Ovatko paksummat kengät todella paljon nopeampia?

Pääsy kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Äskettäinen Derara Hurisan hylkäys Wienin maratonilta oli ensimmäinen korkean profiilin urheilijan hylkäys maailman yleisurheilun uusien jalkineiden sääntöjen rikkomisesta teillä. Hurisan kengässä - Adidas Adizero Prime X -kengässä oli kaikki superkengän ainesosat:parempi vaahtomuovi, johon oli upotettu jäykkiä paloja - yksi erottuva ominaisuus:se oli paksumpi kuin nykyiset maratonsäännöt sallivat.

Tämä palaa klassiseen sääntöjä koskevaan kysymykseen:Tekevätkö paksummat juoksukengät sinusta nopeamman?

Vastaus on vivahteikas, mutta se tiivistyy tähän:nopeammat kengät ovat paksuja, mutta paksummat eivät välttämättä ole nopeampia.

Nykyajan kengät, jotka auttavat urheilijoita juoksemaan nopeammin, tekevät sen täydellisemmän vaahtomuovin – kevyempien, pehmeämpien ja kimmoisampien polymeerien – ja jäykkien arkkitehtonisten kappaleiden – kaarevien ja upotettujen jäykkien levyjen ja sauvojen – vuorovaikutuksen ansiosta. Vuonna 2020 World Athletics otti käyttöön säännöksiä hallitakseen mahdollisia suorituskykyetuja rajoittamalla kenkien paksuutta ja näiden arkkitehtonisten ominaisuuksien laajuutta. Katso tämä artikkeli sisarjulkaisumme PodiumRunner, jos haluat yksityiskohtaisen kuvan pohjan paksuuden säätöstrategian perusteista. :Miksi juoksukenkien pohjan paksuutta pitäisi rajoittaa?

Sekä USA Triathlonilla (USAT) että Ironmanilla (joka noudattaa isäntämaan sääntöjä) ei tällä hetkellä ole erityisiä sääntöjä juoksukenkien suhteen, mutta se ei tarkoita, että he eivät... Aivan kuten säännöt määräävät kuinka paksu urheilijan märkäpuku voi olla, on mahdollista, että triathlon voi seurata juoksemista sääteleviin jalkineisiin. Ja tehdä asioista vielä monimutkaisempia, ITU (nykyisin World Triathlon), kansainvälinen tri-hallintoelin, sanoi lausunnossaan jo vuonna 2020:"Tällä hetkellä ITU:lla ei ole kenkiä koskevia sääntöjä. Ja missä meillä ei ole erityisiä sääntöjä (juoksulle), IAAF:n säännöt ovat voimassa", ITU sanoi lausunnossaan. "Se ei olisi [ITU:n] oma kielto, koska meillä ei ole sääntöjä tästä asiasta, vaan - jos tapaus saapuu - me noudattaisimme IAAF:n sääntöjä." [Huomaa:World Athletics tunnettiin aiemmin nimellä IAAF, mikä tarkoitti, että ITU noudattaisi uusia World Athletics -sääntöjä.]

Aiheeseen liittyvä: Mitä triathlonien on tiedettävä uusista Niken Speedy-kenkiä koskevista säännöistä

Paksumman pohjan edut

Vahdon lisääminen juoksijoiden jalkojen pohjalle on todennäköisesti hyödyllistä kahdesta syystä.

Ensinnäkin sen parempi mukavuus (pehmeämpi iskunvaimennus) ja suurempi joustavuus (suurempi energian palautus) auttavat juoksijaa juoksemaan tehokkaammin kuluttamalla vähemmän energiaa askel askeleelta ja kierrättämällä enemmän energiaa jalkojen alla. Jos vaahto toimii jousena, pidempi ja pidempi pehmeämpi, täydellisempi jousi voi varastoida yhä enemmän energiaa ja antaa siitä yhä enemmän takaisin.

