljelysmaata yli 400 prosenttia.

Sen sijaan, että sinua karsittaisiin, vihattu ja vältetty, nyt he… ja niiden terveyshyödyt… tulevat paljon todennäköisemmin osaksi ruokavaliotani.

Muutaman seuraavan päivän aikana Haluan jakaa kanssasi 3 käytännöllistä tapaa muuttaa "keitetyt" perusasiat "valkosipulilla ja pekonilla paahdetuksi".

Joten tässä on ykkönen pesäpallon perusasioissa hauskanpidosta (anteeksi huono isän sanapeli)

Idea #1 – Kilpailu

Sekuntikellon lisääminen harjoitukseen tai terveen kilpailun luominen perustöihin tehostaa keskittymistä ja tuo pelaajat lähemmäksi toisiaan.

Tässä esimerkki tosielämästä…

Eräänä aamuna, kun olin Rangersin kanssa, valmentajat saivat kaikki sisäkenttäpelaajat heittämään pallon torven ympäri (Syöttäjä kolmanteen tukikohtaan, toiseen tukikohtaan, ensimmäiseen alustaan ​​ja takaisin sieppaajaan).

Tarkennus oli alhainen.

Intensiteetti laski…

…ja Major Leaguen sisäkenttäpelaajat pudottivat palloja ja tekivät huonoja heittoja vain 90 jalan korkeudessa. Oli rankkaa olla mukana, ja tiedän, että se oli rankkaa valmentajille katsoa.

Sitten, kenttävalmentajamme keskeytti harjoituksen, veti sekuntikellonsa esiin.

Menimme 4 hengen ryhmiin ja meillä oli kilpailu, katso, mikä ryhmä saa pallon tukikohtien ympärille nopeimmin. Häviävän joukkueen oli hankittava lounas voittajajoukkueelle.

Vau, kuinka nopeasti asiat muuttuivat! Heidot olivat teräviä ja tarkkoja, pallot eivät osuneet maahan, puhuminen ja vitsailu loppuivat harjoituksen aikana ja keskittyminen oli korkealla. Mutta, sen jälkeen, kun pallo pomppasi takaisin siepparikintaan, puhe alkoi.

Oli jännitystä, hauskaa roskaa puhumista edestakaisin ja aika seuraavalle joukkueelle voittaa. (Muuten, voitimme, ja se oli yksi parhaista kalkkunavoileipistä, joita minulla oli sinä keväänä.)

Joten siinä mennään. Sama tylsä ​​harjoitus voi saada uuden innostuksen purskeen, vaivaa ja hauskaa jos pystyt tuomaan esiin pelaajiesi kilpailukyvyn .

Jos nyt löysit tavan sisällyttää kilpailu tai hauskanpito AT HOME -pesäpalloharjoitteluun, Haluaisin kuulla siitä.

Seuraavaksi aion jakaa tarinan Omar Vizquelistä, ja kuinka hän piti hauskuutensa perusteissa… jopa 24 vuoden uran jälkeen, kun hän oli harjoitellut SAmoja perusteita AINOASTAAN. Kerron sinulle hänen salaisuutensa pitämään se tuoreena pian.

Jos haluat saada ilmoituksen, kun se on saatavilla, muista kirjautua Pro Baseball Insider -sähköpostiin.
Tilaa napsauttamalla tätä

Pysy turvassa ja terveenä,

Doug

PS. Älä anna Covid-19 maksaa sinulle kokonaista baseball-vuotta! Lisää hauskuutta ja keskittymistä harjoitteluun, katso nämä online-ohjelmat, yksinomaan Major League -pelaajien opettamia. Tutustu akatemiaan osoitteessa PBI https://academy.probaseballinsider.com/

[Kuinka tehdä baseball-harjoittelusta hauskempaa, Osa 1: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005047030.html ]