Uuden vuoden kynnyksellä tulevat uudenvuodenlupaukset. Kunto ja kuntoilu ovat melko yleisiä lupauksia, ja on aina mukavaa nähdä maastopyöräilyyhteisön kasvavan, mutta polulle lähteminen ilman aavistustakaan kuinka pyörä ja vartalo pysyy samassa kunnossa, kuin ne saapuivat, voi johtaa katastrofiin.

Ei ole koskaan huono idea kerrata turvallisuusvinkkejä, vaikka luuletkin tuntevasi pyöräsi ja polkujasi usein. Koskaan ei tiedä, milloin joudut myös auttamaan uutta tulokasta hiomaan taitojaan.

Varmista, että olet ajan tasalla pyöräilyn turvallisuudestasi seuraavilla vinkeillä, joiden avulla voit parantaa tekniikkaasi, tarkistaa varusteesi ennen ajoa ja mitä tehdä pahimmassa tapauksessa.

1.Ota oikea vaihde

Ennen kuin edes astut ulos ovesta ensimmäisellä askeleellasi kohti paikallista polkuasi, sinun tulee varmistaa, että varusteesi ovat kunnossa. Turvavarusteet ja hätävarusteet on aina viisasta pakata, mutta oikeanlaiset varusteet voivat tarkoittaa yhtä laajaa kuin pyörä, jolla voit ajaa mukavasti, mutta joka ei hajoa ajon ankeimmissa osissa.

Vähintäänkin haluat varmistaa, että olet valinnut laadukkaan pyörän, joka on tehty kestämään haluamasi polun odotetut vaikeudet. Schwinn Protocol 1.0:n mukaisen pyörän pitäisi vastata tarpeitasi ilman, että rikot prosessin aikana. Lisäksi tietäminen, mitä ottaa, tarkoittaa myös sitä, mitä jättää jälkeensä.

Räjähtyneen renkaan hätäpaikkapakkaus on hyvä investointi, mutta tarpeettoman painon tuominen liian monien välipalojen tai vempaimien muodossa voi viedä sinut tasapainosta kiireessä.

2.Varmista, että pyöräsi on viritetty sinulle oikein

Jos et ole viettänyt paljon aikaa pyörälläsi, voi olla vaikea arvioida, kuinka haluat ehkä säätää eri osia.

Tietäen, kuinka korkealla pitää istuin tai oikea ohjaustangon kulma, voi tuntua typerältä liiallisen innokkaalta valmistautumiselta kokeneelle ratsastajalle. Valitettavasti tämä ei voinut olla kauempana totuudesta. Esimerkiksi liian jäykäksi asetettu jousitus voi aiheuttaa mustelmia ja kolhuja, jos suosikkipoluillasi on paljon pudotuksia tai karuja osia. Tunne polkusi ja pyöräsi!

3.Osa pudota

Saatat yrittää vähentää vammoja polulla, mutta katso yllä oleva otsikko ja mieti, mitä oikea pudotus voi tehdä luunmurtuman pysäyttämiseksi. Jos ajat turvallisesti, eikö onnettomuuksien pitäisi jäädä menneisyyteen?

Maastopyöräilyyn liittyy maastoa, joka on lähes aina arvaamaton sään, villieläinten tai liikenteen aiheuttamien luonnollisten muutosten tai jopa useiden ratsastajien liian lähellä toistensa aiheuttamien vaaratilanteiden vuoksi. Opi kaatumaan parhaiten ennen kuin osut maahan varmistaaksesi, että seuraava kaatuminen päättyy vaarattomaan liukumiseen eikä matkaan ensiapuun.

Kuten kaikissa törmäyksissä, pidä pää suojattuna yhdellä kädellä ja keskity pitämään kehosi mahdollisimman velttoina laskeutuessasi, jotta putoaminen ei joutuisi jäykistetyn nivelen läpi.

4. Älä pidennä liikaa

Tämä pätee fyysiseen ylivenytykseen yhtä paljon kuin taitotason liian nopeaan ylitykseen.

Jos olet tuskin tottunut lyhentämään kahden jalan pudotuksia, älä äkillisesti ala lyödä putoamista kaksi kertaa niin pitkälle ilman taitojasi. Voit soveltaa samaa logiikkaa lähes kaikkiin muihin pyöräilyn vaikeusasteisiin, varsinkin kun on kyse teknisten polkujen monimutkaisuudesta ja niiden tarjoamista uusista haasteista.

Jos et ole ajanut aloittelijapolkuja ainakaan hyvää kourallista kertaa siihen pisteeseen, että tunnet olosi mukavaksi ja taitavaksi, et todennäköisesti ole valmis nousemaan mustan timantin vaikeusasteelle.

5. Rentoudu

Mitä jännittyneempi olet, sitä pahempi onnettomuus voi olla. Varsinkin jos tarvitset ro-ajelua tiellä jonkin aikaa. Monet pyöräilijät loukkaantuvat pyörällä vain siksi, että he ovat liian väsyneitä ja keskittymättömiä tiellä. Muista, että olet ulkona ja pidät hauskaa, etkä tarvitse huolehtia päivän stressistä tai siitä, kuinka aiot ottaa seuraavan suuren askeleen urallasi.

Anna mielesi kulkea vapaasti. Älä lukitse jarruja äläkä pidä ohjaustankoasi kuoleman otteessa. Hengittämällä varovasti ja rentoutumalla nautit kyydistä ja vältyt jännittymisen ilkeimmiltä sivuvaikutuksilta. Mitä tiukemmin pidät kiinni, sitä pahemmat törmäyksesi voivat olla, jos pyöräilet pään yli.

Johtopäätös

Turvassa pysyminen maastopyöräilyn aikana ei ole aina tae, mutta voit tehdä monia toimenpiteitä vähentääksesi todennäköisyyttä kaatua itsesi tai toisen huonon pyöräilijän päälle keskimääräisellä polkumatkallasi.

Pidä silmäsi edessä olevalla polulla, älä pidä kiinni rakkaasta elämästä ja muista, että nyljetty polvi siellä täällä on pieni hinta maksettavaksi siitä, että vältyt isommalta päähän kohdistuvalta kolhulta, kun tavoittelet täydellistä matkaa.

[MTB-turvallisuus:5 hyödyllistä vinkkiä onnettomuuksien välttämiseksi polulla: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/maastopyöräily/1005051999.html ]