Toiseksi vaahto tarjoaa kolmiulotteisen matriisin, johon edellä mainitut jäykät kappaleet voidaan laittaa. Tarkkoja mekanismeja siitä, kuinka ja missä määrin jäykät kappaleet (esim. kaarevat hiilikuitulevyt tai -tangot) ovat hyödyllisiä, selvitetään edelleen, mutta se todennäköisesti auttaa kehoa hyödyntämään vaahdon etuja – vaahtoa sellaisenaan. voi olla liian pehmeä tai epävakaa – ja ja manipuloimalla juoksijan mekaniikkaa tehokkaammin jalkaiskun läpi. Nämä edut ovat teoriassa suuria, sillä niiden avulla voimme täydentää juoksijan jalkoja elementeillä, jotka näennäisesti toimivat paremmin kuin ihmiskehon omat elastiset rakenteet väsymättä.

Aiheeseen liittyvä: Kisa tässä? Harjoittele siinä:Triathlete's Guide to samankaltaisiin superkenkiin ja kouluttajiin

Paksumman pohjan kustannukset

Kengän optimointi ei kuitenkaan ole yksinkertainen harjoitus tietyn suunnitteluominaisuuden maksimoimiseksi tai minimoimiseksi. Jossain vaiheessa vaahdon lisäämisestä tulee haitallista.

Ensimmäinen ja ilmeisin syy on paino. Yksi kenkien suunnittelun kanonisista heuristioista on, että 100 g:n lisäys kenkään vähentää juoksutaloudellisuutta 1 %. Enemmän vaahtoa tarkoittaa enemmän massaa, ja jossain vaiheessa kustannukset ovat kirjaimellisesti suuremmat kuin hyödyt.

Toinen on vakauden kysymys, joka itsessään on monitekijäinen. Kun kenkä paksunee ja paksunee, juoksijan on käytettävä enemmän energiaa ja lihasten hallintaa pysyäkseen pystyssä, ja se aiheuttaa yhä suuremman katastrofiriskin (eli putoamisen tai loukkaantumisen – jotka molemmat telakoituvat yli muutaman prosenttiyksikön juoksijan tehokkuus). Tämä olisi ongelma suoraviivaisessa juoksussa tai juoksumattojuoksussa, mutta sitä pahentaisivat entisestään poikkeamat, joita juoksija kokee useimmilla tiekursseilla, kuten käännökset, epätasainen jalansija jne.

Lopuksi, vaikka kengän vaahtomuovi tai arkkitehtuuri mahdollistaisi täydellisemmän jousimaisen mekaniikka, juoksija ei välttämättä pysty käyttämään täysin noita jousimaisia ​​rakenteita juoksijan tyypillisten voimien rajoissa. luo tai mitä nykyiset materiaalit sallivat.

Kulut ja hyödyt tasapainotetaan

Joten edullisen kengän valmistuksessa on edellä mainituista syistä osoittautunut hyödylliseksi käyttää enemmän vaahtoa kuin vanhoja kilpa-asuja. Uusien vaahtojen suotuisat mekaaniset ominaisuudet yhdistettynä kevyempään painoon muuttavat sitä optimaalisuutta, kuinka paljon hyötyä on. Lisäksi mitä paksumpi ja paksumpi pohja on, sitä enemmän ja enemmän suunnittelutilaa on, jotta jäykät elementit voidaan konfiguroida hyödyllisemmiksi – kaareva, upotettu levy, kuten Vaporfly, on parempi kuin litteä levy, varsinkin jos litteän levyn oli oltava kengän ylä- tai alaosassa.

32 tai 33 mm kenkä, jossa on seuraavan sukupolven vaahtomuovi ja siihen upotettu räätälöidympi jäykkä kappale, mahdollistaa suunnittelun, joka hyödyntää tekniikan mahdolliset edut täydellisemmin ja todennäköisesti lisää hyötyjä entisestään - mikä on osoitettu Vaporflyn varhaiset iteraatiot. Se paransi jatkuvasti juoksijoiden tehokkuutta hyvin kontrolloiduissa tutkimuksissa. Useimpien suurten maratonien urheilijoiden jalassa nyt olevat 36-40 mm kengät voivat viedä sen pidemmälle. Piste, jolloin korkeamman kengän hinta alkaa ylittää nämä edut, on todennäköisesti hyvin yksilöllistä, eikä sitä ole vielä määriteltävä.

