Miten lisätä Luistelu Endurance Ice Hockey

Hockey on erittäin väsyttävää - se on ainoa urheilulaji, jossa jopa paras ilmastoiduissa urheilijat pelaavat vain noinkolmannespelin . Nämä harjoitukset auttavat sinua valmistautumaanpeliin . Tämä on mitä tarvitset
Hockey Laukut
Hockey Kyynärpääsuojat
Hockey Hanskat
Hockey Kypärät
Hockey Neulepuserot
Jääkiekkohousut
Hockey Suojaava liivit
Hockey kiekkoa
Hockey säärisuojat
Hockey olkatoppaukset
Hockey luistimet
Hockey Sukat
Hockey sticks
Hockey kiekkoa
Jääkiekkomailat

Näytä enemmän Ohjeet
Z Porat

1

Aloita yksi tavoite linja, lähellä paikkaa, jossalinja koskettaalevyt oikealla puolella .
2

Skate kovaa kohtisininen viiva . Pysähdylinja . Pysäytä aina samansuuntaisesti .
3

askeleen vasemmalle . Cross jalat yli jokaisessa vaiheessa . Ensimmäinen askel oikealla luistella edessä vasemmalla luistella, ja sitten takaisin . Astu oikealla luistella taakse vasemmalle luistella , ja sitten takaisin . Kytkin edessä ja takana joka askeleella . Mennä niin nopeasti kuin pystyt .
4

Skate vaikeapunainen viiva , kun tuletlevyt vasemmalla .
5

Risti jäljellä luistella eteen ja sitten takana oikealla luistella kuin teit oikein luistella vaiheessa 3 . Tee tämä rajat askel liikkua kunnes tuletlevyt oikealla .
6

Teerajat askel jälleen oikealla luistella johtava , kun tulettoisen sininen viiva .
7

Skate vaikeamaalilinjan .
8

Onkopora jälleen tulossatoisinpäin .
9

Toista kahdesti .
Lightning Porat ja Jakosuotimet
10

Katso " Suorita Jakosuotimet jääkiekossa " ja " DoLightning Drill Ice Hockey , "alla Samankaltaisia ​​eHows . Molemmat ovat erittäin tehokkaita ilmastointi porat , kun mennä kovaa läpikoko pora .
11

Toista jokainen ainakin kolme tai neljä kertaa , mutta voit tehdä enemmän , jos sinulla on vielä energiaa jäljellä ( useimmat ihmiset ei) .
12

Katso " Paranna BalanceIce Ice Hockey , " alla Samankaltaisia ​​eHows . Kaikki porat tässä eHow aiheuttaa voit käyttää lihaksia , joita et normaalisti käytä . Lisäksi opit joitakin taitoja , kun toistetaan tarpeeksi ,porat voi merkittävästi parantaa fyysistä kuntoa .
Vastustettava Push
13

pareiksi toisen pelaajan noin kokosi .
14

Seiso vastakkain onmaalilinjan . Pelaajan päinlaudat onyksi työ . Toinen pelaaja antaa vastuksen . Molemmat pelaajat pitäisi pitääkiinni rinnassa korkea niiden välillä .
15

Kokeile aloittaa -soitin tarjoaa vastuksen pitäisi osittain kaivaa hänen luistimet. Pelaaja, joka työskentelee olisi työnnävastustavat pelaaja taaksepäin . Vaikka tämä olisi kova,työ soittimen pitäisi pystyä etenemään .
16

Työnnävastustavat pelaajamaalilinjan . Klomaalilinjan , vaihtaa rooleja .
17

Toista kahdesti .


[Miten lisätä Luistelu Endurance Ice Hockey: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Jääkiekko/1005028627.html ]