Motoriset perustaidot kiinteän jalkapalloperustan luomiseksi

Tähän päivään asti, kun opetan nuoremmille pelaajille 4-7 vuotiaille motorisia taitoja, Muistan edelleen ajan, jolloin opin tämän harjoituksen nimeltä icky shuffle. Muistan kuinka vaikeaa se oli aluksi, mutta kun lihasmuisti ottaa sen talteen, alat kirjaimellisesti mennä nopeammin ja nopeammin muutamassa sekunnissa. Muista vain se ei ole vielä kyse nopeudesta, kyse on sen tekemisestä hitaasti ja oikein . Joillekin urheilijoille sinun on muistutettava heitä menemään hitaasti ja opettamaan lihasmuistia. Tässä he oppivat, että harjoitus tekee mestarin. Urheiluliikkeistä on vaikea tehdä täydellisiä, mutta se on hieno lause, joka jäi minuun kasvaessani. Muista ole kärsivällinen the nuoret ja pidä hauskaa sen kanssa . Voit mukauttaa minulta oppimaasi.

Varhainen oppiminen auttaa urheilijoita heidän kasvaessaan

Vahva perusta antaa pelaajille oikean muodon vanhempana. The päätavoite varten 4-7 vuotiaat on, että heillä on nautinnollinen kokemus jalkapallon kautta. Myös oppia oikeat taidot ikänsä puolesta. Kun heidän on aika valita urheilulaji tai aktiviteetti, haluamme jalkapallon olevan yksi niistä. Jos pelaajat oppivat tekemään perusasiat, he pärjäävät hyvin. Sen lisäksi pidä se yksinkertaisena ja varmista, että he harjoittelevat ansassa ja lyhyitä syöttöjä kanssa jalan sisäpuolella .

Jos olet kuin muut, jotka haluavat säästää aikaa ja olla hukkumatta mitä opettaa saada minun 5 videotuntia, nimeltään "Perusteet". . Kun nämä on tehty oikein, Suosittelen, että käyt jatkokurssillani. Advanced on sekoitus ilma- ja maaohjausta. Nämä ovat oppitunteja jokainen pelaaja tarvitsee tulla hyväksi.

Oikeat koordinaatioharjoitukset nuorella auttavat lapsia kasvamaan vanhempana urheilijoiksi. Klikkaa twiittaamaan

Motoristen taitojen kehittäminen ja pienimuotoisten pelien pelaaminen on erittäin hyödyllistä. En näe tarpeeksi nuorisovalmentajia opettamassa motorisia taitoja. Tämä ei ole vaikea tehdä, ja se voidaan tehdä jopa lämmittelynä. Näen valmentajien tekevän vain scrimmage- ja dribbausharjoituksia, mutta se ei rakenna vankkaa perustaa motorisille taidoille. Motoristen perustaitojen oppiminen nuorena voi auttaa heitä olemaan urheilullisempia kuin heidän luonnostaan ​​oli tarkoitus olla .

Koordinointi jalkapallon kanssa ja ilman

Koordinaatioharjoitukset ovat loistavia nuorempien lasten lihaksille ja itseluottamukselle, mutta myös heidän aivoilleen rakastan stimulaatiota. Suosittelen, että lapset aina 9-vuotiaaksi asti keskittyvät koordinaatioon missä tahansa urheilulajissa! Tiedemies sanoo, että ristisanatehtävät ovat hyviä vanhemmille ihmisille ja legot ovat hyviä pienille lapsille ja sanovat myös, että koordinaatio on kohteliaisuus monitoimilaitteille aivojen stimulaatio ja lihasmuisti . Oikeat koordinaatioharjoitukset nuorella iällä auttavat heitä tulemaan paremmiksi urheilijoiksi vanhempana.

Alla listattu + video ovat moottori- ja pallotaitoja, joita tulisi toistuvasti käsitellä erityisesti 4-7-vuotiailta. Nämä taidot eivät jää yhteen ikäluokkaan, vaan laajenevat ja harjoitellaan pelaajan koko uran ajan. Jokaisella ikäryhmällä on päällekkäisiä teknisiä taitoja.

Nämä harjoitukset alla auta tehostaa pelaaja luottamusta , taito & nautintoa joita KAIKKI vanhemmat haluavat lapsilleen!

6-7-vuotiaat:Peruspallonhallinta

• Kaikki opetussuunnitelman osat 4-5-vuotiaille
• Pallon tiputtelu ja hallinta jalan eri osilla. Ota minun Peruskurssit täällä , joka sopii kaiken ikäisille. Kun tämä on helppoa, voit ostaa jatkokurssini.
• Vastaanottaminen jalan sisäpuolelta, varpaat ylös
• Harjoittele sisäänheittoja varmistaen, että pallo menee pään taakse ja pidä molemmat jalat alhaalla, vaikka pallo vapautetaan
• Harjoittele sisäänheittojen vastaanottamista, vaikka isommatkin lapset eivät ole taitavia, mutta sitä tapahtuu peleissä paljon, joten totu siihen
• Perussorvaustaidot sisäpuolelta, ulkoa ja jalkapohjaa

6-7-vuotiaat:Motoriset taidot

• Agilitytikkaat sopivat tähän ikään. Tässä on 3 esimerkkiä:
  • Korkea polvi 1 jalka jokaisessa ruudussa
  • Bunny humala
  • sivuttain 2 jalkaa jokaisessa ruudussa
• Korkeat polvet ilman tikkaita
• Korkokenkiä tai peppupotkuja jotkut sanoisivat. Tälle ikäiselle käytän termiä korkokengät, jotta he eivät käyttäytyisi typerästi tai loukkaantuisi.
• Hopscotch-tyyppiset harjoitukset sopivat erinomaisesti motorisiin taitoihin [koordinaatioon] kaiken ikäisille!
• Hyppäämällä köyttä korkeamman asian yli. Voit sitoa narun tai hypätä korkeiden kartioiden yli. (Ole varovainen käyttämällä palloa b/c, jos he eivät poista palloa, he voivat laskeutua sen päälle ja päätyä selkään tai päähän)
• Lenkkeily hitaasti taaksepäin nurmikolla 1. b/c et halua niiden putoavan takaisin kovalle pinnalle ja törmätä heidän päänsä takaosaan.

