Miten kanootinmelan
Kanootti
kajakkimela
Näytä Enemmän Ohjeet
1
ostaaenää meloa niin että sinulla on runsaasti vapaata tilaa kummallakin puolellakanootti . Jos voit, kokeile istuukanoottiStoressameloa ja tehdä simuloitu vetoamela . Kajakkeja istua paljon pienempi vedessä , joten perinteiset kajakki melat ovat kooltaan pienempiä . Jos käytätvakio kajakki meloa kanootilla , et ehkä ole tarpeeksi tilaa .
2
Istu suoraan ylöskanootti ja pidämeloa turvallisesti omassa hallitseva käsi ; oman ei - hallitseva käsi olisi otemela löyhästi .
3
Suoraanmeloa eteenpäin kohtikeulakanootti ja asetaterä vedessä kohtisuorassaveden pinnalla , vedä ja pois keulasta .
4
vuorotellen lyönnit tätä esitystä molemmin puolinkanootti . Tehokas melonta olisi varmistettava, ettämelan koskaan kulkeekuvitellun tason tekemät hartioille ; älä vedäterää takana kehosi .
5
Käytä vartalon vetäämeloa niin paljon kuin mahdollista , kääntämällä sitä jokaisen aivohalvaus, säästäälihaksia sylissäsi . Käytännössä tämä liike tekemällävetää jokaisen terän kokonaantorso kääntyvä .
[Miten kanootinmelan: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/melonta/1005023551.html ]