Miten valitaoikea Bicycle kipu Hip

Hip kipu ja pyöräilyn voivat elää rinnakkain , jos noudatetaan varotoimenpiteitä valittaessapolkupyörän . On olemassa erilaisia ​​polkupyöriä , ja monenlaisia ​​lonkan kipua . Jotkut pyörät toimivat hyvin joitakin erilaisia ​​kipu, jotkut eivät . Se saattaa kestäämuutamia retkiäpyöräliikkeestä soittamallaoikeanlaista pyöräkipu, joka sinulla on . Vaan olla kärsivällinen , kokeileeri kokoonpanojen polkupyörää ja löytää joka toimii sinulle . Tämä on mitä tarvitset
Road Bike
maastopyörä
Cruiser pyörä
nojapyöräergometrin
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tarkistastand -over height pyörä kääntämällä teidän jalka ylipyörän vaakaputken . Jos haara koskettaaalkuun putki ennen jalkasi ovat tasaisesti lattialla ,pyörä on liian pitkä.
2

Tarkistakokopyörä tutkimallaistuinputki istuimen alle ; tämä on silloinpyörän koko on merkitty senttimetriä . Valita pienempi pyörä ja tarkistastand -over height . Kunalkuun putki on 1 sentin haarapyörän koko on oikea .
3

Säädäistuinkorkeus . Istuinkorkeus on oikea, kun on noin5 asteen mutka polvi kun istuuistuimella , teidän jalka alareunassajarrupolkimen liike .
4

Otapyörä lyhyt matka . Jos on kipua , kun nojata eteenpäin ,ohjaamo kulma voi olla liian jyrkkä tai liian lyhyt . Ohjaamo on etäisyysistuin ja ohjaustanko .
5

Testaaeri tyyliä pyöräpitempi varsi (osa , joka pitääohjaustankopyörä . ) Kokeile jokomaastopyörä , tairisteilijä tyyppinen pyörä . Säädäistuinkorkeus ensimmäinen sitten koeajo . Jos ei ole kipua, kun olet eteenpäin taivutettuna ottaapyöräkoeajo .
6 p Jos lantion sattuu alareunassajarrupolkimen liike , laskeistuin 1/2-inch välein kunneskipu lievittyy . Jos kipu ei mene pois , kun olet laskenutistuin 2 tuumaa tai vähemmän , luopuatie, vuori ja risteilijä tyyli polkupyörää ja testataistuvaan tyyliin pyörä .


[Miten valitaoikea Bicycle kipu Hip: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Road-Pyöräily/1005025601.html ]