Jalkapallo IQ [tuo on, Pelin ymmärtäminen sellaisena kuin sitä pelataan ja sen tärkeys motoristen taitojen kehittäjänä sekä sosiaalisten taitojen kehittäjänä] on erittäin tärkeää näinä nuorina. Lapsille ei pitäisi opettaa vain pelin sääntöjä, vaan myös sitä, kuinka peliä tulisi pelata etiketin suhteen, kunnioittaminen, ja elämäntaitojen ja parisuhteen mahdollisuudet. Tämä on alue, joka myös vanhempien on ymmärrettävä lapsen ollessa pieni. Tärkein yksittäinen asia, jonka vanhemman pitäisi tietää ja muistaa, on, että jalkapallon tulee olla hauskaa.

4-5-vuotiaat:Motoriset taidot

• Kartion tai köyden yli hyppääminen on hienoa tässä iässä aina 8-vuotiaaksi asti. Ilmeisesti mitä vanhemmaksi he tulevat, sitä paremmaksi he tulevat. Pyydä lasta teeskentelemään, että hän hyppää puron tai joen yli, jotta se olisi hauskaa. Tässä iässä heillä on vielä hyvä mielikuvitus.
• Jumping Jacks tai hopscotch esittelypelit
• Side Shuffle vasemmalle ja oikealle kävelylle ja jos he voivat tehdä sen, pyydä heitä sekoittamaan (kerro heille, että se ei ole helppoa heidän ikälleen ja että se tulee helpommaksi)
• Kävele taaksepäin hitaasti ja katso, kuinka heidän täytyy todella keskittyä olemaan putoamatta tai kompastumatta.

4-5-vuotiaat:Pallotaidot

• Syöttäminen &vastaanottaminen. Useimmat ovat luonnollisia joko jalan sisäpuolella tai jalan yläosassa. Sama koskee ohittamista ja vastaanottamista, joten ole kärsivällinen ja anna heidän kasvaa jalkapalloksi. Myöhemmin voit murehtia mekaniikasta.
• Varvas koputtaa, joka koputtaa jalan pohjaa yksi kerrallaan pallon päälle.
• Punktit / perustukset / kellot, jotka vain napauttavat palloa edestakaisin vasemmalta oikealle.
• 1v1 ja 3v3 scrimmage-tyyppiset pelit auttavat niin monissa pelin elementeissä.
• Maalien teko, äläkä huoli, jos he lyövät maalia tässä iässä, anna heidän tehdä maaleja lähietäisyydeltä ja olla innostunut niistä.
• Hauskoja harjoituksia, jotka helpottavat urheilullisia liikkeitä.

Milloin säästää ja milloin sijoittaa

Ikärajat (4-6) Yksityistunnit auttavat, mutta pelaajien on vaikea keskittyä koko ajan ja ne eivät myöskään parane yhtä nopeasti kuin yli 7-vuotiaana. Mielestäni ehkä ostaa muutaman, mutta säästä rahasi ja pidä heidät mukana ryhmätyössä, kunnes he ovat vähintään 6-vuotiaita. Ikä 4 &5, joka välittää nopeasta kehityksestä yksityistuntien tekemisessä!

Hyvin vähän lapsia ikä 6 keskittyy tunnin yksityishenkilöön, mutta vaikka he saavat 45 minuuttia vankkaa kehitystä, se riittää. Sitten loput 15 minuuttia voivat olla hauskoja pelejä, joihin liittyy pallo tai koordinaatio [motoriset taidot]. Tyhmät pelit ovat edelleen erittäin hauskoja heille:) Mutta jotkut parhaista 13-vuotiaista lapsista, joita tiedän nyt, ovat lapsia, jotka kävivät yksityistunteja 6-vuotiaana.

Kultaiset vuodet jalkapalloilijoiden kehitykselle

Ikäraja 7-11 ovat optimaaliset kehitykselle, koska lapsilla on suurin halu oppia, joten energia on hämmästyttävää. Tässä iässä on korkein halu oppia! Ja todellakin he voivat tehdä mitä tahansa, mitä näytät heille, olipa kyseessä yksityinen tai pieni ryhmä. Kun he täyttävät 12 vuotta, monet alkavat menettää halunsa jatkaa oppimista ja kehittymistä samoissa asioissa, joilla hallitset perusasiat. Joten vain vakavat lapset, jotka todella haluavat kehittyä, jatkavat sieninä ja jatkavat liottamista treeneissä kuin silloin. ikä 7-11 .

Jalkapallon perusasioiden opettelu kotona 4-7-vuotiaille

Ennen kultaisten vuosien tuloa on tärkeää hankkia lapsia 4-7 vuotiaat mukavasti pallon kanssa. Kun he voivat hallita palloa he haluavat pallon, tehdä jalkapallosta hauskempaa . Tämä valmistaa heidät pelaamaan joukkueessa. Vaikka he päätyisivät joukkueeseen valmentajan kanssa, joka ei tiedä paljon, lapsi pärjää silti hyvin, koska he osaavat jo hallita palloa.

[Motoriset perustaidot kiinteän jalkapalloperustan luomiseksi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043324.html ]