Mikä on merkitys Cross - juna ?

Cross - koulutus sisältää kehittää kattava fitness laajentamalla liikunnan muualla yksi urheilu-tai koulutus kuuri . Osallistuvatmonipuolisuus kehittää fyysistä kykyjä ja lihaksiamonin tavoin . Kiinniyhden tyyppistä liikuntaa , sen sijaan ei ehkä johda kattavan kunto. Toiminto

Oletetaanjuoksija haluaa kehittää fyysisiä taitoja ja kykyjä ulkopuolella vainurheilua käynnissä . Juoksija voi nostella painoja , pelata koripalloa , hiihtää, uida tai osallistua mikä tahansa muu toiminta , johon liittyy liikkeitä , jotka haastavat hänen ruumiinsa uudella tavalla . Samoinpainonnostaja voisi pelata koripalloa ,koripalloilija voi nostella painoja jabaseball-pelaaja voi pelata jalkapalloa . Joissakin lajeissa itse ovat eräänlainen rajat koulutusta. Esimerkiksiurheilu triathlon kuuluu uinti, juoksu ja pyöräily . Osallistujat pyrkivät kunnostautua kussakin näistä luokista , kehittää yleistä fyysistä kuntoa.
Edut

erityisiä etuja rajat koulutusta riippuvat monista tekijöistä , kutenintensiteetti ja taajuuskoulutuksen jatoiminnan luonteesta . Yleensä rajat koulutus vähentää loukkaantumisriskiä hajauttamallafyysiset vaatimukset liikunnan monilla lihasryhmiä , parantaa laihtuminen polttamalla ylimääräisiä kaloreita ja kehittää enemmän sydän- ja lihaskunnon mukaan liikuntafysiologin Jessica Matthews American neuvoston Harjoitustyö .
Hevoselle

Toinen etu rajat koulutus on, että se pitää käyttää kuuri mielenkiintoinen . Tekee saman monenlaisia ​​harjoituksia uudestaan ​​ja uudestaan ​​voi saada tylsää . Mutta tehostamalla ulkopuolella tavanomaista toimintaa osallistua eri urheilulajeihin ja tyypit liikunta voi hengittää vähän eloa takaisin liikuntaa . Ja milloin teidän rutiini kasvaa tunkkainen uudelleen, voit vaihtaa kokonaan uusiin liikuntaan ja urheiluun .
Haitta

haitta rajat koulutus on, että omistamalla aikaa muunlaisiin liikunnan voisivat laimentaa keskittyä . Esimerkiksi , jos oletbaseball-pelaaja , pelaa muu urheilu voi häiritä sinua harjoitellaan baseball - erityistaitoja . Vastaavasti , jos aiot juosta maratonin , rajat koulutus ei ehkä avulla voit lisätä ajonopeutta tai kestävyyttä niin paljon kuin omistaen liikuntaa kehittää käynnissä liittyviä taitoja .
Expert Insight

Jos et ole varma, mikä liikunnan sopivat sinulle , mutta haluat olla mukana rajat koulutusta , kysysertifioitu kunto ohjaaja ohjausta . Selitä mitä erilaisia ​​aktiviteetteja haluat ja kertoa hänelle kunnon tavoitteet . Gettingasiantuntijan lausunto siitä, miten aloittaa rajat koulutus auttaa suunnittelemaanhaastava polku eteenpäin , että ei tukahduta sinua liian paljon liikuntaa .


[Mikä on merkitys Cross - juna ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005020886.html ]