Kestävyysmaastopyöräily – oletko tarpeeksi kova?

Maastopyöräily on ollut suosittu olympialaji siitä lähtien, kun se debytoi Atlantan kisoissa vuonna 1996. Se sisältää kovia maastokilpailuja täynnä korkeita nousuja, vaikeita rataolosuhteita ja leveitä polkuja, jotka lisäävät ohitusmahdollisuuksia. Noin 36 maata odotetaan osallistuvan Lontoon vuoden 2012 olympialaisiin ja 4,7 kilometrin pituinen kilparata. Tämä on kestävyystapahtuma ja urheilulaji, joka perustuu sekä henkiseen että fyysiseen sitkeyteen.

Creative Commons -valokuva:Tom Grundy

Kaikille adrenaliinihulluille kutsuminen

Tietenkin, olitpa huippu-urheilija tai amatööriharrastaja, maastopyöräily vaatii hermoja ja päättäväisyyttä ja on ansainnut maineensa sydäntä pumppaavana extreme-urheiluna. Toisin kuin suhteellisen rauhallinen tahti, joka löytyy muun tyyppisistä pyöräkilpailuista, maastopyöräily on nopeaa ja taukoamatonta yksinkilpailua, jossa ei ole tukiajoneuvoja tai joukkueita, jotka ovat valmiita astumaan mukaan.

Maastopyöräily ei todellakaan ole heikkohermoisille. Kovat rinteet ja nopeat laskut ovat kaikki osa kurssia. Kysymys kuuluu – onko se todella urheilua, jota kuka tahansa voi harrastaa? Koska monet ovat kasvaneet maastopyörien parissa ja monet muut nauttivat maasto- ja maastopyöräilykokemusten jännityksestä, on helppo olettaa, että se kaikki tulee itsestään.

Creative Commons -valokuva:Steve Juvertson

Aloitus

Kuitenkin, kuten missä tahansa urheilussa, on tärkeää aloittaa järkevästi ja turvallisesti. Jos et ole tottunut harjoittelemaan tai sinulla on jokin sairaus, on viisasta kääntyä lääkärin puoleen ennen kuin aloitat harjoittelun tai työnnät kehoasi kovasti. Kun olet valmis aloittamaan, on suositeltavaa, että kaikki aloittelijat pysyvät mukavassa tahdissa ja työskentelevät hitaasti korkeammalle tasolle.

Voit kasvattaa kestävyyttäsi ja kykytasoasi työntämällä tekemääsi matkaa, ajettavan lenkin vaikeutta tai ajoaikaa. Muista, että et kilpaile kenelläkään harjoituksissa ja jos tunnet pyörrytystä, huimausta tai erittäin hengenahdistusta, pysähdy ja jos se ei hellitä, hae apua.

Toinen hyödyllinen vinkki on ajaa jonkun kanssa. Tämä ei ole vain hyvä, jos tarvitset apua jostain syystä, vaan se on myös hauskaa. Toistensa haastaminen tekee kyydistä tuottavamman ja tavoitteiden saavuttamisen helpommin.

Kun olet käsitellyt kaikki turvallisuusasiat, voit alkaa tuntea vauhdissa ajamisen innostuksen ja adrenaliinin. Liity maastopyöräilyyn erikoistuneeseen kerhoon, niin tapaat uusia ystäviä ja saat mahdollisuuden vaihtaa tarinoita ja neuvoja. Vaikka jotkut ihmiset haluavat ajaa yksin, monet ratsastavat viikonloppuisin ryhmissä, valitsevat tunnetun reitin ja päättävät syömään tai juomaan ennen kotiin lähtöä.

Jos harkitset tämän extreme-lajin kokeilemista, on helppo lainata tai vuokrata pyörä ystävältä tai vuokraliikkeestä. On kuitenkin yhtä helppoa ostaa halvempi pyörä ja myydä se, kun vaihdat parempaan malliin, kun olet oppinut asioista. Joitakin parhaista neuvoista ja vinkeistä siitä, mitä ostaa ja mistä ostaa, löytyy verkosta verkkosivustoilta, kuten bikes.org.uk. Pienellä tutkimuksella ja oikeilla varusteilla sinäkin voit nauttia tästä jännittävästä ulkoilulajista.

[Kestävyysmaastopyöräily – oletko tarpeeksi kova?: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/maastopyöräily/1005052010.html ]