Miten PyörähtääBaton
1
Pidäviestikapula pystysuoraan teidän hallitseva käsi . Etusormella ja peukalolla , napatakeskelläviestikapulan ja pidäviestikapula löyhästi . Aloittelijoille , aseta keskisormi peukalon ja etusormen kanssa keskisormipeukalon puolellaviestikapula . Sen pitäisi olla samanlainen kynän pitäminen kädessä .
2
Käännä ranteen niin, ettäkäsivartesi on ylöspäin ja hieman vasemmalle . Tämä kääntää sauva niin, että se on lähes vaakasuora . Jos olet vasenkätinen , yksinkertaisesti kääntääsuuntiin .
3
Käännä ranteen uudelleen niin, että kämmen on nyt ylöspäin . Samassa liikkeessä , seurata läpisamalla vuorolla ranteen niin, että se näyttää sinulla olisi osoittaayleisön edessä . Tämä liike olisi sujuvaa . Viestikapula nyt osoittaa eteenpäin .
4
Käännä koko kyynärvarren tällä kertaa , kunnessisäpuolelle ranteen on nyt ylöspäin jakärkiviestikapula , joka osoittaa ylöspäin siirtyy osoittaa ylöspäin nyt osoittaa eteenpäin ja hieman alaspäin . Haluat tämän liikkeen olevan tasainen . Avain viestikapulan Voimistelu on pitää liikkeitä sujuvaa .
5
Tuosauva , niin ettäkärki, joka on osoittaa poispäin itsestäsi nyt osoittaa suoraan sinua . Viestikapula on hieman vinot eikä täysin pystysuora .
6
Toistavaiheet . Sen sijaan, että alustatäysin pystyasennossa kuten teit alussa , aluksihieman vinosti , että olet juuri valmistunut . Siirrä hitaasti, kunnes ymmärrät ja muistaa kaikkiliikkeet . Sitten alkaa rakentaa vauhtia . Se pitäisi näyttääviestikapula pyöriiympyräähieman kierreliikkeen .
[Miten PyörähtääBaton: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/viestikapula-Twirlers/1005004626.html ]