Miksi jalkapallo on paras vetosi rasvaa vastaan

Kaikki on numeroissa jalkapallon ja painonpudotuksen suhteen, ja noiden lukujen mukaan 155 kiloa painavan ihmisen tarvitsee pelata vain puoli tuntia jalkapalloa polttaakseen 260 kaloria. Tämä tarkoittaa, että laihtuaksesi 2 kiloa rasvaa kuukaudessa tekemättä muita muutoksia, jalkapallopeli kolme kertaa viikossa tunnin ajan tekee tempun. Mutta pelkkä rasvan menettäminen tekee jalkapallosta ihanteellisen tavan leikata muffinssien yläosia. Kaikki tuo haukkuminen ja puhjentaminen vaikuttaa muihin kehon osiin, mikä tekee sinut onnelliseksi, kun puet tuon kiinnitysparin.

Oma Liiga

Iso-Britanniassa, jalkapalloliiga, joka keskittyy ensisijaisesti miesten rasvanpudotukseen, on saamassa vauhtia, kun miehet liittyvät suosikkiharrastukseensa haluamallaan laihduttaa. Man v Fat Football League on suunnattu miehille, joiden BMI on yli 30, ja palkkiorakenne sisältää palkinnot pudonneista kiloista ja voitetuista peleistä. Liigan onnistumisprosentti painonpudotuksessa on 95 % ja tulokset puhuvat puolestaan. Kun yhdistät rasvaharjoittelun johonkin, jota rakastat, todennäköisyys saada tuloksia on melko korkea.

Elämäntavan muutos on parempi kuin ruokavalio

Niiden, jotka joutuvat käymään taistelua pullistumasta päivittäin, on tehtävä enemmän kuin vältettävä tiettyjä käytäviä ruokakaupassa. Tutkimukset osoittavat, että elämäntapojen muutos on tarpeen painonpudotustaistelun voittamiseksi, ja siihen kuuluu koko päivämme rakenteen uudistaminen. Painonpudotus vaatii muutakin kuin hyvää juoksua kentällä, ja jalkapallossa menestyneet tietävät tämän. On myös aina tärkeä ravinto, jossa ruokaa käytetään kehon ruokkimiseen, ja tietyt ruoat tarjoavat vain niin paljon ravitsemuksellisesti tiheämpää hyvää kuin toiset. Ruoka vahvistaa myös immuunijärjestelmää ja voi auttaa pelaajia vähentämään tulehduksia ja vammoja.

Rasvanpoistosykli

Yksi tärkeimmistä asioista rasvanpolton käynnistämisessä sen jälkeen, kun olet ottanut jalkapallon ja terveellisen ruokailusuunnitelman päivittäiseen rutiinisi, on varmistaa, että sisällytät ruokavalioosi muita harjoituksia lihasten kiinteyttämiseksi. Tämä ei ole vain tärkeä osa vahvistumista, mutta se myös auttaa aineenvaihduntaa toimimaan nopeudella, joka hajottaa rasvaa nopeammin. Tietyt vastusharjoitusohjelmat, kuten lankku ja crunches, auttavat rakentamaan lihaskuntoa. Lihasjännitys auttaa myös kehosi ulkonäön parantamisessa, sillä pelkkä painonpudotus voi johtaa ihon roikkumiseen. Resistenssiharjoittelu on myös hyödyllistä, koska se vaikuttaa positiivisesti jänteiden kollageenifibrilleihin, joka auttaa vahvistamaan lihaksia. Tämä vähentää loukkaantumisten todennäköisyyttä ja vähentää päivittäistä rasvanpolttorutiiniasi.

Painonpudotus jalkapallon avulla ei ole mahdollista vain niille, jotka ovat intohimoisesti urheiluun, se on loistava tapa saada veri pumppaamaan. Yhdistä muutama istunto kentällä terveelliseen ruokavalioon, paljon vettä, ja lihaksia vahvistavia rutiineja saadaksesi sileämmän fysiikka.

[Miksi jalkapallo on paras vetosi rasvaa vastaan: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044770.html ]