4 Suurhittäjän ominaisuuksia

Mitkä ovat tärkeimmät tekijät, jotka muodostavat hyvän hyökkääjän? Vaikka voisimme perehtyä tiukasti suuren hyökkääjän mekaanisiin osiin (joilla on oma roolinsa), on myös muita alueita, joiden puuttuminen voisi estää sinua saavuttamasta täyttä potentiaaliasi.

Mikä on ykkösvoiman tappaja keskivertohittäjälle? Vastaa :59 s Tietovisa

Jos etsit erityisiä porakoneita keskittyäksesi keinusi mekaanisiin osiin, Liity The Hitting Vaultiin ja avaa yli 100 Coach Lislen lyöntiharjoitusta.

Tässä artikkelissa, Hitting Vaultin valmentaja Alexa Peterson erittelee baseball- tai softball-pelaajan neljä ominaisuutta.

1.) Äänenkorkeuden valinta

"Älä auta syöttäjää!" Lause, joka ei aina tunnu hyvältä tulla esiin, siinä on varmasti totuutta. Hyökkääjät, jotka jäävät laskuun joko olematta aggressiivisia alueella (odotessaan täydellistä lyöntiä) tai heilauttavat kentällä 2 palloa lautaselta, vain hukkaa arvokkaan lyönnin. Ja lopulta tilastot sanovat, laskeminen vähentää mahdollisuuksiasi saada osuma.

Joka viikko saamme jäseniltämme swing-analyysejä yrittääksemme selvittää, kuinka he voivat parantaa swingiään. Pelifilmi ja etuheitto lähetetään usein ja usein, Näen lyöjien heiluvan hartioidensa yläpuolella, tai lautasella pomppivia palloja.

Edessä heittämistä ja konetyöskentelyä tulisi käyttää iskualuetietoisuuden harjoittelemiseen, joten et auta syöttäjää ulos pelin aikana. Liian monet lapset menevät häkkiin ja heiluvat jokaisella kentällä ikään kuin antaisivat yhden mennä ohi, he eivät enää saisi lyödä. Harjoittele heilauttamista lyönnissä ja katso jokaista palloa harjoituksen aikana, jotta voit valmistautua peliin.

Kolme lyöntiharjoitusta työskentelykorkeuden valinnassa:

Käytä 3 eriväristä terävää (vihreää, sininen, esimerkiksi musta) ja laita 2 samanväristä ympyrää pallon tai tennispallon päälle. Vaihtoehtoiset värit koko ämpäriin. Sitten eteenpäin heittää, lyöjien on sanottava pisteen värit ennen kuin he ottavat yhteyttä
Työskentele lautasen kulmat ja pyydä lyöjää sanomaan "sisään" tai "ulos" ennen kuin otat yhteyttä
Pyydä hyökkääjää katsomaan mitä tahansa välikohtaa, tai kentän ulkopuolella, ja osui vain keskelle tai keskelle sävelissä. Kun he osuivat onnistuneesti 8-10 lyöntiä, pidä tauko ja sitten flip floppi. Katso jokaista sisä- tai keskikenttää ja keinu vain keskimmäisellä ulos- tai ulkokentällä. Ja jokaisesta pallosta, jonka he heilaavat, he ovat velkaa 2 punnerrusta!

2.) Ajoitus

Jos lyöjällä on hyvä kenttävalikoima, mutta heidän ajoituksensa on heilautettu noilla hyvillä kentillä, he eivät pysty lyömään tasaisesti keskiarvoa ja tehoa varten. Suuret lyöjät pystyvät sopeutumaan jokaisen kukkulalle astuvan syöttäjän ajoitukseen. Siksi on niin tärkeää käyttää kannella olevaa aikaa syöttimen nostamiseen, sen sijaan, että puhuisit lintuja katsellen tai pyytäisit äidiltä gaatoradea. Käytä tuo aika harjoitellaksesi kuormaa ja askelta nähdäksesi syöttimen nopeuden.

Monille lyöjille ne eivät ole "hitaista nopeaan". Tämä tarkoittaa, että he näyttävät kiireisiltä ja niillä on erittäin nopea kuorma ja askel. Haluamme kontrolloidun kuorman, ja askellus auttaa antamaan kehollemme aikaa päästä hyvään laukaisuasentoon. Pelkästään Hitting Vaultin Hitting Vaultin Hitasta nopeaan -harjoittelu voi auttaa monia hyökkääjiä ajoituksen kanssa.

Katso tämä video muutaman vuoden takaa Jose Bautistasta ja hänen tekemästään säädöstä!

