Näe ero 60 päivässä:

Näe ero 60 päivässä:

Voiko 60 päivällä vaikuttaa ulkonäköön?

Lyön vetoa, että voi, mutta se voi myös olla vieläkin suurempi vaikutus tunteisiisi – ei vain painonpudotuksessa, vaan itsestäsi.

On tärkeää kertoa sinulle, että tulokset eivät tapahdu yhdessä yössä ja että saatat joutua tekemään joitain mukautuksia, jotta uusi kuntosuunnitelmasi toimisi sinulle.

Aloitetaan oikein!

Ota yhteyttä lääkäriisi

Joo, sinun tulee käydä perhelääkärissäsi ennen kuin aloitat uuden harjoitusohjelman. On olemassa useita olosuhteita, jotka tarkoittavat, että sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota harjoittamaasi fyysiseen toimintaan.

Vaikka luulet olevasi terve, joitakin ongelmia, jotka voivat jäädä piiloon fyysiseen ja täydelliseen verikokeeseen asti, kuten munuaissairaus, sydänsairaus, molemmat diabeteksen tyypit, korkea verenpaine, tai suvussa sydänsairauksia.

Tämä koskee erityisesti, jos olet yli 35-vuotias, jos olet lopettanut tupakoinnin viimeisen kuuden kuukauden aikana, äläkä harrasta liikuntaa säännöllisesti.

Päättääksesi, pitäisikö sinun mennä lääkäriin, siellä on kyselylomake, jonka avulla voit määrittää, tarvitset lääkärin puoleen ennen harjoitusohjelman aloittamista.