Kaikki on yksityiskohdissa, kun on kyse optimaalisesta suorituskyvystä

Urheilun suurimmat nimet - pelaajat, valmentajat, johtajat – tietävät, että puhtaimmatkaan lahjakkuudet eivät joskus riitä huipulle pääsemiseksi. Jalkapallo, yhtenä maailman suosituimmista tieteenaloista, on yksi sellaisista tieteenaloista, joka yhdistää huomattavan määrän kilpailijoita, joilla on kunnianhimoa saavuttaa suuruutta. Vaikka monet asiat korvaavat optimaalisen suorituskyvyn, ilman sitä, et pääse niin pitkälle kuin pystyt.

Tietysti, kaikki alkaa kovasta työstä ja päättäväisyydestä. Säännöllinen harjoitusohjelma, räätälöity yksilöllisten tarpeiden ja kykyjen mukaan, on niin tärkeä askel menestyksekkään uran tiellä, ettei sitä voi ohittaa, eikä aliarvioida sen arvoa. Kaikkien pelaajien on todistettava itsensä harjoituskentällä ansaitakseen paikkansa joukkueessa, mutta ne, jotka kulkevat yli kilometrin tai kaksi, näkevät, että sillä on merkitystä. Muuten, heillä on yleensä myös oikea ajattelutapa tullakseen parhaiksi. He ovat luottavaisia, itsevarma, sinulla on selkeä näkemys tulevasta, aseta oikeat tavoitteet, ottaa haasteita vastaan ​​ja joskus laskettuja riskejä. Lopulta, Suuri osa siitä, mikä ratkaisee epäonnistumisemme ja menestyksemme, on päissämme.

Seuraava välttämättömyys on oikea ravitsemus ja nesteytys, vaikka lähestymistapa tässä asiassa on muuttunut merkittävästi vuosien aikana. Esimerkiksi, alun perin uskottiin, että alkoholin juominen oli paras tapa täydentää nesteitä pitkän matkan juoksijoille. Nykyään, tiedämme, että se ei ole totta, ja sopivasta elämäntyylistä pitäminen erottaa urheilijat, jotka ovat tosissaan menossa suuriin, niistä, jotka eivät ole. Kuitenkin, oikeanlaisen ruokavalion ylläpitäminen vaatii tahdonvoimaa ja kovaa työtä, joka voi olla vaikeaa, varsinkin matkoilla. Terveellinen syöminen tien päällä voi joskus olla hieman hankalaa, mutta älä tee virhettä, vielä tärkeämpää on pitää kiinni hyvistä tavoista. Huippuseurojen parhaat pelaajat, joilla on merkittäviä resursseja, eivät ehkä jaa samoja ongelmia kuin monet muut, mutta kurin pitäminen on välttämätöntä kaikille.

Monet kokemattomat urheilijat, joilla on päättäväisyyttä olla paras, unohtavat joskus pienemmät mutta elintärkeät tekijät, jotka vaikuttavat suoritusten laatuun. Esimerkiksi, on periaatteessa muistaa varata lepoajat, varsinkin huolehtimalla hyvistä yöunista ja rentoutumisesta. Kuuntelee omaa kehoaan, automatismien kehittäminen, suunnitella kunnolla, turvallisuus ja vammojen ennaltaehkäisy sekä epäonnistumisen salliminen ja virheistä oppiminen (monien muiden pienten asioiden ohella, jotka voivat antaa urheilijoille etulyöntiaseman vastustajaan nähden) muodostavat kaikki hyvin harkitun strategian matkalla kohti täydellisyyttä. Tai ainakin sinun parhaat.

[Kaikki on yksityiskohdissa, kun on kyse optimaalisesta suorituskyvystä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044797.html ]