Eri tapoja käyttääGazelle Glider

KunGazelle purjelentokone, voit käyttäälihakset ylä-ja alavartalon vahvistamiseksi ja polttaa kaloreita . Gazelle glider mahdollistaa myöslaajan valikoiman liikkeitä , jonka avulla voit siirtyähitaasti kävellänopea ajaa . On olemassa useita erilaisia ​​Gazelle purjelentokone kutenGazelle Edge jaGazelle Freestyle . Riippumatta Gazelle glider käytät , on olemassa erilaisia ​​tapoja käyttää elliptinen kone . Basic Glide

perus liukua liikunta, Nouse pystyynjalka alustoilla . Säilyttää tämä suorassa asennossa hartiat linjassa suoraan yli lantionkoko harjoituksen . Myös polvet olisi hieman vääntynyt , ei lukittu . Kun alkaa liukua jalat edestakaisin , varmistaedessä jokaisen jalka alustan liukuu hieman ohipohjanrunko. Aloita työntämällä ja vetämällä kädet hellästi . Kädet voi ollaneutraali, matala tai korkea kahva-asennot .
Wide Glide

suorittaalaaja liukua harjoituksen aluksiperus liukua liikettä . Asteittain lisätä pituus askeleesi . Kantapäät luonnollisesti nostaa kun jalat liikkuvat taakse . Aseta kädetneutraalissa tai matala käsi kahva-asennot , työntämällä ja vetämällä kädet hellästi . Säilyttää pystyasennossa niin et menetä tasapainoa .
Low Glide

alhaiset luiston liikunta korostaa nelipäisiä . Aloitaperus liukua liikkeen kädet vapaalla kädellä asentoon . Kun liitää , taivuta polvia syvemmälle ja laajentaapituus teidän luistoa. Pidä hartiat linjassa yli lantion ja pysyvätpystyssä . Vältä taivutus polvet liian syvälle , jotenpolvet eivät osu vastaan​​aseita kuinaseita swing .
Teho Glide
Juo runsaasti vettä kun käytätGazelle glider .

kehittynyt virranhallinta luisto harjoitus suoritetaan käyttäenlaajaa liukua asentoon . Aseta kädetneutraali tai korkea kahva-asennot . Aloita luisto , joka kasvaa vähitellenpituutta askeleesi laaja luistoa. Pysyvätmukavassa asennossa , jotta voit välttää yli- kierrosten joka voisi horjuttaa tasapainoa . Vaikka purjelento anna hartioiden ja vartalon pyörimään hieman puolelta toiselle ja painamalla ja vetämällävetoairoin tiukasti .
Teho Jog

teho lenkille liikunta onkehittynyt harjoituksesta ilman käsiäbaareja, jotka voivat aiheuttaa voit menettää tasapainon , joten ole varovainen . Ensimmäinen , alkaaperustiedot laaja liukua viritys . Kun olet mukava vapautumista kädet ja tuokätensälenkkeily kannan teidän puolin , jolloin kädet pumppaamaan kuin olisit lenkillä . Aloita luisto . Varmista, että olet säilyttääpystyasennossa välttää saada päätäsi tai olkapäättapasvengaava kahvat .


[Eri tapoja käyttääGazelle Glider: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021259.html ]