Olivatko Hurisan 50 mm:n kengät suorituskykyetu?

Ehkä, mutta ehkä ei. Paremman vaahdon lisääminen voi todellakin olla hänelle hyödyllistä. Jälleen se lisää synteettistä, erittäin joustavaa elastista elementtiä jalkaan, joka ei väsytä. Kenkä painaa kuitenkin 57 g enemmän kuin Adidaksen nykyinen laillinen superkenkä (Adios Pro 2) ja 85 g enemmän kuin Nike Vaporfly Next%. Joten sen edun on voitettava vähintään 0,5 %:n tehon menetys.

Lisäksi sen on oltava riittävän vakaa, jotta hän voi juosta turvallisesti tuhlaamatta enemmän energiaa pysyäkseen pystyssä. Ei ole triviaalia liikkua nopeudella 3 minuuttia/km (alle 5 minuuttia/maili) 5 cm korkeilla kengillä.

On vielä enemmän vastaamattomia tai tutkimattomia ennusteita siitä, kuinka kengistä voi olla hyötyä tai ei. Näitä ovat muun muassa se, missä määrin niiden harjoittelu voi auttaa tai kuinka hyödyt tai haitat voivat kehittyä kilpailun väsymisen myötä. Joten meille jää epätyydyttävä kysymysmerkki.

Miksi rajoittavat kengät voisivat olla hyödyllisiä triathlonissa

Vastaus kysymykseen, olivatko ne etuja – "emme tiedä" - on yksi tärkeimmistä syistä, miksi kenkäteknologiaa koskevilla määräyksillä on tärkeä paikka urheilussamme. Säännöt luovat puitteet, joissa voimme ymmärtää ja arvostaa esityksiä.

Keskustelu säännellä kenkiä niiden paksuuden perusteella ei ollut ehdotus, että paksut kengät olisivat aina hyödyllisiä, vaan että yhä useammat olennaisesti hyödylliset kengät ovat todennäköisesti paksumpia. Kenkien paksuuden rajoittaminen luo lopulta katon, jossa niistä voi olla hyötyä.

Ilman sitä, esitykset ainutlaatuisella uudella tekniikalla herättävät aina kysymyksiä siitä, missä määrin laitteet vaikuttivat urheilijan hämärään. Derara Hurisa voitti Leonard Langatin 3 sekunnilla. Jos hän olisi ollut säätelykengissä, olisiko keskustelu ollut Wienin maratonin suuresta kilpailusta tai kenties Leonard Langatin hallitsevasta voitosta tai ehkä Hurisan hallitsevammasta voitosta? Emme tiedä. Sen sijaan kysymme:"Olivatko kengät?"

Tämä on lyhyellä aikavälillä loistavaa valmistajille noista kengistä ja kenkänörteistä keskuudessamme, mutta onko pidemmällä aikavälillä seurauksia siitä, että keskustelut siirtyvät jatkuvasti pois urheilijoista ja horjuttavat jatkuvasti ymmärrystä suoritusten fyysisyydestä? Emme myöskään tiedä vastausta tähän, mutta nykyiset säännöt ovat näennäisesti ja tehokkaasti siirtäneet keskustelut takaisin kilpailuihin viimeisen puolentoista vuoden aikana. Tärkeää on, että ne ovat myös antaneet meille mahdollisuuden rakentaa ymmärrystä uusien jalkineiden hyvistä ja mahtavista suorituksista ilman, että tämä käsitys on jatkuvasti hämmentynyt. Olen innoissani näiden jalkineiden ominaisuuksien – paksummista pohjista ja niiden mahdollisista optimoinneista – tieteellisestä tutkimisesta, mutta toistaiseksi olen myös innoissani voidessani nauttia urheilijoista, jotka kilpailevat tasaisesti.

Geoffrey Burns, Ph.D., on tutkijatohtorin tutkija Michiganin yliopistossa. Hän opiskelee juoksua, biomekaniikkaa ja urheilusuoritusta. Hän kilpailee myös kansainvälisesti ultramaratoneissa.

[Ovatko paksummat kengät todella paljon nopeampia?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054619.html ]