3.) Iskumekaniikka

Hyvä mekaniikka auttaa lyöjää menestymään! Hyvin hallittu kuormitus ja askel. Sitten kun he pääsevät hyvään laukaisuasentoon, jossa kädet ja lantio ovat erillään toisistaan ja vartalon hyvä kallistus saa heidät pääsemään valloilleen suuremmalla nopeudella! Sieltä oikean kineettisen ketjun avulla maksimoit voimasi. Oikea kineettinen ketju tehopesäpallo- tai softball-swingille on tässä järjestyksessä:

Lonkat
Torso
käsissä
Tynnyri

Sen kanssa kaksi identtistä keinua ei ole! On olemassa monia erilaisia lähtöasentoja, korkeat jalkapotkut, pienet jalkapotkut, jne. Mutta erityisesti laukaisuasennossa on tärkeitä asioita, ja kinemaattinen sekvenssi, jonka näemme eliittiläiskäreistä.

Hyvä mekaniikka auttaa sinua myös sopeutumaan eri säveltasoihin! Joskus emme ole täysin ajoissa kentällä, mutta saamme mailan aikaisin lentokoneeseen ja pysymme vyöhykkeellä pitkän aikaa sen sijaan, että lähdemme lentämään, auttaa sinua saamaan yhteyttä sen sijaan, että heilautat ja kaipaat, kun olet vähän poissa. Kun syöttäjät paranevat, hyvä mekaniikka auttaa sopeutumaan ikäviin kurvipalloihin, liukusäätimet jne.

4.) Mentaalinen lähestymistapa lyömiseen

Lyöjänä sinulla voi olla kaikki kolme edellistä ominaisuutta T-kirjaimeen asti, mutta kamppaile silti. Miten? Se todennäköisesti liittyy siihen, mitä korviesi välissä tapahtuu. Suuret hyökkääjät pystyvät toipumaan epäonnistumisesta oppimalla siitä, tehdä säätöä, ja uskoa heidän valmistautumiseensa.

Olen kuullut monien lyöjien sanovan olevansa "lamassa". Ei yleensä ole niin, että swingisi olisi muuttunut rajusti 2 viikon takaisesta, jolloin osuit 0,400:aan. Se liittyy todennäköisesti siihen, että sinulla on yksi tai useampi seuraavista asioista:

Epäilee itseään
Ajattelee aikaisempia lepakoita/epäonnistujia
Ota lautaselle tekemäsi puolustusvirhe
Olla passiivinen lautasella, odottaa "täydellistä kenttää" ja olla hyökkäämättä kentillä alueella
Anna hermosi päästä käsiisi, syke on liian korkea
Ei hengitä, kun astut laatikkoon, erittäin jännittynyt
Sanomalla asioita, kuten "älä ylitä"
Erotuomarin huono puhelu järkytti sinua ja sai sinut ulos alueeltasi

Sinun täytyy harjoitella henkistä lähestymistapaasi peliin yhtä paljon kuin harjoittelet täydentääksesi swingiäsi!

Kerron aina lyöjille, joiden kanssa työskentelen, että he tekevät tutkimusta henkisestä sitkeydestä. Baseballissa ja softballissa lyöminen on erittäin kovaa, ja oppiminen toipumaan epäonnistumisesta on kriittinen osa loistavaksi osumaksi.

Suosittelen lukemaan alla olevia henkistä sitkeyttä käsitteleviä kirjoja. Lue henkistä sitkeyttä koskevia kirjoja, kuten Gary Mackin "Mind Gym" (sopii yläkoululaisille tai vanhemmille), Jim Afremow'n "The Champion's Mind" ja Ken Ravizzan "Heads-Up Baseball" auttavat epäilemättä viemään hyökkääjän seuraavalle tasolle asettamatta jalkaa häkkiin.

Hitting Vault on suosituin, luotetuin ja arvostetuin online-lyöntiyhteisö.

Se luotiin opettamaan urheilijoille kuinka liikuttaa kehoaan tehokkaimman keinunsa avaamiseksi. Se on suunniteltu auttamaan valmentajia saamaan optimaalisia tuloksia urheilijoiltaan. Liity ja saat käyttöösi yli 100 yli 100 eksklusiivista videota jäsenille ja vaiheittaiset ohjeet, jotta tiedät tarkalleen, mitä tehdä seuraavaksi vapauttaaksesi voimasi.

[4 Suurhittäjän ominaisuuksia: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005045191.html ]

>>Parhaat pesäpalloharjoitukset kilpailuharjoitteluun

>>5 sisäpesäpalloharjoitusta paremmaksi hyökkääjäksi