Pyllähdys Valmennus Vinkkejä

Olennaistaurheilu voimistelu , missä se onkurinalaisuutta sinänsä , pyllähdys on myös tulossayhä yleisempi osa cheerleading , tanssin ja jopa fitness kilpailuja . Kun valmennus pyllähdys , turvallisuus ja asianmukainen kehitys ovatäärimmäisen tärkeää luoda kestävä kyky ja käytännössä, jossaeilääkäri eikävalmentaja sattuu . Progressions

Kartoittaa progressions vartenpyllähdys taidot, että opetat . Tämä sisältääperustavaa voimaa ja joustavuutta harjoituksia suorittamiseen tarvittavat jokaisen elementin sekä kaikkiperusasiat edellytetään hallitsevankehittyneitä taitoja . Esimerkiksi etenemistätakaisin Handspring saattaa sisältää opetuksenkäsillään , silta , back kurvi , kaksijalkainen vaparin yli ja takaisin läpihuutojuttu , jossamukana voimaa ja joustavuutta porat , jonka avulla näitä taitoja voidaan suorittaa : punnerruksia , käsilläseisonta push - ups , kyykky hyppyjä , ontto elimen hallussa ja kiviä, vasikka herättää ja pomppii , sillat ja lapa venyy .
Porat, asemat ja valmennus aids

Porat tulisi käyttää simuloida eri puolillataitoa opetetaan . Saattakaisin Handspring Toimenpiteisiin voi kuulua nakata selkänsä ( hyppy taaksepäin tasainen takana) onPort -o - Pit tai matto pinoalkupuoliskollaHANDSPRING , käsilläseisonta snap - alamäkiäjälkipuoliskollataitoa, ja suorittaakoko liikkeessä ylikahdeksankulmainen liikkuva matto .

Kun työskenteleeryhmä opiskelijoita , perusti kolme-neljä asemia eri poratopiskelijat voivat suorittaa turvallisesti omasta . Mies yksi asema , jossa voit käytännön spottaito niinopiskelija alkaa saadatuntumaa siitä.

On monia valmennus aids voit opettaa pyllähdys taitoja . Trampoliinit ja Tumbl Traks , turvallisuus kuoppia, tiputtelua vyöt ja rinne matot ovat vainmuutamia vaihtoehtoja . Hands -on tiputtelua on tarpeen opettaa taitoja turvallisesti ; voit tuplata paikalla , jossakumppani erityistä varovaisuutta . Varmista, ettäporat ja apuvälineitä käytetään ovat riittävättaitoa opetat jataitotasonopiskelija .
Kokoamalla siihen

Tyypillisesti tavoitteena oppimisen pyllähdys taidot on järjestyksessä ne yhdessäpyllähdys pass , kutenpyöristää takaisin Handspring takaisin karkki . Tiputtelua ontärkein tekijä alkaa merkkijono pyllähdys liikkuu yhdessä. Tumbl Traks ovat erittäin hyödyllisiä laskemisesta osia yhteen, koska ne vaativat vähemmän työtäosa opiskelijan ja kannustaa nopeus ja virtaus . Pyllähdys osaksiResiPit on myös hyödyllistä .

Opiskelijoiden pitäisi pystyä jatkuvasti täydentää kunkin taitoajärjestyksessä ilman apua ennen niiden liittämistä yhteen . Aina opettaa taitoja pehmustettu pinnat ennen siirtämällä niitä kovemmin pinnoille, kuten ruoho taikoripallokenttä . Varmista, että opiskelijat voivat asiantuntevasti suorittaa kunkin lyijy - up taitoa ja poraa itse ennen siirtymistäkehittyneempiä niistä.


[Pyllähdys Valmennus Vinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005037042.html ]