5 parasta vinkkiä käsivarsipumpun tuhoamiseen motocrossissa ajettaessa

Jokaisen ratsastajan painajainen; käsipumppu! Huippuseurapyöräilijät ja jopa ammattilaiset kokevat käsipumpun. Se on epämiellyttävää, puhumattakaan siitä, että se pilaa kilpailut! On olemassa muutamia tapoja päästä eroon käsipumpusta, ja tässä on muutamia niistä.

#1 Mikään ei voita ratsastusta!

Paras parannuskeino käsivarsipumppuun on ratsastus säännöllisesti; se on niin yksinkertaista. Sen takana on vähän tiedettä. Monia ratsastuksessa käytettyjä lihaksia ei välttämättä käytetä säännöllisesti tai rasittavasti missään muussa tilanteessa. Tästä syystä he eivät voi käsitellä painetta, joka kohdistuu heihin kilpailun aikana. Säännöllinen ratsastus varmistaa, että nämä lihakset toimivat. Lopulta ne korjaavat itsensä ja kasvavat paljon vahvemmiksi lihaksiksi, mikä vähentää käsivarren pumppua tulevaisuutta varten.

#2 Itseluottamusta ja rentoutumista

Vaikka motocross on extreme-laji, joka vaatii paljon huomiota, innostusta ja paljon sitoutumista, on tärkeää oppia rentoutumaan. Uudemmat ratsastajat saattavat huomata, että he tarttuvat tankoihin aivan liian tiukasti ja pitävät vartalonsa erittäin tiukkana. Tämä tarkoittaa, että he asettavat tarpeetonta stressiä lihaksilleen. He tuntevat jokaisen osumansa kolahduksen. Parhailla ratsastajilla on luottamus ajaa rennosti, löysentäen pitoaan ja antamalla pyörän imeä iskuja kehon sijaan. Rentouttava pito ei vain vähennä käsivarren pumppua, vaan se parantaa myös ajotyylin laatua.

#3 Käy kuntosalilla!

Joten haluat olla huippu motocross-kuljettaja? Motocross-kuljettajat vaativat korkeaa yleiskuntoa, paljon korkeampaa kuin monet ihmiset kuvittelevat. On tärkeää harjoitella säännöllisesti, mutta harjoitella oikeilla tavoilla. Raskaiden painojen nostaminen lyhyissä sarjoissa estää kilpailukunnon ennemmin kuin auttaa sitä. Harkitse vain kevyitä painoja, paljon toistoja ja pari sarjaa.

Ihannetapauksessa keskity sydän- ja verisuoniharjoitteluun, kuten kuntopyöriin ja soutulaitteisiin, koska ne auttavat paljon todennäköisemmin ratsastajaa saavuttamaan tavoitteensa vähentää käsivarren pumppausta. Kokeile ja sisällytä venytykset harjoitusrutiiniin. Useimmat vammat tapahtuvat, koska ratsastajat eivät ole venyneet tai koska he ovat joustamattomia säännöllisen venytyksen puutteen vuoksi.

#4 Ota työkalupakki esiin

Nähtyään kokoonpanon, jossa monet amatööriratsastajat juoksevat, ei ole ihme, että he saavat mega-käsipumpun, kun he osallistuvat motocross-kilpailuun. Pienimmät muutokset tekevät suurimman eron. Se riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta ota huomioon seuraavat seikat:

• Käytä tarttujan istuinpäällistä; se säästää paljon käsivarsia, kun yritetään pysyä pyörällä, varsinkin kun törmätään pahaa-aavistamattomiin murtuviin kolhuihin tai poikkiurassa!
• Jousituksen asettaminen on avainasemassa. Mene ammattilaisen puoleen ja pyydä häntä säätämään jousitus uudelleen ja säätämään se pituuttasi ja painoasi vastaavaksi. se tekee maailmasta eron.
• Kahvoilla on tärkeä rooli siinä, kuinka ihmiset tarttuvat tangoihin. Löysillä kahvoilla ajavat he haluavat pehmeän yhdistelmän, kun taas kireällä pitolla ajava ratsastaja pääsee eroon keskikovalla/kovalla yhdistelmällä.
• Tangon asennus – Kun istut lähtöportilla, sinun tulee tarjota pyörän painopiste nojaten eteenpäin kädet koukussa (melkein T-muodossa). Jos olet kumartumassa saadaksesi tämän muodon, tangot ovat liian kaukana eteenpäin. Jos kyynärvartesi/kyynärpääsi ovat roikkuneet, niiden tankojen on oltava eteenpäin/ylempänä.

#5 Henkilökohtainen suosikkini

Kaikki meistä eivät voi ohittaa yliaikaa muutaman kerran viikossa käydäkseen kuntosalilla. Niille, joilla ei ole kykyä ohittaa työtä, Powerball tarjoaa erinomaisen korvikkeen.

Tätä käyttävät maastopyöräilijät, meloajat, tennispelaajat ja jopa golfin pelaajat vahvistamaan pitoa ja vähentämään käsivarren pumppua. Hintaan nähden ne tarjoavat erinomaista vastinetta rahalle ja useimmille ihmisille; se on kaikki mitä he tarvitsevat saadakseen käsipumppunsa hallittavalle tasolle paikallisessa motocross-kilpailussaan.

Lähettäjä:Vibe Tech Media, joka toimittaa blogikirjoituspaketteja yrityksille maailmanlaajuisesti!

[5 parasta vinkkiä käsivarsipumpun tuhoamiseen motocrossissa ajettaessa: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MotoX/1005052028.html ]