Kuinka rakentaa rohkeutta koripallokentällä

Kasvataksesi rohkeutta kentällä tarvitset rohkaisuvälineen, joka kirjaimellisesti tarkoittaa rohkeuden rakentamista jonkun toisen sydämeen.

Rohkaisun ja menestyksen välillä on kiehtova ja oivaltava korrelaatio. Tarkkaile vain tulessa olevaa tiimiä:yleisö villii, penkki on heidän jaloillaan, ilmassa on uskomatonta energiaa, joka saa sinut tuntemaan olosi rohkeaksi pelkästään sitä kuuntelemalla. Toisaalta, jos joukkueella menee huonosti, on pettymys, tuomio, ja pahimmillaan inhoa. Tiedostamatta, me luonnollisesti vahvistamme joko hyvää tai huonoa molemmissa tilanteissa.

Tärkeintä on oppia käyttämään rohkaisua vaikeina aikoina muuttaakseen tahtia, vähentää pelkoa, lisää rohkeutta, toivoa ja energiaa.

Kannustaminen tuomioistuimeen
Oletko koskaan ollut masentunut ja sitten kuunnellut inspiroivaa kappaletta? Tunteet ovat synonyymejä rohkaisulle:tunnet motivaatiota, inspiroitunut, pumpattu ylös, energisoitunut. Sitä rohkaisu tekee. Jos epäilet rohkaisun voimaa, katso Seahawksin kotiottelu. Yleisön rohkaisua pidetään yhtenä suurimmista vauhdin muutoksista Seahawksin nousussa huipulle.

Tässä on tärkeimpiä tapoja saada rohkaisua ennen peliä:
1. Kuuntele inspiroiva kappale.
2. Muista motivoiva lainaus tai säe.
3. Visualisoi aika, jolloin tunsit olosi rohkeaksi, ja elä muisto mielessäsi.
4. Irrota ajatuksesi siitä, mitä pelkäät tai mikä ei toimi, ja keskity siihen, mitä teet hyvin. mistä olet kiitollinen. Mieli on voimakas. Jos keskityt negatiiviseen, saat enemmän negatiivista. Jos keskityt siihen, mikä toimii, saat enemmän siitä, mikä toimii.

Tässä on keskeisiä tapoja käyttää rohkaisua pelin aikana:
1. Puhu rohkeudesta muille tiimisi jäsenille – rohkaisu on tarttuvaa
2. Huuda jotain rohkaisevaa -- energia muuttuu nopeasti, pidä se korkealla tekemällä asioita, jotka lisäävät energiaa, kuten taputtamalla käsiäsi, piristävä, ja huutaa.
3. Mittaa joukkueen energiaa – energia on loistava osoitus joukkueen terveydestä. Matala energia =huono suorituskyky. Etsi tapoja lisätä joukkuetovereidesi energiaa. Huomaa, mikä kuluttaa energiaa. Tule viisaaksi milloin ja miten rohkaista.

____________________________________________________________________________________________________________________

3 avainta kannustustyökalun käyttämiseen tuomioistuimen ulkopuolella

1. Ylistys vs. rohkaisu. Sanoilla on valtava voima. Tutkimuksen ansiosta voimme nyt nähdä, kuinka voimakkaita sanomme todella ovat. On tehty tutkimuksia, jotka osoittavat eron kehumisen ja rohkaisun välillä. Tutkimukset osoittavat, että ylistys voi itse asiassa vahingoittaa urheilullista suorituskykyä, kun taas rohkaisu on muutostekijä. Joukkuekavereina, vanhemmat ja valmentajat, meidän on ymmärrettävä ero näiden kahden välillä.

