Kuinka tehdäReverse Pull Up Bar

kääntää leuanvetotanko , joka tunnetaan myösleuanvetotangossa , on identtinensäännöllisesti leuanveto bar . Sitä käytetään yleisesti rakentaa ylävartalon voimaa ja ontehokas tapa rakentaa lihas ilman nostamasta raskaita taakkoja . On monia tapoja pad teidän bar , mutta käyttäen ohutta vaahtopehmustus , kääritty nauha on edullinen ja toimii hyvin suojaamaan käsiä rakkuloita ja kovettumia . Tämä on mitä tarvitset
3/4-inch musta putki , 36 tuumaa pitkä
2 putkikäyrille , 90 asteen kulmassa
2 mustaa putket , 3/4-inch halkaisija ja 12 tuumaa pitkä
2 laipat , 3/4-inch avaaminen
2 tuuman 6 - tuumainen pala puuta , 42 tuumaa pitkä
8 puuruuvien , 1 tuuman pitkä
8 puuruuvien , 3 1/2 tuumaa pitkä
Ruuvimeisseli
Stud Finder
Lyijykynä
Ladder
vaahtomuovipehmustus
Hockey tai baari nauha
Näytä enemmän Ohjeet

1

Kierrä36 - tuumainen musta putki päälle90 asteen mutkia . Kierräkaksi 12 - tuuman kpl mustaa putken päällevastakkaisessa päässä90 asteen mutkia . Kierrä kahden laipan päihin12 - tuumainen musta putki .
2

Kierrä laipat osaksi 2 tuuman 6 tuuman pala puuta käyttäen kahdeksan puuruuvien .


3

Etsinastat kattoon käyttämällästud Finder tai tunnettu nastapaikat , merkintäpaikoissa ja varmistaa, että jokainen ruuvi tuleeyo .
4

Liitä 2 tuuman 6 - tuumainen pala puuta kattoon , baari osoittaa kohti lattiaa , kahdeksasta puuruuvit , jotka jakautuvat siten he kukin mennäyo .
5

Käärivaahtomuovipehmustus tangon ympärille turvaaminen sitä käärimällätarttumalla nauha , kuten jääkiekko tai baari teippiä , kokonaan ympäritäyte .


[Kuinka tehdäReverse Pull Up Bar: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021190.html ]