Miten kirjoittaasopimus Yourself

sopimus voi auttaa sinua olla vastuussa itseäsimitä aikoo tehdä . Kun valmistelet sopimuksen on oltava yksityiskohtaisia ​​ja realistisia . Lue sopimuksesi päivittäin muistuttaa sinua sitoutumista itsesi ja tavoitteesi . Kirjoittamassa oman sopimuksen avulla voit tunnistaaesteet pitää sinua saavuttamaan tavoitteesi . Kun olet löytänyt nämä esteet , voit kehittää strategioita poistaa ne teidän tiellä. Ohjeet

1

Tunnistatavoite haluat saavuttaa. Tavoitteena ontulos tai saavutus , jota kohti pyrit teidän ponnisteluja . Tavoitteet voivat olla suuria tai pieniä , monimutkainen tai yksinkertainen . Voit asettaatavoite loppuun college , laihtua tai päästä tunnille ajoissa joka päivä viikon .
2

Kirjoittaaaskel -askeleelta toimintasuunnitelma loppuun tavoitteesi . Esimerkiksi jos tavoitteena on juosta maratonin ,ensimmäinen askel voisi olla ostaa lenkkitossut , toinen askel voisi olla kartoittaareitin ajaa ja kolmas askel voisi olla ajaa .

3

Tunnista ja kirjoittaaluettelo kaikistaesteistä , jotka ovat lakanneet sinua saavuttamaan tämän tavoitteen aikaisemmin . Esimerkkejä esteitä ovat viivyttely, huono aika hallinta ja työsi aikataulu . Kirjoita vastatoimia nämä esteet niin, että kun he tulevat uudelleen , sinun ontapa poistaaesteitä tavoitteesi .
4

Tunnista ja kirjoittaahyödyt saavuttaa tavoitteesi . Esimerkiksi jos tavoitteena onmaraton ,lisähyöty voi olla parempi kunto tai laihtuminen .
5

Kirjoitaselvitys tavoitteesi .

Esimerkki :

, ____________________________ , sopivat ja sitoutuvat ryhtymään seuraaviin toimiin saavuttaa minun tavoite [ insert tavoite ] .
6

Kirjoitavaiheita ohjelmassa on saavuttaa tavoitteesi seuraavassa kappaleessa .
7

Kirjoita ulosvastatoimet sinun esteiden finaalissa kohdassa .
8

Sisällytäviiva alareunassasopimuksen allekirjoituksen.

9

Allekirjoita sopimus . Lue se niin usein kuin tarpeen pitää itse kurssin saavuttamaan tavoitteesi .


[Miten kirjoittaasopimus Yourself: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019399.html ]