Keskeinen ero:Kun ihmiset ylistävät muita, he käyttävät usein vertailusanoja, kuten "Olet paras... Olet niin älykäs... Olit pelin tähti." Vaikka suoraa vertailua ei käytetä, kuten "Olet paljon parempi urheilija kuin niin ja niin, "vertailuun viitataan edelleen, kun sanot, "Sinä olet niin fiksu." Tutkijat havaitsivat, kun ihmiset käyttivät ylistystä, joka sisälsi vertailusanoja, ihmiset, joita he ylistivät, muuttuivat huonommiksi. Heidän sanansa eivät lisänneet rohkeutta, vaan veivät rohkeutta ja itse asiassa vähensivät lapsia riskejä, työskentele vähemmän, ja luovuttaa helpommin. Kannustaminen taas käyttää rohkeuden ja motivaation sanoja. Esimerkiksi, "Näin kuinka painoit itseäsi viimeiseen toistoon, ja halusin kertoa sinulle, kuinka hienoa työtä teit. Keskityit vanteeseen erittäin voimakkaasti, se oli mahtavaa, jatka samoin! Katselin sinun kehittävän taitoa, jonka kanssa kamppailit, ja se todella inspiroi minua."
Pyri rohkaisemaan asioita, joita henkilö voi hallita:vaivaa, kurinalaisuutta, asenne. Yritä välttää kehumasta asioita, joihin henkilö ei voi vaikuttaa.

2. 10-1. Kiitos John Gottman, tutkija Washingtonin yliopistossa, meillä on pelisuunnitelma hyville ihmissuhteille. Olipa kyse joukkueista, perheet, tai sisaruksia, kaikissa hyvissä ihmissuhteissa on viidestä kymmeneen positiivista sanaa jokaista negatiivista tai transaktiota kohden. Ota kaikki sanomasi sanat itsellesi ja laita ne purkkiin. Jos suurin osa sanoistasi on täynnä rohkeutta, olet luultavasti vahva, rohkea ihminen. Tee sama sanoilla, jotka sanot perheellesi ja tiimillesi. Saat melko nopeasti kuvan suhteesi terveydestä. Onko sinulla parisuhdetta, jota haluat parantaa? Gottman antaa meille työkalun. 20 - 1. Jos liikemäärä on negatiivinen. Sinulla on oltava 20 positiivista sanaa jokaista kritiikkiä tai negatiivista sanaa kohden saadaksesi suhteen terveydentilaan.

3. Ole jonkun muun hetkessä. Kun televisiot ovat jatkuvasti päällä monissa kodeissa ja ravintoloissa, matkapuhelimista puhumattakaan, nykyisessä iässä on erittäin vaikeaa olla läsnä. Jos emme ole paikalla, emme voi todella nähdä muita ihmisiä elämässämme selkeästi. Emme voi puhua rohkeudesta muille, jos emme tiedä, mitä heidän elämässään tapahtuu. Ole valmis määrittelemään asialistasi ja antamaan jollekin jakamattoman huomiosi. Näet kuinka vaikeaa on pysyä täysin läsnä. Kodissamme ja tiimissämme on usein ihmisiä, jotka toimivat täysin eristyksissä. Tämä vie ihmisiltä rohkeuden. Sinulla on kyky täyttää kotisi, koulu, ja työpaikalle rohkeasti, mutta sinun täytyy olla hereillä, esittele ja ole rohkea käyttääksesi rohkaisua tehokkaasti.
_____________________________________________

Tietoja NBC Basketball Campsista
NBC Campsista on kasvanut maailman suurin yhden yön koripallo-ohjelma, jonka toimipisteitä on ympäri Yhdysvaltoja, Kanada, Iso-Britannia, Itävalta, Italia ja nyt Thaimaa. Leiriläiset ovat jatkaneet pelaamista NBA:ssa, WBNA, ammatillisesti ulkomailla, ja pelata tai valmentaa monissa korkeakouluissa ja yliopisto-ohjelmissa. NBC Camps on US Sports Camps -verkoston jäsen erinomaisten kesäurheiluleirien verkostossa kaikkialla maailmassa. Pelaajat, valmentajat, vanhemmat ja tiedotusvälineiden edustajat, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan lisää NBC Campsista, ovat tervetulleita käymään osoitteessa www.nbccamps.com tai soittamaan numeroon 1-800-406-3926.

[Kuinka rakentaa rohkeutta koripallokentällä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047716.html ]