Mitkä urheilulajit ovat hyviä aivotoiminnalle

Urheilu auttaa tekemään ihmiskehosta vahvemman ja kestävämmän. Mutta tämä on kaukana tärkeimmistä vaikutuksista, joihin voit luottaa. Tiesitkö, että fyysinen aktiivisuus voi stimuloida aivojasi? Järjestelmällinen liikkeiden toistaminen ja lisääntynyt verenkierto auttavat vahvistamaan aivosoluja ja hermoyhteyksiä. Jokainen urheilulaji auttaa kuitenkin stimuloimaan tiettyä aivojen osaa. Tässä on urheilulajit, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota ensin.

Jalkapallo

Tämä urheilulaji on suosittu kaikkialla maailmassa sen viihteen vuoksi. Miljoonat ihmiset jättävät yrityksensä sivuun nauttiakseen seuran mestaruusotteluista tai MM-kisoista. Jotkut opiskelijat jopa päättävät delegoida paperinsa löytääkseen aikaa. Tästä syystä jotkut ihmiset saattavat kuulla kysymyksiä, kuten:"Onko domyessey laillinen? Vai pitäisikö minun etsiä toinen kirjoituspalvelu? "

Jalkapallon pelaaminen on kuitenkin vielä mielenkiintoisempaa kuin otteluiden katsominen. Tämä urheilu stimuloi aivojen toimintaa. Tämä joukkuepeli auttaa erityisesti parantamaan reaktioaikoja ja oikeiden päätösten tekoa. Jalkapallo auttaa myös parantamaan lyhytaikaista muistia ja koordinaatiota avaruudessa. Tästä syystä monet ihmiset aloittavat harjoittelun nuorena saadakseen kaikki nämä edut.

Tennis

Monet pitävät tennistä aristokraattisena urheilulajina. Tämä johtuu osittain kalliista varusteista ja tenniskenttien vuokrasta. Tämä urheilulaji voi kuitenkin vaikuttaa positiivisesti lyhytaikaisen muistin reaktioon ja toimintaan. Lisäksi tennispelaajat ovat vähemmän alttiita dementialle ja Alzheimerin taudille hypotalamuksen ja hermoyhteyksien stimulaation vuoksi.

Tosiasia on, että tämä urheilu vaatii salamannopeita päätöksiä. Jokainen sekunti voi olla ratkaiseva pelissä, eikä sinulla ole oikeutta tehdä virhettä. Urheilijan aivot saavat enemmän happea ja ravinteita. Tämän seurauksena tennispelaajat voivat tehdä päätöksiä nopeammin ja oppia ulkoa erilaisia ​​taktisia temppuja voittaakseen vastustajan.

Tanssi

Oletko koskaan tanssinut? Olet ehkä huomannut, kuinka vaikeaa on muistaa monimutkaisia ​​koreografisia liikkeitä. Tanssijilla ei kuitenkaan ole tällaisia ​​ongelmia. Kuten mikä tahansa muu fyysinen aktiviteetti, tanssi voi harjoitella lihaksia ja stimuloida aivoja. Veren kohonnut happipitoisuus mahdollistaa aivojen vastaanottamisen enemmän ravintoaineita. Tämän seurauksena tanssijat saavat lisäpotkua pitkäkestoiseen muistiin.

Lisäksi tämä urheilulaji parantaa koordinaatiota ja edistää koreografisten esitysten parempaa muistamista. Jos tanssit säännöllisesti kumppanisi kanssa, tämä toiminta auttaa parantamaan viestintätaitoja. Tanssi auttaa stimuloimaan sitä aivojen osaa, joka on vastuussa ilosta ja euforiasta. Siksi tanssijat ovat yleensä iloisia, positiivisia ihmisiä.

Shakki

Shakki on yksi tärkeimmistä urheilulajeista aivojen stimuloinnissa. Jos haluat tulla ammattilaispelaajaksi, on monia strategisia temppuja ja pelin näkökohtia, jotka on muistettava ulkoa. Siksi shakki harjoittelee strategista ajattelua ja päätöksentekoa. Shakin pelaajat voivat ratkaista matematiikan ongelmia nopeammin ja pärjäävät paremmin esimiestehtävissä.

Lisäksi tämä urheilu stimuloi lyhytaikaista muistia ja reaktioita. Tosiasia on, että pelaajilla ei ole paljon aikaa ottaa seuraava askel, joten nopeiden päätösten tekeminen ja monien yhdistelmien luominen ovat tärkeimpiä aivovaikutuksia, joihin sinun pitäisi luottaa. Aivojen toiminnan parantaminen ei kuitenkaan ole kovin nopea prosessi. Yleensä shakinpelaajat tarvitsevat useita vuosia lisätäkseen hermotoimintaansa merkittävästi.

Käynnissä

Juoksu on yksi vanhimmista urheilulajeista, joka on edelleen erittäin suosittu nykymaailmassa. Tämä johtuu siitä, että et tarvitse lisälaitteita harjoitteluun. Lisäksi juoksijat voivat odottaa mukavia bonuksia. Tosiasia on, että juokseminen koskee kaikkia lihasryhmiä ja auttaa lisäämään hapen virtausta aivoihin. Tämän seurauksena urheilijoilla on pienempi riski sairastua dementiaan ja henkiseen rappeutumiseen.

Lisäksi juoksu edistää lisääntynyttä liikkeiden koordinaatiota ja päätöksentekoa. Sen lisäksi, että urheilijat parantavat jalkojen hienomotoriikkaa, ne lisäävät stressinsietokykyä. Juoksijat saavat enemmän endorfiineja aivoihinsa, mikä voi parantaa kehon terveyttä. Lisäksi lisääntynyt verenkiertoon pääsevien ravintoaineiden määrä mahdollistaa muistin ja reaktionopeuden harjoittamisen.

Pyöräily

Jos omistat pyörän, tämä on loistava tilaisuus kehittää aivojasi. Kuinka tämä on mahdollista? Tosiasia on, että rytmiset, synkronoidut liikkeet auttavat normalisoimaan verenpainetta. Tämän seurauksena aivosi saavat enemmän happea ja ravinteita. Pyöräily auttaa torjumaan masennusta. Urheilijat eivät saa vähemmän todennäköisemmin dementiaa tai muita muistiin liittyviä sairauksia.

Toinen tärkeä psykologinen näkökohta on tunteiden hallinta. Polkupyöräilyyn keskittyminen antaa pyöräilijöille mahdollisuuden irrottaa itsensä ulkoisista ärsykkeistä. Tämä ominaisuus hidastaa hermosolujen hajoamista. Lisäksi kohonnut happipitoisuus auttaa vahvistamaan hermoyhteyksiä ja stimuloimaan pitkäaikaismuistia.

Viimeiset sanat

Kuten näet, monet urheilulajit voivat olla hyödyllisiä aivotoiminnallesi. Fyysinen aktiivisuus stimuloi verenkiertoa ja kyllästää aivot ravintoaineilla. Säännöllinen harjoittelu voi tuoda ensimmäiset konkreettiset tulokset 3-6 kuukauden kuluttua. Harjoittelemalla voit parantaa muistiasi, päätöksentekokykyäsi ja keskittymiskykyäsi.

[Mitkä urheilulajit ovat hyviä aivotoiminnalle: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049387.html ]